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[转载]无极拳

转载 2019-03-30 21:53:00
标签:转载
原文地址:无极拳作者:浩天长龙

  无极拳是我国拳术中古老的拳种之一。中国武术史上,武术宗派分僧、道、俗三种源流。无极拳本为俗家,与道家并不是一个源流。无极拳,以"混沌虚空”为精意,采先天然之气,调后天纯阳之经,返本还原,凝神返虚,达无私无义、无我无他、无行无象境界。拳谚曰:“混沌虚空,无私无意,无我无他,无形无象,参透虚无根蒂固,混混纯纯乐无涯。” 

   武术,按无极拳而论,“武”是拳的力量,“术”是制约的手段。无极拳属内家拳,主张形骸操练不以形。‘有形而破体,无形则居气’。要认识武术,不是只鳞片爪的形式问题,要懂得局部与整体的关系问题。肢体,形态,程序显然是局部,气慾乃为本。武术有上乘,中乘,下乘,操练之分,此为僧道之衣钵。把武术当舞术是本门之大忌。本门练功讲究内外兼修,慾达形配。要求:斯术功法,无可倒置,姿势的优美,势态繁简,前后程序,应以出手神奇,变幻莫测为至。    

   无极拳功法分十八则:即为:起式为“朝“,收式为”晦”。前后分为“托,摩,揉,搓,丝,困,缠,绕,点,按,拆,卸,顺,旋,流,合。”    无极拳功法十八则与别的拳法不同,它不是拳的套路,是根据天人合一的宇宙观,总结的无极拳之精艺。即对“天,地,人”的认识,言:“天之三宝,尔说是日月星,吾说是光,辰,气。地之三宝,尔说是水火风,吾说是土生化;人之三宝,尔说是精,气,神,吾说是气慾形”。把地球公转看成是拳法的根基,把地球自转看成是百骸机能。因此无形拳之深奥之处。在拳诀中包含着十六种自然现象,即:风,寒,暑,湿,燥,火,雾,雷,闪,电,雨,雪,冰,霜,虹,露,二十七种脉象,即:浮沉,迟数,滑涩,虚实,长短,洪微,紧缓,革牢,濡弱,散系,伏动,促洁,代;三十种人体形骸,即:头颈,肩肘,腕胯,气血,皮肉,心肺,肝胆,脾胃,肾膀,胰脐。如从套路上去领悟此拳,是不能窥其真谛的。拳谚约:“小而大也,大则太也,太者外也,外而无也。有形则易行,无形则难修,至此道也。”    无极拳行拳不离此景象:行松意紧,躯旋直立,屹立大自然界,有如踏遍川溪幽谷,升降起伏,顺随横生;有如枝叶躯干,随风摇摆,荡荡而动;有如划舟渡海,波浪滔滔,激流险境。无极拳功法十八则,蕴于内者二十种劲,即为:“冷,弹,脆,快,硬,沉,长,绵,柔,巧,活,缓,轻,灵,抖,含,虚,粘,连,随。”    二十种劲缺一,而无劲也。斯术者,必当慾体相融,松,静自如为度。在运动时,要上动,下随,下动,上领,上下动,中间攻,中间动,上下合,表里相合,内外相应,前后相继,步步稳如镜。还要随时着想,在物理中求有力,微动中求迅速,笨拙里求灵巧,慢中求快。要注重来自平衡中的不平衡,在抽象中求具体。倘若,毫不振作,一曝十寒,那就损失无遗了。    精求着,出乎神奇,变幻莫测。敏捷匆忙不为神奇,莫测,神奇莫测者,以稳,准,虚,灵而求快。谚曰:“虚灵生速度,稳准出效果。”

  据杭州文史资料记载,民国期间,1929年在杭州召开的第一届国术国考大会上,无极拳传人张绍贤多次上台表演无极拳。解放后,该拳法流入民间。

  无极拳法的起源和古代科举有关。北宋以来武举制度下官方确定的具体考试内容,包括六韬等兵书文辞;拳法与兵器;马箭、步箭、弓、刀、石等。无极拳法原属于古代科举制度下的武科拳法。后来结合中华传统文化形成了一门文武相合、内外兼修的独特拳术。

  故无极拳是指以北宋理学“无极”理论为指导,以北宋以来历代官方武科科举取士制度内容为基础,以华山《无极图》为拳理的古老内家武术。包括拳、械、医三部分。其功讲求以“混吨虚空”为精义,采先天之气,调后天纯阳之精,返本还原,凝神返虚,而达无形无象境界。主张形骸操练不以形,“有形而破体,无形则居气”。

