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轻断食初体验及近期小物推荐

(2014-11-25 19:03:24)
标签:

健康

轻断食

杂谈

分类: 中医保健/食疗/减肥

轻断食初体验及近期小物推荐

一直有关注《轻断食》,近期又看到别的达人分享了轻断食的经历,自己也尝试了一次。

这是书里对轻断食的表述:

“轻断食只是要你回归最自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制,就能坐享减肥奇迹!轻断食不仅改变饮食习惯,也改造你的心智,最终超越减肥,变成你的生活方式。让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。这就是轻断食的根本力量。”

 

我没有自己搭配一天的餐饮,而是干脆选了一款专门为轻断食设计的一套果蔬汁——Hey Juice

HeyJuice是用保鲜小包送来的,一共六瓶不同搭配的果蔬汁,为了保持新鲜包里面还放了两个冰袋。

轻断食初体验及近期小物推荐

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这六瓶果蔬汁是编好号的,而且规定了饮用时间,按照时间表按照顺序,一天喝完即可。

开始我还担心一天什么都不吃,只喝这六瓶果蔬汁,会不会饿的脚发软,但仔细看了这六瓶的配料表,我初步是放心了。营养成分太全面了,我自己吃都吃不了这么全。而且其中三瓶是以果蔬为主的,另外三瓶以豆类、坚果以及高纤维谷物为主。超高纤维食材的加入不仅能增强饱腹感,而且有利于避免轻断食期间因大肠内容空虚引起的便秘。这个问题已经有多位网友跟我探讨过了,说他们减肥吃的少了,但开始便秘了。

轻断食初体验及近期小物推荐

大冬天的这些饮料其实还可以热着喝,因为包装采用了婴儿奶瓶的PP标准,跟乐扣乐扣的杯子是一个标准的。所以可以直接放在微波炉里打,建议三瓶主食成分的直接用微波炉打,但记住打的时候一定要打开瓶盖哦!另外三瓶果蔬汁类的我自己还是用热水泡着加热的,怕破坏维生素成分。虽然可以加热喝,但平时保存的时候一定要冷藏保鲜。因为果蔬汁都是当天榨取当天配送的,没有添加防腐剂,冷藏最多也只能保持3天。如果你一次买三天的量,人家也是一天一送,分三天送。

轻断食初体验及近期小物推荐

这个轻断食排毒的疗程,说明书上建议一个月做一次,一次坚持三天。而《轻断食》的书上写的是一周做一次,一次两天。这个我觉得自己来定吧,反正记得非轻断食期间,也不要暴饮暴食哦!在我微信发“减肥”两个字给我,看下我的日常减肥美容健康食谱吧,供你参考。然后定期给自己做个轻断食的疗程,轻体排毒。我这次是连续喝了两天的蔬果汁,体重没有轻太多,也就减了2斤,因为我平时吃的也不多。但感觉皮肤好像比较透亮,就是有点饿。。。

不过这六瓶果蔬汁实在是太好喝了,瓶瓶好喝啊,尤其喜欢白色那款杏仁的,太香了。口感也不错,主食类的三款些许浓稠,并不是清汤寡水,所以不会有想象的那么饿。

轻断食初体验及近期小物推荐

喝完我老妈把12个瓶子全部收走用去了,省的花钱买乐扣了,哈哈哈。

HeyJuice在微信就可以订购,微信号:heyjuicecleanse

如果懒得输入微信号,那就扫一扫吧~

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但目前只覆盖11个城市。

下面是近期买的两条项链和一对耳环,都是TWICE的,因为是最新款天猫的旗舰店没有,只能去实体店买。

轻断食初体验及近期小物推荐

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上身效果:

轻断食初体验及近期小物推荐

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《轻断食》我没有买,在网上研究了它的介绍和目录,又看了别的达人的介绍,所以不打算再买了,感兴趣的亲们,可以买本看看。

最后推荐两本自己很喜欢的书:

《脸要穷养,身要娇养》

《我是救命的果汁书》

轻断食初体验及近期小物推荐

尤其是这本《脸要穷养,身要娇养》,是我觉得写得非常非常实在的一本美容健康类的书。

 

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