肌紧张性头痛，即肌收缩性头痛，是白领阶层常见的职业病，多见于伏案工作或长期操作电脑者。肌紧张性头痛是慢性头痛中最常见的一种，由于长期保持一种姿 势，会造成颈部肌肉持续紧张，酸性代谢产物堆积刺激压迫头部神经(头部的神经多数发源于颈后)，再加上精神和心理紧张、抑郁和焦虑就会导致持久性头、面、 颈、肩部肌肉痉挛及（或）血管收缩引起的牵扯痛或扩散痛。

　　研究进一步提醒长期坐位工作者，每工作２小时左右应活动１５分钟，可起到预防结肠癌的作用。活动方式很多，可因地制宜加以选择，如伸展四肢，扭转腰 膝，做工间操等，以促进盆腔血液循环，增加胃肠蠕动，同时应避免饱餐后立即坐下工作。此外，还可多吃含纤维素多的食品，如豆角、白薯、韭菜等，以保持大便 通畅；养成定时排便的良好习惯，不要强忍大便。另外，长期坐位工作的人平时经常散步，可使腹肌和膈肌的运动加强，而腹壁肌肉运动对胃肠也是一种按摩作用， 改善了消化系统血液循环，帮助胃肠蠕动，便有助于消化功能的提高，防止结肠癌及其他疾病的发生。

最近，德国医学专家提出了一种对癌症的新看法：久坐不动的人易患癌症。因为人体中免疫细胞的数量随着活动量的增加而增加，而久坐不动使人体没有足够的免疫细胞，因此就容易得癌症。

　　当人坐着的时候，人体的自然重心腹部被人为地分成两个重心，一个重心位于心肺部位，另一个重心位于腿部。这样身体的压力平衡会受到干扰。这种压力决定着什么东西会侵入细胞，以及此后会发生何种化学过程。如果自然重心得以保持，那么这种化学过程就会是正常的，而坐得过久细胞内就会出现混乱，使得癌症的危险增加。骑车、跑步、游泳都可以增强细胞的免疫系统，促使肿瘤细胞在形成之初就被杀死。 　

　　无独有偶，另一项国外研究已证实了久坐与结肠癌存在一定的关系。专家警告那些长期坐位工作的人，他们较之其他工作方式者更易患结肠癌。

　　原因在于：长年累月坐着工作，体力消耗相对少，所摄入的脂肪、蛋白质的消化分解和排泄都较慢；肠蠕动减少，肠道代谢产物易在结肠内滞留，其中的某些有害成分可较长时间刺激结肠粘膜和肠壁；盆腔及腰骶部血液循环受压而减慢，易患痔疮，还可发生便秘。同时，机体免疫力降低，脂肪沉积，胆固醇增高，易患胆结石。如果是脑力劳动者，大脑皮质过于疲劳，可导致内脏调节神经功能降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，肠系膜血管紧张性增加，血液灌注减少。
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