不要一疼痛就马上按摩

    按摩作为一种物理性的治疗与保健方式，为越来越多的人所喜爱，但不少人对按摩存在认识上的误区。比如，认为按摩的力度越大越好、身体越疼就越有效果。人们刚开始被按摩时，常会觉得很疼，但感觉比较舒服；时间稍长些，就会觉得好像力度不够，舒服感也随之下降了。其实，这并不是力度变轻了，而是在较重的外力作用下，局部肌肉弹性减弱，对疼痛的敏感程度降低。
事实上，按摩作为一种外力，之所以能调理身体和治疗疾病，除了对相应的经络和相应的穴位进行刺激外，还在于这种外力到达实施部位的方式是柔和的，能为人体所适应与接受，起到良性调节的作用。按摩的基本要求有四个，即均匀、柔和、有力、持续。其中，柔和是非常重要的。
按摩常见的另一个误区是按摩治疗疼痛的时机问题。有些人一疼痛就马上去按摩，认为越早按摩越能尽快消除疼痛。其实，在疼痛的急性发作期，特别是局部组织红肿明显者，尽量不要接受按摩，否则能导致急性肌筋膜炎，加重病情，延长疼痛时间。
    如何判断按摩是否已经起效了呢？一般来说，当按摩中出现局部发热、全身微微出汗，颜面发红等现象时，均表明已经达到有效的刺激强度。                                                      马汉卿