柠檬辣椒法是霎哈嘉瑜珈技法中，少数可以同时洁净我们所有轮穴和左右脉的一种方法。它的正式印度名称是Matka，简称lemon&chili treatment，中文简称“煲”。也就是是利用它们的特殊气味和质素，帮助我们洁净周身及环境，这是霎哈嘉诸多自然元素疗法中的植物疗法之一。

     自练习霎哈嘉瑜珈以来，常听到资深练习者谈论这个技法，据说功效是非常棒的。

    有一段日子，不断有朋友提议：尝试这个法子吧，可以让你注意力更好、静坐更深入。

    我有点跃跃欲试，但又有些忐忑不安，因为这个方法在使用过程中是有一些需要注意的事项的，罗列得比较详尽。我很怕接触太过细节的东西，小时候是被父母追着叫“马大哈”长大的，总觉得自己不能够完全地记住，也不能尽善尽美地做到，总而言之是信心全无。

    我问了又问，询了又询，闭上眼睛，还是担心自己会乱了步骤。

    柠檬和辣椒买回来了，怕自己又退缩，索性帮着中心团购了一批陶煲——这下没有理由推托了，做吧！

    按照资料上的介绍，我象念倒头经似的默背着操作步骤，一步步地去施行。

    似乎没有意外，我嘱咐着自己放下心来把做好的煲放在床头柜上，安心地睡了。

    翌日清晨，象往常一样正常醒来，朦胧中似乎听到孩子起床的声音，这孩子每天早上都要爬到我们床上和我们亲昵一下呢，我的担心立刻起来了——可别让孩子碰翻了我的煲！

    于是，我立刻摸索着要去盖上煲，放妥当些。

    说时迟那时快，要去盖煲的意识还没有褪去呢，我伸手过去，“哗——”地一声响动，煲居然全倒在自己身上了！
    未及完全睁开惺忪的双眼，我手忙脚乱地将滚落出来的柠檬、辣椒塞回煲里，匆匆把煲塞进柜子里。

    定下神来，却听见孩子那边上了个厕所，又回自己房间去了，敢情他今天改变了主意，不想过来了。

    我平复着自己的心情，重新回到床上，刚躺下，嘿！什么闯进眼帘了？枕头边，还落下了一个柠檬呢！

    真是越怕什么越来什么。

    心情沮丧到了极点。

    碰翻的煲还能用吗?

    我提升能量划班丹，测了个能量，居然是左凉右热，还是个好坏参半啊？！那我该怎么选择呢！？

    给信赖的朋友发去问讯短信，吓！俩人发回两个截然相反的意见，一个说倒了重做，一个说可以继续用。

    就在收到第二个回信的时候，心念动了一下——得呀，你不是那么在意自己出错吗？偏偏出一个错来，看你怎么应付。

    那，我为什么那么在意出错呢？

    方法真的很重要吗？步骤就那么呆板吗？

    我亦步亦趋地按照步骤执行方法的时候，我的注意力又去向了哪里？！

    清理，是为了扫除注意力方面的障碍的，而在清理的过程中，注意力已然跑到外面去了，清理得再洁净，又复何用！？

    我有了点豁然开朗的意味。

    是啊，出了点偏差又如何呢？干嘛要对准确与否如此执着？

    想通这点，沮丧的情绪一扫而空——我该感谢这个小插曲呢，哐啷一声，唤回我游走的注意力；若非有这么一着，我焉会反省到自己的担心和刻意？

    不熟悉的方法，没有完全掌握的步骤，是会随着练习的深入慢慢熟悉和掌握的，在这一切的一切之中，最该受到关注的，恰恰是“保持注意力在头顶上”这个最重要的心法。丢掉了这个心法，方法就只是一个刻板的步骤而已，即使十足正确地走过去，也一定不能拿到自己想要的结果；与其如此可以地追求实施步骤的完美，倒不如放下这一苛求，全心全意地享受不完美的过程，收获就在不完美走向完美的过程中。