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考前宁心安神三款食疗方

(2013-06-03 09:53:39)
标签:

安神

食疗

健康

分类: 保健养生
考前宁心安神三款食疗方

    面临高考,常常会造成心理紧张,进而生理失调,对身体健康、考试成绩都会造成不良影响。
    适当调整饮食,特别是采用食疗,可收到宁心安神,身体舒适,心理紧张缓解的效果。

柏子仁粥

配方和服法:柏子仁15g,粳米45g。先将柏子仁洗净,稍捣烂,加入粳米煮粥,煮好后,加入蜂蜜适量调味。
适应症:主治劳心过度,心理压力大引起的失眠、健忘、心悸等。
注意事项:柏子仁含有大量脂肪,大便稀烂及痰多者慎用。

玉竹炖猪心

配方和服法:玉竹20g,猪心250g。将玉竹切片后,煎汁约800ml,倒出药汁,将洗净的猪心放入药汁内炖服。饮汤吃渣。
适应症:主治心阴亏损引起的失眠、心悸。亦可用于肺胃阴虚,干咳烦渴者。
注意事项:本方作用和平,凡虚症的心神失宁均可服用。

小麦粥

配方和服法:小麦45g,大枣4枚,粳米50g。将小麦加水煮熟后,滤出汁,然后将粳米和大枣加入小麦汁中,煮成稀粥,连渣服用。
适应症:主治心阴不足的心烦、失眠、心悸、精神恍惚、心中烦乱、睡眠不宁等。

文章导读:

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