竞技比赛 心态与技能同等重要

    8月9日，北京奥运会开赛的第一天，中国“丢掉”了本届奥运会的第一块金牌——女子十米气步枪。上届冠军、26岁的山东淄博姑娘杜丽和27岁的河北美女赵颖慧,一直被认为是这个项目的双保险，可惜的是双保险没能保险。
    “老枪”谭宗亮，还有雅典奥运会冠军朱启南，虽然都已经具备了冠军的技术水平，关键时刻却与冠军失之交臂。我们应该看到技术和心理素质是“冠军天平”的两端，只有两方面都平衡好才能夺冠。
    获胜 赢的是心理
    8月13日，中国女子体操队的6员小将在女子体操团体决赛中创造了历史，获得了中国首枚女子体操团体奥运金牌。赛后采访，不难看出6员小将那种初生牛犊不怕虎的气势，同时也透露了她们取胜的法宝，那就是比赛时只专注于做自己的动作而不考虑得失。正因为这种积极的心态和“干净”的脑子，帮助她们走向了胜利。
    失误后的平衡
    在高压状态下，人难免会紧张、心理失衡，而在强大的刺激下，人的心理受到巨大冲击后，往往能重新建立起新的平衡。这就是为什么人在受到重大打击后往往会变得更镇静的原因。其实，这也是人体的一种自我保护能力。通常有经验的运动员都会利用这种应激反应迅速调节，以达到心理的自我镇静。
    在女子体操团体决赛中，队长程菲曾在比赛中不慎从平衡木上掉落，但这并没有影响她以后的发挥，后面的表现几近完美。赛后她在接受记者采访时说：“这次失误，让我更加冷静。”
    压力是身体的一种防卫性反应，能促使个体适应给定的某一情境。如果压力能刺激个体迅速动用能量采取某一适宜的行为，那它就具有积极意义。如果情境要求和个体应对能力之间不平衡，它就具有消极意义。因此，运动员必须学会在赛场上调节压力。
    上场前的“耳光” 只为激发潜能
    男子举重比赛的观众可能都注意到，有的选手在上场前会挨教练的“耳光”。
    这是他的教练在上场之前激发选手的潜能，让其抛弃杂念，集中注意力。集中精力就是将注意力指向具体的要素而忽略其他要素。然而，集中注意力说起来容易做起来难，因此需要个体做出有意识的努力，只想动作，不去想结果。心情要平静，脑子要“干净”，比赛动作才会入境。
    赛前按摩 消除紧张
    观看比赛的过程中，我们经常会看到如举重、拳击、柔道、投掷等项目，运动员出场前或比赛的间歇期，教练或工作人员会紧张地为其按摩，或者运动员做缓慢的跑、跳等活动。
    据运动医学专业人士介绍，有些运动员在开赛前会过度兴奋，出现心慌、欲呕、四肢发凉、坐立不安、多尿等反应，还有些运动员会出现赛前抑郁状态，四肢疲乏无力、自感动作别扭、活动不开，此时，对运动员进行有效的按摩可消除过度的肌紧张，提高局部肌群的运动能力。
    接受按摩后或在竞赛间歇期运动员做缓慢的跑、跳活动，会避免单纯消极的休息，有利于保持肌群的兴奋性。
    压力过大会导致行为失控
    本届奥运会男子举重62公斤级比赛一开始，哥伦比亚选手奥斯卡·菲格罗亚上场，当他试图抓起杠铃时右手突然脱手，稍事调整后，再次出现同样失误。接着连续几次都是右手脱手无法抓起杠铃，败下阵后他扑进教练的怀里大哭。
    这是一个压力过大导致行为失控的典型例子。超常的紧张状态、激烈的竞争，导致运动员体能的大量消耗，会使身体的某些器官不受支配，这和通常紧张时手抖是一个道理；另外，环境的刺激可以导致中枢控制协调能力下降，如赛场上观众的欢呼声、前一队员的超常表现都会给选手造成压力，进而使大脑皮层的分析综合机能发生紊乱，引起行为控制失调，表现为情绪波动，呼吸、脉搏加快，四肢无力，全身颤抖等症状。
                       本报记者 王彩历 特约记者 赵宏