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教你几招如何喝酒少伤肝

(2008-09-27 09:30:08)
标签:

饮酒

保健

维生素b族

堡肝脏

健康

教你几招如何喝酒少伤肝
    我国的饮酒特点是喝烈性酒、比较多。天寒时,人们认为饮酒可以御寒,这种认识其实是个误区。如何既能喝酒联络感情又能不伤身呢?教你几招:

  1.忌空腹喝酒:饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;

  2.B族维生素:估计饮酒多时,提前服用维生素B族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内VB族含量;

  3.多喝白开水:喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;

  4.忌豪饮:喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇;

  5.多吃绿叶蔬菜:喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;

  6.多吃豆制品:喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;

  7.不要喝碳酸饮料:喝酒时不要喝碳酸饮料以免加快身体吸收酒精的速度。

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