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【阳光动态】为什么倒霉的总是我

(2020-10-12 16:27:21)
标签:

健康

阳光心理

情感

分类: 阳光案例
来访者:
甫(化名) 男 27岁
咨询师:
国家二级心理咨询师孟怡敏
简   介:
甫长得清秀、瘦高,但含胸驼背、目光闪躲,看上去软绵绵的。他快30岁了,眉宇间却还透着中学生般的青涩味道。
 
 

1
 
我被抑郁的情绪困扰
 
我现在活得很痛苦,痛苦到极点就对什么都无所谓了。前一段时间,我只是不想上班,天天在家睁眼玩游戏、闭眼睡觉。后来,我连玩游戏的兴致都没了,翻来覆去睡不着觉,浑身没力气,心情烦躁。我没有朋友,没有爱好,工作提不起劲儿,别人给我介绍对象,我也没心情去跟对方交往。
 
我找不到活着的意义,在漆黑的夜里,我经常想到死。如果我死了,是不是就可以不用面对这么多痛苦,也就可以解脱了?
 
如果爸妈能理解我、包容我、鼓励我,或许我的痛苦会少一些,可他们总是指责我不上进,说我懒。我听得耳朵都磨出茧子了。爸爸越说越气,扯着嗓子吼我:“我不知道上辈子造了什么孽,养了你这么一个不争气的儿子……”然后,爸爸又指着妈妈骂:“都是让你给惯的,要不然他怎么这么不成器?这么大个人了,什么都不
干,就会吃闲饭!”妈妈要么沉默,要么哭,接着她就会倒向爸爸那一边,苦口婆心地劝我:“咱是一个男孩子,要有志气,要上进,要为前途考虑……”
 
其实,我想告诉妈妈,我很想成为她希望的样子,可我好像被抑郁的情绪淹没了,想施展拳脚却被牢牢禁锢着,无论如何也挣脱不了。

 
 
2
 
为什么倒霉的总是我
 
我成为今天这个样子,起因是我在单位遭遇了不公。
 
一次,部门主任安排我做一项任务,后来考虑到另一项任务更紧急,就让我两项都做,而且要优先完成紧急的那一项。
 
一个人干两个人的活儿,我虽然不情愿,但还是承担下来了。我把其中几个难点攻克,接下来就轻松了。谁知这时候,我生病发烧了,请假休息了三天。
 
主任说我进展太慢,耽误时间,便让同事接手。我很沮丧,感觉自己的劳动果实被人窃取了,愤愤不平。在我打好的基础上,同事很快就把任务完成了。
 
当着上级领导的面,主任夸赞同事工作能力强、效率高,提醒我要端正态度,提高办事效率,不能有畏难情绪。
 
我很生气,明明最难啃的骨头是我啃下来的,同事只是做了收尾工作,就把功劳占尽,太不公平了。我太倒霉了,偏偏在丰收在望的时候生病。
 
我遇到的倒霉事很多,读大学时,竞选学生会干部,我觉得自己胜算很大,可偏偏轮到我演讲时停电了,麦克风用不成,导致我竞选失利。
 
别的同学经常逃课,从没被老师发现过,我就逃了一次课,正好赶上老师整顿纪律,结果我被处罚了。这样的事情很多。
 
我觉得自己真是命运不济!

 

3
 
跟爸爸抗争,为妈妈屈服
 
我不愿意面对单位里的这些人,感觉他们都在针对我、欺负我。我去单位食堂吃饭,主任碰到了我的碗,把饭弄洒了,他只是看了看,也没跟我说对不起。我觉得他太看不起人了,没素养,我最烦这样的人,他根本不配做领导。我对上班越来越抵触。
 
其实我来这个单位上班,纯粹是被爸爸逼的。我大学快毕业时,忙着投简历,自己找工作,爸爸却要求我来这个单位,因为他在这儿有熟人,已经为我疏通了关系,只等我一毕业就上班。
 
我不喜欢这样被安排,就跟爸爸抗争:“我不想去!”爸爸带着一贯不容置疑的口气质问我:“就你这样儿,还能找到什么像样的工作?这个工作稳定,待遇不错,我已经打好招呼了,明天你就去面试!”爸爸太霸道,我不愿意听他的,拖着不去面试。在我俩僵持的过程中,爸爸又把气撒给妈妈:“要不是有你撑腰,他敢跟我对着干?”
 