  无极拳系主要以无极御制拳、马战长兵器为主体部分。其中无极御制拳是宋太祖御定的拳法,相传发源于春秋时代教育家、思想家孔子整编而成的“六艺”之御艺。它的基本类目包括御制总纂、御制莲拳、御制承袭拳、御制缉拿拳,以及无极气功拳、无极八卦莲花掌、无极武穆拳、无极太极拳等。还有荆楚长剑器(大枪、大刀、长戟)等长兵器,气剑、气刀、气哨棒、双凤刀、单凤刀等短兵器。行功十八诀  无极拳修炼有二宗:一为玄门、二为俗家。此法乃俗家一脉。

  无极拳行功有十八诀,即起式为“朝”,收式为“晦”。 前后分“托、摩、揉、搓、丝、困、缠、绕、点、按、拆、卸、顺、旋、流、合。”根据天人合一“的宇宙观、总结无极拳之精义,把地球自转看成是人体百骸机能。其拳诀中包含十六种自然景象,二十七种脉象,三十种人体形骸。蕴于内者二十种劲即为:“冷、弹、脆、快、硬、沉、长、绵、柔、巧、活、缓、轻、灵、抖、含、虚、粘、连、随。”表里相合,内外相应。出乎神奇,变化莫测,以稳、准、虚、灵而求快是为诀窍。

  (一)朝字诀  (1)面东而立,两掌相对,全身放松,头上顶,足下踏;  (2)掌心向下“按”,扬掌缓缓过头顶。提气,再灌气;  (3)双掌合于头顶,运气于足,由足达指尖,双掌再下降于胸前。身由左向右转,再由右向左,依此为序;  (4)运气双掌,自胸向两侧开。气由左足向上运,而达头顶,双掌再合至胸前;  (5)掌心向下贴膝前,气循头向右下行达右足。双掌相插到双肩,以脊骨蠕动收缩,使气贴背行。双掌合于胸前,左手穴府,右手气府;  (6)两足左右分列,两膝微弯成桩式,左足根向右交气,右腿抬起成独立桩式,双掌相合成运球式。

  (二)托字诀  (1)双掌运气直立左右分开,右掌向下灌气,左掌向上托至头顶。然后,右掌平托向后,左掌循头转一周,朝左外转;右掌前运;  (2)双足也依次向右侧前进,进一步、跟一步。右掌上托身左边、左掌向身后,如此循环六次;  (3)右掌朝上运至颌下,向脸边,左掌相随至左耳边。右掌向腰后朝转,左掌相随到右边,右掌向头顶转,左掌转至裆前;  (4)右脚稍曲,提起左脚,双掌各自转掌。左脚落下成马步,双掌上下相转;  (5)右掌向外转,左掌转至裆前,掌心向下指与裆平。右掌至于头上对黄庭中脉;  (6)左掌左开至胸前,右掌自转向下行。

  (三)摩字诀  (1)头直目正,用腰带动双手运转,如抛物状,先习上盘、继而中盘,直至下盘达铺地锦为至高;  (2)前面运转完毕,再向身后转运,前领后随,体悟“摩”字内含,与大气相应,宇宙相合,前后、左右、上下、八面圆转。

  (四)揉字诀  (1)右腿弯,左脚上提至右膝间,左肩垂伸直,掌向下。右掌向左运,与左掌合;  (2)右掌右揽掌向下,左掌下运双掌相合。双掌如揉球;  (3)左右相转,下下上上左右转,上下左右高低变;  (4)此式有十二法即(揉球、抱球、提球、握球、托球、扑球、摩球、混球、推球、抓球、抽球、砸球)。

  (五)搓字诀  (1)双掌双合运至头顶,双膝相扣双足外开。运掌至胸前向外掰膝,慢起,左脚前,右脚后;  (2)双掌合于胸前,右掌掐左掌指尖,头向左看,右脚向后撤步,曲膝左脚前,右脚后;  (3)左掌掐右掌指尖,头向右看,左脚前,右脚后,双掌交合齐向左右脚相提左脚前;  (4)左脚向右后方撤,右脚随同一齐移动,如此六次。

  (六)丝字诀  (1)双腕相合,掌分开,左右旋转做滚手法,由左至右;  (2)连环滚动,左右、上下、前后,交替相继变缠丝与解脱,连点连按,解脱拆卸;  (3)双腕相分左右提,足旋如圆,身自起。

