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中国女性抑郁患病率高于男性,6.8%成人终生患病

(2021-10-03 14:26:51)
分类: 抑郁焦虑

 

中国女性抑郁患病率高于男性,6.8%成人终生患病

近日,《柳叶刀——精神病学》发表的最新研究显示,中国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%,并且女性患病率高于男性。


家庭主妇,退休,失业者高于就业者;分居,丧偶或离婚者高于已婚或同居者。


这项研究,引人深思。


作为万千女性中的一员,我开始思考,当今社会,女性与抑郁症之间,究竟有什么“纠葛”?

 

01

为什么抑郁患病率女性高于男性

 

回答这个问题,我想到了两个字——“变化”。


女性心理需求的变化,生理的变化,时代的变革,导致了女性抑郁患病高于男性。

 

我们处在一个变化的时代,这个时代的变化,超越以往任何时代。

 

众所周知,联合国世界粮食计划署发表声明,在消除饥饿方面,中国已经从一开始的受援国变成重要的捐赠国。


这意味着,中国人民已经全面消除了饥饿。


按照马斯洛需求层次理论,我们这个时代的中国人民,解决了温饱问题之后,集体向上迈入了新的一层,即进入社会需求层。


中国女性抑郁患病率高于男性,6.8%成人终生患病

在这一层,以及向上的各层中,精神需求变得尤为重要。


时代背景下的中国女性,对于精神需求的渴望,要高于以往任何时代,而社会在满足女性精神生活方面,又显得跟不上节奏,导致很大一部分女性群体,尤其是低收入女性人群,精神生活得不到支撑,增加了抑郁的风险。


这个现象也与《柳叶刀》中的调查结果相一致,女性中失业,退休等经济来源低的人群,抑郁风险更高。

 

社会的变革的大背景下,女性的压力,也在与日俱增。


2019年民政部的数字显示,我国离婚率已经高达38%,几乎成为世界上离婚率最高的国家。


时代在变,两性关系也在微妙地改变着。


越来越多的已婚女性,对于婚姻不满,选择离婚;越来越多的未婚女性,在婚姻面前徘徊不定。


中国几千年来女人“相夫教子”,“男大当婚,女大当嫁”的传统观念,在这个变化的新时代,几近土崩瓦解。


越来越多的女人实现经济独立,社会分工的精细化,又让女人对男人的依赖越来越少。


一切的生活必需品,无论是房子,车子,还是钱,女人都能凭借自己的力量完美获取。


这一切让独居女性的人数攀升。

 

中国女性抑郁患病率高于男性,6.8%成人终生患病

然而,独立是独立,“立”已经没有问题,“独”也确确实实存在。


无论是“独”,还是“立”,都让这个时代的女性面临空前的压力。


压力导致抑郁高发。


抑郁是一种情绪的问题,与人的心灵有关,经济可以独立,生活可以独立,而这一颗心还是需要另一颗来安慰。


所以,离婚,丧偶的女性抑郁症风险高于已婚或同居者。


这一点也与《柳叶刀》中调查结果一致。

 

生理方面,女性较男性更容易经历激素的改变,而激素的变化更容易诱发抑郁。


我们知道,女人一生,从青春期,怀孕期,到更年期都在经历着激素水平的明显改变,即便是一个月内,也会随着月经周期经历激素的波动。


而男性生理上没有这样的生理周期。


有研究表明,女性经期前的易怒,产后情绪低落,更年期的焦虑等,都与雌性激素水平波动变化直接相关,而雌激素水平的剧烈变化,会导致抑郁的风险显著提高。

 

中国女性抑郁患病率高于男性,6.8%成人终生患病

除了上述变化,《柳叶刀》的调查结果,让我想起了另外一组数据。


在寻求心理咨询帮助的人群中,女性占比74%,远高于男性。


这也从侧面说明,女性更愿意去寻求帮助,在数据统计的时候,女性也更容易被统计,在抑郁人群的数据统计中,女性人数也会偏多。


这也从另一个角度,解释了,为什么从数据上看,抑郁的女性高于男性。

 

社会在变,压力在变,激素在变,女性自身的需求也在变。


一系列的变数,让女性抑郁患病率高于男性。


中国女性抑郁患病率高于男性,6.8%成人终生患病

 

02

面对抑郁高风险,觉察我们的“心”

 