结果,妈妈红着眼圈来劝我:“你爸不容易,为了你工作的事操碎了心,你先去干着,以后有工作经验了,想跳槽再跳槽……”

 

4
 
我的事情,我做不了主
 
爸爸一向强势,经常和妈妈吵架,胜利者永远是他。我和妈妈都得服从他。
 
小时候,我想上美术班。爸爸说,男孩子得写一手好字,要求我必须报书法班。我不听话,他就打我。我长大一些后,他虽然不怎么动手了,但他的权威始终不容侵犯。
 
读高中时,我想学文科,爸爸要求我学理科。高考后,我报哪一所大学,学什么专业,也是爸爸决定的。
 
我的成长历程就是我对爸爸一路妥协的过程。我从不能自己做主,为自己活一回;我也一直很倒霉,转不了运。现在,我实在没力气去应付日常的这些事,爸爸却还指责我、逼我。
 
我找不到存在的价值,不知道该如何振作起来。谁能帮我摆脱这样的痛苦?抑郁情绪来袭时,人总会感到非常累,无助、无力,对工作、生活、交友产生巨大的影响。甫在抑郁情绪的困扰下,日日夜夜忍受着痛苦的折磨,其痛苦程度远非语言所能表达。
 
甫在工作中的行为方式,源自他的家庭。比如,他对单位领导的对抗和不满,主要来自内心对爸爸的对抗和不满,他又要抗争,又对其充满恐惧,因此他在单位与领导、同事都处不好。
 
他有抗争的欲望,却缺少抗争的能力。在和爸爸的长期冲突中,他一方面要抗争,以此减少服从的屈辱感;另一方面又以考虑妈妈的感受为由选择屈服。这样的过程一再发生,他不断受到伤害,难以形成独立的自我。
 
面对强势的爸爸,甫的情绪无处发泄,无能为力的他转而进行自我攻击,抑郁情绪由此而生。
 

 

 阳光首席咨询师蒋庆伟对本案例进行点评:

抑郁情绪通常伴随典型的非理性信念——为什么倒霉的总是我,使人陷入对过去的纠缠。甫认为公正、合理应该是普遍存在的,当现实与之相悖时,他便不能正确面对,从而产生“被看不起”“自己不如别人”等糟糕的感受。
 
从甫的经历中可以看出,如果要远离抑郁情绪,或者要帮助抑郁的朋友,我们有很多事可以做。
 
那么,我们该如何对待身边患有抑郁症的人呢?
 
No.1 “向专业人士求助”
Flag:鼓励他们向专业人士求助。请注意,态度一定要温和。当一个人处于抑郁的状态时,走出第一步很难。
 
No.2 “了解抑郁障碍”
Flag:帮助他们更多地了解抑郁障碍。如果他们为自己的状态感到自责、羞愧,不妨告诉他们,抑郁障碍是一种病态,跟性格软弱与否无关,也不能单靠自己的力量来战胜。一个抑郁的人需要专业人士的帮助,就像骨折患者需要医生的帮助一样。
 
No.3 “安慰要慎重”
Flag:如果你没有经历过抑郁障碍,请不要轻易将朋友的抑郁状态与自己的情绪低落相提并论,这会使他们更加自责。
 
No.4 “不否定他们”
Flag:千万不要否定他们的病情,而要让他们感知到,生病不是他们的错,他们是无辜的,我们愿意陪他们一起面对。
 
No.5 “勇敢面对”
Flag:千万不要避而不谈。实际上,只是开诚布公地谈一谈这个问题,就能帮到他们了。
 
洛阳市阳光心理健康咨询中心创建于2007年,13年来专注于个体心理咨询和团体心理咨询工作,专业团队30人,积累个案2万多个。作为洛阳市知名专业心理咨询机构,主要提供青少年厌学、婚姻家庭、抑郁焦虑强迫、社交恐惧及性心理等问题的咨询服务。地址:洛龙区帝都国际城东区2号楼305室。
 
电话:63911995 18937996995
抖音号:xlzxyg
 

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