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删除的秘密里，是去留的人生
(2020-11-12 10:22:21)
标签：
情感 |
分类： 婚恋心理 |
你恋爱了之后，你的微信我依旧没有舍得删，我想，也许那个人并不会陪你走太远。
后来看到你在朋友圈发的婚礼的照片，我想，有些记忆，我该尝试去清空了。
歌曲《可能否》曾唱到：可能我撞了南墙才会回头吧，可能我见了黄河才会死心吧，可能我偏要一条路走到黑吧，可能我还没遇见那个他吧。
我想，可能我们再也没有“可能”了吧。
“ 别人删你的时候，系统不会告诉你，因为怕你伤心；你删别人的时候，系统会问你确定吗？因为怕你后悔。所以一直提醒，希望你谨慎再谨慎。”
系统似乎也看出了我的犹豫。
删除你的一瞬间，感觉像失去了什么，其实早就失去了。删除你只是在逼自己认清，你已经不爱我的事实，余生再也没有关系了。
看着电脑里只有我们俩能打开的文件，想打开，但是又没有勇气，最后一咬牙同时按下shift、delete。每次要删除东西，我都必须用一种决绝的勇气，要彻底删除，害怕给自己留有余地，留有念想，让自己动摇。
我知道我要把你在我的心里连根拔除，连皮带肉，虽然痛彻心扉，但是我知道我必须这样，这一刻我不再犹豫，因为只有这样我才能过我的人生。
此时，我完成了心理上“丧失与哀悼”的过程。
这整个过程，心理的运作机制是什么呢？
丧失就是失去，生命中的一部分离我们而去。我们都会经历丧失，比如失业、离婚、甚至亲人的离世，这都是我们经历的重大丧失。
当你失去了一个人，特别是在你还没准备好的时候就失去。首先，你会经历悲伤反应的过程。
悲伤的反应有以下症状表现，其中一个表现是否认。比如：刚开始不愿意相信我们关系的彻底决裂，我一直在等待、在期盼，我觉得我们的关系还没有不可修复。
这就是否认。
悲伤反应中也会有身体的反应，人们会感到身体的疼痛或者爆发性的哭泣。你会感受痛不欲生，眼泪不受控制。
通常，悲伤的过程会持续多久才会消退?
大部分人认为是两个月或三个月的时间。这个说法不尽然准确，因为如果你做好准备，比如你所爱的人，你的祖母父亲生病很长时间，你已经做了充分的准备面对他们的去世，那么悲伤反应的时间就会非常短。所以我们更多的是看这个人对失去另一个人所做的准备如何。
怎么知道自己是否从悲伤反应走出来了呢？
看你是否体验到愤怒的情绪，当一个人体验到愤怒的情感之后，就意味着你在心理上接纳了某些东西的失去、某人的死亡。此时，你会发现你可以看到他人了，看到周边那美丽的风景了。
我们所有人都会经历哀悼的过程，因为哀悼是丧失过后我们一定会体验到的一种生理和心理的过程，是正常的反应。
生命是由一系列的丧失和收获组织在一起的。
丧失发生的同时，势必伴随收获，只是很多时候痛苦蒙蔽了我们的双眼，遮盖了我们的心理，让我们无从察觉。举个例子：有个人中了一张巨额彩票，他一下子变得非常富有，但同时他也丧失了贫穷的状态，他会失去他人对他的同情、怜悯和关心。
当一个人来心理治疗的时候，是因为他有着令他感觉困扰的症状或者令人困扰的人格特征，如果治疗进行的足够好，他就会丧失这些症状和人格特征，收获新的东西。
我跟男友的分手对我来说是一种丧失，但同时何尝又不是收获呢？
跟他分手以后，我悲痛欲绝，从开始的不相信我们已经分手的事实，一直对他、对我们的关系还抱着幻想，到我在他的朋友圈里发现他又交了新的女友，而且他们准备谈婚论嫁。
那一刻，我恨，我恨他的背叛，也恨自己的无能，没能留住他。也是那一刻，我意识到我是真的失去了他，我要做出选择，把他在我生命中的痕迹彻底删除。
我把我的注意力从他身上收了回来，我才发现一个人的生活也可以多姿多彩，而且我的身边也围绕了几个优秀的人，我可以有更多选择的机会和权利。
弗洛伊德是经典的精神分析理论的提出者，他提出了人类发展的口欲期，肛欲期，性蕾期，潜伏期以及生殖期。在发展的过程中，我们无时无刻不把一些东西留在身后，不断迎接新的东西；丧失和收获在我们的生命中重复上演，交替出现。
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