  (七)困字诀  (1)曲膝半蹲,右掌直伸胸前,左掌向后抵至天宗穴;  (2)左右交替步,步为弧形,掌指朝上;掌心向前,挪步转身插左掌,右掌相继抵至天宗穴;  (3)左右半圆连环应变步,如前之势相继变动,前掌指同鼻相对,肘部与膻中相对,小指对肾。

  (八)缠字诀  (1)双肘相并作缠法,两足也相继运转。左足提起,两肘抬起,转身扣步,左腿曲膝,右腿相继交换;  (2)左肩抵膝,右肘直向,肘冲天势,左腿曲膝作前后,右足曲膝立裆间;  (3)右肘朝上,左肘朝下,前后运转,掐肘钩胸,左肘上扬,屈步进腿;  (4)双肘齐并在胸前,左肘向前作抵势,右肘上扬,两腿交替进退,双肘相对,左肘右足成一线;  (5)左足向前与右肘相对,左肘右足成一线,左右高低成一式,依肘做缠法。

  (九)绕字诀  (1)两肘相并略弯,双臂平伸掌向前,曲膝并足坐马式,旋指为绕,运气达指尖;  (2)十指旋绕要慢,肩向后掌在前,此时用指慢慢按,不计次数。

  (十)卸字诀  (1)左臂前伸掌在先,右臂后伸掌需翻,提左脚向前一步,腰足背掌成一线,不可耸肩前探,头胯足成一线;  (2)提右脚、踏步,随即左脚前进一步,再进右步半蹲下势,左掌下穿,右臂后扬;  (3)提右腿,右臂前伸,左掌后扬,落步,左腿向前,左掌随即前运,右臂后扬,如此三次;  (4)提左足,伸左臂,扬右臂于后,落步,进左步,左掌下穿。

  (十一)按字诀  (1)双掌向前推按,下蹲成马桩。左右横开成一字;  (2)左掌前按,右掌在胸前,拧身转掌双按。再进右步横开成一字,双掌两侧开按;  (3)再按左掌、右掌与胸前,与上势同;  (4)双足一线,转体、按双掌、后撤右腿,转身再横开左腿,双掌向两侧按;  (5)再撤右腿,双掌向前按,再横开左步.双掌向两侧按;  (6)下坐成马桩,双掌向前按出。

  (十二)拆字诀  (1)双足并齐,两腿略弯,两臂弓伸,掌指向前;  (2)两臂弓伸在胸前,手十指慢慢缠绕翻拧;  (3)开步成马桩,双肘贴肋向后撤,两掌由腋下穿出翻拧缠绕;  (4)向左旋,进右步,回掌,诀法为:“有顺则拆困在内”。

  (十三)点字诀  (1)左腿微曲,提右脚,探右手,左掌收在右肩前。落步,提左腿,右臂上扬,左掌下切;  (2)进左步,左掌向前下切,右掌由前向下、向后划出;  (3)曲膝半蹲成抱球式,右手上,左手下,左步在前;  (4)右转身,左手向前点出,右手随身后扬。撤左步,左转身,俯身下切左掌、右掌指天。随即翻身180度。右手下点于左侧、左右手上点于左侧;  (5)藏身匿影并步,再开步,半步提膝右掌前点出。进步成弓式桩,右掌下按点。左手合于右肩部;  (6)进步坐盘,双手相合扣点,提左腿,扬右手,点左手,落左腿,右手由上向下点出,左手合于身体右侧;  (7)进左步,左手由侧向前点出,右手由上回落于右侧,再收左腿,左手收回,指向于天,右手后扬;  (8)左手由上向下俯身点出,右手后扬,撤右步,进左步,右拧身,右手向右侧横点,左手相应向左侧点出,再撤左步,扬右手,立左掌;  (9)腿右步,成横开弓步桩,右手下点,左掌扬起成斜飞势。重心移至右腿,双掌相合,随即拧身成弓桩,双掌相合于膝前。

  (十四)顺字诀  (1)收左步,转身成马步桩,双掌分别按于体两侧,双掌向外划弧。收至胸前,成掌心向下,掌指朝前;  (2)提左腿,右手向后运,再转至右侧,左掌置于体右侧;  (3)向前落步,翻运双掌,置左掌于前,右掌于后,左掌下划,右掌后划上翻置于头顶,掌心向上。

