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除服降压药外还应养成9大好习惯
(2020-08-03 05:59:37)
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高血压降压药钾元素肾损伤健康 |
分类： 心血管病 |
俗话说是药三分毒，任何药物都有其自身的毒性，但是对于高血压患者来说，患上高血压就意味着一生都需要和降压药为伍了，如果不吃药，任由高血压发展，会对人造成严重的危害。
高血压的危害主要有以下几方面
1.心脏损伤
高血压对于心脏的损伤主要表现在2方面，一是对心脏血管的损害，另一方面是对心脏本身的伤害。
高血压很容易使心脏动脉出现粥样硬化，引起冠心病，另外还会致使心肌耗氧增多，心肌耗氧增多再加上动脉硬化，就容易引发心绞痛。
血压升高，会让心脏的负担加重，很容易导致心室增大变厚，引发心脏损伤、严重的话会造成心律失常、心力衰竭等。
2.大脑损伤
当患上高血压，头晕头痛就会时常出现，当头晕头痛严重的话，很可能会影响患者的思维能力，影响正常的工作学习，同时还会让人记忆力下降。
而高血压患者中脑出血等发病率极高，当处理不当的话，很可能会造成偏瘫、残疾等后遗症。
3.肾脏损伤
高血压得不到有效控制，就会引起肾小管硬化，初期可能会出现夜尿变多的情况狂，若是时间长了，很可能会影响肾脏功能，出现全身水肿、严重话还可能会导致肾衰。当肾脏损伤严重，后果是非常可怕的。
高血压服用降压药应注意3个风险
而除了以上3个方面的损伤，常见的很多血管方面的疾病都与高血压有关系，所以高血压作为一种一生性代谢疾病，不能不吃降压药，而长期服用降压药，身体将面临这3个风险，一定要定期看专科医生，发现异常要及时诊治：
1.尿酸升高
大部分的降压药，都有扩张血管利尿的作用，当长期服用降压药后，很容易导致体内的尿酸升高，同时身体中各种营养素的也会受到影响，身体各种离子会缺失，时间长了尿酸升高，容易引发痛风。
2.肝肾损伤
是药三分毒，不管是降压药还是其他的药物，这些药物进入身体后都需要肝肾进行分解代谢，药吃多了，必定会对肝肾造成一定的损伤。
3.四肢疲软
很多降压药都有排钾利尿的作用，当降压药吃多了，必然会造成体内钾离子缺失，当体内的缺少钾离子，容易让人生病。
服用降压药须养成良好的习惯
而高血压作为一种一生代谢疾病，不能不吃药，但是仅靠吃药对身体健康也是非常不利的，所以控制高血压，还要养成良好的生活习惯
1.及时补水
身体在缺水的情况下很容易导致血压飙升，所以高血压患者在平时一定要注意及时补充水分，若是不喜欢喝白开水的话，可适当喝茶/
2.及时补钾
长期高血压很容易导致体内的钾元素流失，经常食物钾元素含量高的食物，在为身体补充钾的同时，还能对抗钠升高引起的血压升高。
生活中钾含量高的食物有这些：香蕉、桃子、油菜、大葱、瘦肉、鱼类、土豆、冬菇、花生、核桃、大枣等。
3.晚餐少吃
当患上了高血压，就一定要注意饮食了，除了少吃高盐的食物之外，高血压患者的饭量也不宜过大，特别是晚餐的时候注意不能吃太多，尽量以清淡为主，多吃一些有利于消化的食物，保证睡眠质量。
吃饭的时候，可以多选择一些汤汤水水的物质，补充水分，避免血液粘稠。
4.戒烟限酒
适量饮酒有助于健康不假，可过量饮酒会导致高血压也是真的。吸烟就更不必多说了，烟草中的尼古丁对中枢神经、交感神经的兴奋作用可不是一点点，美国的研究证明，每吸一根烟，收缩压就会增高10~25毫米汞柱。
5.控制情绪
患有高血压的人，最忌讳情绪大波动，所以有了高血压一定要调节好自己的情绪，特别是喜欢打牌打麻将的中老年人，千万不能太较真，避免情绪太过激动，引发血压升高。
6.适量运动
经常锻炼可增强心脏泵血能力，有助降压。合理运动可使收缩压降低4~9毫米汞柱，这一效果有时相当于服用某些降压药。部分患者通过锻炼，甚至可遵医嘱减少降压药用量。血压在120/80毫米汞柱以下的健康人，坚持运动也可防止年龄相关的高血压风险。要想保持血压不超标，必须坚持持续运动，通常1~3个月才会有效。
7.睡前泡脚
对于高血压患者来说，千万不能熬夜，熬夜很容易导致血压升高，最好能够早点入睡，每天睡前泡泡脚有助于血管扩张，促进血液循环，同时还有助于尽快入睡，有些血压高的人容易睡眠不好，喜欢用些安眠的药物，这是非常不可取的。
8.保证睡眠
睡眠质量不佳的人群身体处于烦躁状态，升压激素释放增加，导致血压升高。保证每日按时休息，睡眠时间6~8小时，中午睡半小时左右是最佳的睡眠方式。同时有夜间睡眠打鼾者甚至严重有打鼾至憋醒的患者，应该及时就诊治疗。
9.定期体检
高血压的发病随年龄的增加而逐渐增加，尤其是有家族史的患者，人到中年要注意体检，定期监测血压，如有异常，早期处理最重要。
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