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女性最爱吃的几款水果粥

(2013-04-15 08:53:33)
标签:

水果

食疗

女性

健康

分类: 饮食健康
女性最爱吃的几款水果粥

  水果粥的食疗功效:

  水果粥容易消化吸收。大米可提供丰富B族维生素,具有有补中益、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功

效。水果还可以提供各种维生素。

  NO1、香蕉粥

  原料:香蕉3条,糯米100克,冰糖适量。

  做法:

  1、香蕉去皮、切成丁块。
  2、将米放入开水锅里烧开,加入去了皮的香蕉丁和冰糖,熬成粥即可。
  功效:可清热润肠,和胃健脾。

  NO2、番茄粥


  原料:番茄250克,西米100克,白糖150克,玫瑰酱少许。
  做法:将白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至涨透)放入开水锅内煮,加入玫瑰酱便可食用。
  功效:可清热解毒,凉血平肝。

  NO3、枇杷粥


  原料:枇杷6枚,西米50克,白糖、清水适量。

  做法:

  1、枇杷洗净,西米浸涨。
  2、枇杷、西米、白糖放入清水中,熬成粥即可食用。
  功效:此粥可润肺止渴,止咳下气。

  NO4、山楂粥

  原料:山楂果、粳米

  做法:

  1、取新鲜山楂果10个,洗净,剖开去核。
  2、另取粳米500克,与山楂一起放入压力锅,加适量开水后加盖加热约20分钟。
  3、自然放凉即可开盖食用,但不宜久存,应及时吃完。

   NO5、什锦水果粥

  原料:草莓1个,哈密瓜1小块,香蕉1/6根,水1/6杯,粥1/6碗。

  做法:

  1、将水果洗净、切成碎粒。
  2、将米饭加水煮至粘稠。
  3、加入水果拌匀即可。
  功效:养颜美容,安神静心。
文章导引

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