转脚腕降血压
    俗话说人老脚先老，经常转动脚腕子，对于抗衰老、降血压都有好处。这是因为，足踝部周围有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等穴位。刺激这些穴位，可作用于脑、脊髓、神经系统，从而起到抗衰老作用。刺激这些穴位，可用针灸、指压等，而最简单易行的办法是反复转动足踝部。
    具体做法是盘腿坐在椅子上，用手抓住脚尖、缓慢地转动脚腕子。或将双膝抬起，脚尖着地转动脚腕子，每日早晚各做一次。洗澡后做效果更好。每次左右脚各做20～40次。高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部可促进血液循环，有助于降低血压。                                       张勤