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手保健操

(2010-10-14 16:30:53)
标签:

手心发热

大拇指

十指连心

手指关节

两手

杂谈

        老一辈欢迎您来学一招

 

 

     我在听<健康讲座>时学了一套手保健操.平时都说十指连心,的确是这样.特别是中老年朋友如能在休闲坐着或站着无事时就做做, 大有益处.具体做法我拍了几张图片一看就明白:

 

         第一节就是两手指头弯曲相碰,起锻炼心脏的作用,连做四个八拍,要使点劲. 做时你的心会感觉到.手保健操
   第二节是两手交叉,夹紧,然后扯开.又交叉,夹紧...做四个八拍,起到解决手指关节僵硬的作用.
手保健操

       第三节是两手成这种姿势,然后手心进行磨擦,(手指自始至终交叉夹着)直到手心发热发烫为止.

          

手保健操

    第四节用你的右手的大拇指使劲擦你左手的中指,擦时从指尖往下擦.擦几个拍节后,反过来,用左手的大拇指擦右手有中指.作用是解决你坐久了或做事时出现颈锥僵硬现象,一做就灵.特别是上了年纪的人.你是年轻人不妨告诉你的父母试试.

手保健操

手保健操
     第五节是拍巴掌,这谁都会, 要求在一秒钟内拍三下.速度要快.能提高人的寿命!
手保健操

                         工          练习做倒影图

                           手保健操

 

    学制水波纹动感图

   

 

 

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