孕妇抑郁也“扎堆”

    生个奥运宝宝已成为很多年轻人的时尚，而此轮生育潮的主体多是由“80后”独生子女一代构成的，由于独生子女普遍存在着一些“先天性”的不足，如娇生惯养、独立生活自理能力差、心理承受能力差等，因而在遭遇怀孕这样的人生大事时往往心理准备不足。怀孕后的生理变化和某些特定的生理反应的负面影响，易使准妈妈们出现心理问题，特别是在出现较为剧烈的早孕反应时，年轻的“80后”准妈妈往往会感到焦虑、恐惧，甚至产生抑郁症状，由此引发较多心理障碍问题。据临床资料显示，“80后”准妈妈在怀孕早期中出现焦虑症状的比例达29％～42％，出现抑郁症状的比例达20％左右，明显高于以往的统计数字，也显著高于怀孕晚期。医学专家指出，早孕反应可引起焦虑、抑郁症状增加，而焦虑、抑郁又可加重早孕反应，二者形成恶性反馈，可使得孕早期健康问题增多，准妈妈日子十分难过，由此可见，“80后”准妈妈要想安然度过怀孕早期，必须加强这一时期的心理保健。
    “80后”的准妈妈该如何加强心理保健，以便安然度过怀孕早期的不适呢？医学专家认为以下几点值得借鉴：1.怀孕早期是心理较难耐受期，准妈妈要有心理准备，特别是对怀孕2～3个月可能出现的早孕反应有所认识，这是一个怀孕早期必然经过的自然生理反应，坦然对待，不必过分恐惧。2.怀孕早期心理保健的重点除了要有心理准备之外，还要注意避免紧张，避免疲劳，感到累时尽早休息，能够得到较为充分的休息有助于化解精神压力，减轻早孕反应程度及减少心理障碍。3.“80后”的准妈妈们要学习一些保健知识，以充分认识早孕反应，要注意适应怀孕后的身体变化，但不要刻意地去关注它，任其自然，以保持心情轻松愉快，解除心理负担。4.为了避免或减轻恶心、呕吐等胃肠道不适，做到少量多餐、饮食清淡，不吃油腻和辛辣食物，但可吃些带酸味的食品，如杨梅、柑橘、醋等，以增加食欲，帮助消化。如果早孕反应较重，应当及时请教妇产科医生或妇幼保健医生，以得到指导和帮助，如在医生指导下适当服用一些复合维生素B、维生素B6、维生素C或钙剂等，以补充其营养。5.来自丈夫的体贴、亲属的关心及拥有一个舒适的环境，可使早孕反应症状减轻。                                                 魏开敏