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如何让你成为幸“孕”儿

(2008-08-21 16:36:49)
标签:

黄颖博士

生活方式

孕力

避孕

情感

分类: 健康美丽园地

    肖小姐是一个孩子王。公司同事的孩子个个都喜欢她。她自己也早做好思想准备,打算明年生一个自己的Baby。可是,她的先生长年因工作缘故不在她身边,而素来偏好素食的她月经不正常,她隐约担心起来了……
     我一直认为,孕力的强大与否,更关键的是我们的生活方式在起着主导作用。因为年龄终将老去,机体也会衰老,但是健康的生活方式却是我们一生的财富。合理的饮食、适量的健身以及自我心理的调节都将帮助我们生成好的荷尔蒙,因此即使我们到了40岁,我们丰饶的身体还是可以拥有健康的孕力的。

 

如何让你成为幸“孕”儿


保持孕力六大可为以供参考:
一、 降低压力:
健康的肾上腺是确保孕激素平衡的一个重要因素。健康均衡的饮食、中度的交替健身都是降低压力、保持雌孕激素平衡的一个好方法。
二、 维持健康的体重:
有运动习惯的人鲜有超重。研究表明,太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促卵泡素及促黄体素不足,使卵巢减少卵子的生产,渐渐引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄激素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进一步导致不孕症。
三、 享受性运动:
适量的性运动,有助于精子和卵子的完美结合。因为规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物,这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋,减弱阴道内的酸性环境。而且性兴奋时宫颈口也会为精子打开方便之门,受孕成为可能。
四、 吃素虽好,但不能全部是素:
我一直推荐的3:4:3饮食将促使体内生成好的荷尔蒙,仅仅素食十分不利于雌激素、雄激素、孕激素等性激素的生产,进一步导致排卵不正常甚至停止排卵的可能。
五、 规律运动:
有规律的交替健身都将解放我们的盆腔,久坐不动必将使输卵管通畅程度受阻。建议无限推迟怀孕计划的女子更应高保持每天30分钟左右的运动时间,或者至少,每40分钟站起来舒展身体。例如下班后的瑜伽、游泳、散步都是很好的健身方式。
六、 好好避孕:
选择适合自己的避孕方式。因为频繁意外怀孕后的反复流产是对孕力最大的透支。

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