陈冠希：坚持健身最重要

　　凭着俊朗的外形，陈冠希在香港娱乐圈一升冲天。他说这主要得益于自己长期坚持健身运动的结果。

　　陈冠希的健身运动主要在健身房中完成，首先要做足够的准备活动，随着跑步20—25分钟，接着就做半个钟头的举重运动和俯卧撑运动，然后再跑30分钟，最后痛快地冲个凉水澡。

　　虽然陈冠希成日摆出驼背的姿态，不过做健身时都会挺直腰板的。他说，开始时必须养成良好的习惯，才能达到健身美体的效果，所以初学者最好先找一个很专业的老师教一下为好。

　　“凡事开始都会有困难，慢慢习惯了就会好的。就好似学骑脚踏车，开始时会觉得好麻烦，当克服了重重困难，学会后，就会发觉好过瘾。其实开始我也不太钟意做健身，但当我克服重重困难，坚持几日后，发觉精神和胃口都好了，连整个人都变得开心了。”

　　除了健身以外，陈冠希做最多的运动就是跑步，有时会在家附近，有时会在浅水湾或山顶等不同的地方；另外，他还喜欢晒太阳，夏天会尽早收工，到附近的沙滩晒，如果有哪部戏要短时间内哂黑，他还会选择灯晒；他还有个最拿手的运动就是打蓝球，不过平时没有时间打，就算有时间也会到附近学校里租场地玩，那里人少嘛！并不是他不愿意跟普通人打，而是好麻烦，虽然他已经习惯了被人看，但运动时有那么多人望着他，让他觉得很不自由。

　　说到健身食谱，除了鸡皮，陈冠希什么都吃

　　并不是害怕发胖，主要是吃鸡皮不利于身体健康。平日，他的早餐很简单，但每天都不同，有时是吃粟米片，有时吃麦片，有时吃蛋类和香肠。

　　如果某一天时间充裕，他会花很长时间准备一顿早餐的，毕竟早餐很重要嘛！做完健身，他通常都会喝些果汁然后冲凉。

　　陈冠希说：“如果你真的想健身，想令自己的身材有型的话，就不要吃夜宵！不过因为我的工作时间不固定，所以偶尔也会吃两次。例如：晚上12点开始拍片，就要拍到凌晨4点的，为了保持体力，所以2点钟时就要进餐?！”

　　陈冠希虽然一个礼拜至少去六次健身房，但他不会每天只练习同一个部位，相反，他会让身体的每个部位都得到锻炼，这样才能得到健美的效果；另外，他认为，如果不坚持做健身，就算吃一粒大补丸，也得不到一个健康的身体，只有做各种运动才是最重要的。

新浪健康博客文章推荐阅读：