我们处在这样一个变化的时代,就要适应这些变化。抑郁也许就是我们适应时代的中间产物。


我们能做的,是保护自己,降低抑郁的风险。


既然抑郁与心灵有关,那保护自己不受抑郁困扰,首当其冲,就是要保护自己的“心”。

 

保护“心”的第一步,是觉察自己的“心”。



我们要对我们的心灵定期“体检”,时常检查自己是否有四无感。所谓的四无感,是无用感,无望感,无助感,无价值感,多发于抑郁症患者。


如果发现自己四无感强,我们可以去寻求专业的医生,没有条件寻找专业帮助的时候,我们可以对照抑郁症患者的特征,自己参考自查。

 

一般抑郁症患者有如下特征:

 


明显的情绪交替。之前很开心活泼,突然就情绪低落,感觉悲伤,无助,很冷漠,变化明显。


非常消极的自我概念。认为自己什么都不是,什么都不好,自责,认为自己有罪等许多对自己负面的,消极的,缺乏现实依据的判断,并且深信不疑。


有自我惩罚的想法。逃避,躲藏,不愿意见人,不愿意工作,不愿意出去玩儿,不愿意洗澡,不愿意剪指甲等。


身体方面的异常,如睡眠障碍等。经常是入睡困难,或者清醒较早。


也有胃肠道不舒服,食欲减退,体重明显减轻,或者暴饮暴食,体重明显增加。说话语速变慢,动作变慢等。

 

如果发现自己满足上述特征,有抑郁倾向了,可能是身体提醒我们,该停下来,看看自己是怎么了。


这个时候及时调整,尽早干预,保护自己的“心”不再受伤更深。

 

03

在真实的世界里,为自己“暖心”

 

保护心的第二步,是温暖自己的“心”。


这个时代的女性,我们可以做到自己“立”,但不一定非要“独”。


人是社会型动物,我们都不是一座孤岛,我们都渴望联系,彼此安慰。

 

中国女性抑郁患病率高于男性,6.8%成人终生患病

温暖自己的“心”,就是想办法与外界建立联系,在真实的世界中,寻找滋养心灵的关系,让自己的心,一点一点地“暖”起来。

 

暖心就像生命的一段旅程,可以是和另一个人,另一个事物,或者另一个自己。

 

英国作家马特.海格与自己建立了这样一段关系。


他将自己重度抑郁期间的经历与感受写成了一本书,名《活下去的理由》。


书中描写作者抑郁期间,无法独自去超市里购物,他将自己患病期间糟糕的日子存入了“糟糕日子银行”,并对自己说“今天很糟糕,但是之前还有更糟糕的日子”。


就这样凭借一点一滴微小的进步,最终走出了抑郁。

 

如果有条件,可以寻找专业人员,如心理咨询师,或者自己的亲戚朋友当中,找一个能让自己感觉舒服的人。


让自己在这样“舒服”的关系中,多呆一会儿,并有意识地远离那些让自己不舒服的关系。

 

如果能敞开心灵,我们会发现,这个世界还有许多事务也能滋养我们的心灵。

 

日出的第一缕阳光,或者小猫伸个懒腰,感受这些可以“暖”到我们的瞬间。


读一本好书。作者通过文字,跨越时空,甚至跨越生死与我们在一起,感受与书作者呆在一起的时光。


去户外锻炼一下,体会自己的肌肉酸痛的感觉,感受我们的身体,始终陪着自己,不离不弃。


倾听一下孩子的烦恼,感受一下你的心,与Ta的心贴在一起的感觉。你们原本就曾为一体。


抑郁症是当今时代的高发病,但这个病也是有发展过程的,是由轻症状逐渐加重的。


所以,病发早期,及时自查,及早干预,是可以避免发展到重度的。


中国女性抑郁患病率高于男性,6.8%成人终生患病

如果发现自己有抑郁倾向,也不要紧张,人是可以从抑郁的深渊中走出来的。


武志红老师,在他的书中坦言,大学读书期间有抑郁症,后来自己走了出来,如今他写了许多书,帮助了许多人。


世界上许多著名的人物都曾与抑郁症交锋过,林肯,丘吉尔,戴安娜……许多人都在战胜抑郁的路上,所以,我们都不孤单。


记得主动寻求帮助,记得不要逃避。

 

祝每一个被抑郁困扰的人,都能守得云开见月明,最终战胜抑郁,走出阴霾。

 

世界和我爱着你。

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