  (十五)旋字诀  (1)右掌向前下划翻掌,左手上运相合,成双爪抓球,重心右移,左手向下划,右手外翻,随即向身体左侧摆出;  (2)正身成马步,左手向后划出,右手也向后划出,相合与胸前,半式相开掌抓球;  (3)蹲身下式交抓球,起身双爪于两侧平划双圈,随即向身体右侧摆出,再回身向左侧摆出。  (十六)流字诀  (1)屈弓半蹲,左手反划向前出,右手于胸前反划下置右侧;  (2)左手反回向后划与右手相合于体右侧。随即双臂抡起由右侧划落,右手前、左手置于腹部,再向上向后抡右臂一圈,右手置于头顶。

  (十七)合字诀  (1)身体下蹲,成马桩,右手下落,双掌置于两侧;  (2)起身,两手平开,向上托球,头向上仰,双掌由后向前在头上划一圈,出左脚,走无极圈,再回身相转,双手下落,掌心向下,成马么桩。

  (十八)晦字诀  (1)双手下落,再由两侧,翻掌划起至头顶,相合;  (2)双手分开,向左右两侧下划,再由胸前出至头顶。随即双手下落,双手合于腹部。

   无极拳十八字诀中包含十六种自然景象,即:风、寒、暑、湿、燥、火、雾、雷、闪、电、雨、雪、冰、霜、虹、露;二十七种脉象,即:浮沉、迟数、滑涩、虚实、长短、洪微、紧缓、芤弦、革牢、濡弱、散细、伏动、促洁、代;三十种人体形骸,即:头颈、肩肘、腕胯、膝腿、指掌、足踩、腰胸、筋骨、气血、皮肉、心肺、肝胆、脾胃、肾膀、胰脐。修炼此拳可达修心、养性、强身健体,以天炼人,与宇宙相合,是防身自卫的一种高级拳种。

无极之道 

 (一)无极拳法的三项基本原则  一是劲力师范原则。每一门拳法都有独特的姿势与劲力,形成特有的科学运动旋律,奠定武术打击能力的基础。这些特有的拳法是以拳法明师示范形象为标准,通过模仿学习得以继承传播。在武学实践中,要注意鉴别杜撰或变异的拳法,杜撰或变异的拳法违反本原则,有害身心健康。  二是打法独立原则。踢、打、拿、摔自成系统,相对独立,区别于套路表演,但是与套路系统相互促进。拳法套路中的每一个动作都是打法应用的动作资源,但是,动作资源必须通过技击实践进行技术开发。打法的技巧经验与防卫出击感觉要经常训练才能保持娴熟。通过踢、打、拿、摔等手段使他人倒地直至受到重创,这是无极武学的打击目的。掌握打法的节奏感,是无极武学技击的基本特点。  三是拳法归经原则。每一门拳法必须归属一条经络,并以套路演示为基本表达方式;而且,要根据子午流注原理,按照昼夜阴阳的运转变化,确定时间练习拳法。拳法归经原则还要求练习者要结合自身形体特点精练一门拳法,同时要摒弃狭隘的门派观念,融会贯通诸经各类练法,促进拳法武学整体发展。

  (二)无极拳法的六大特征  一是防卫打击性。这是拳法运动的实战特点,通过拳法运动要具备较强的打击防卫能力,在实际生活中发挥实战作用。不同的时代,本特点的内涵会产生不同的变化。  二是文化传承性。拳法通过师徒相传的形式继承与发展。拳法传播的形式随着时代科技的发展,出现了一些新的形式,如图说明的形式、照片展示的形式、录像讲解示范的形式、电脑高清晰度播放分解的形式。但是,师徒口耳相传的形式仍是拳法发展的主要形式。  三是系统多样性。由于一套拳法只对应人体的一条经络,人体经络系统的复杂形态决定了拳法文化的多样性。同类拳法也有20套内容,何况武学本身是有多种多类拳法组成。武科科举制度的废除,标志着武学整体内容的散失,标志着武学部分内容被拳师带入民间,在民间形成各种门派。拳法自民国破除门派观念以来,门派拳法的相对封闭与保守性被打破了。不同类拳法可以相互公开交流与传授,习练者掌握多门类拳法成了常见的事情,这是武学文化散佚后,进行拳法系统归类、重新整合的背景环境。  四是运动舒适性。以特殊的方法进行体育运动和锻炼,达到舒适身心、健身祛病的效果,这是本学科的基础特征。在拳法运动中,人体的舒适感觉是衡量拳法正确性的辅助手段与方法。  五是美学表演性。  六是灵长动物性。拳法要体现人类个体或群体的原始自然状态,这是非常重要的特点。同时,在拳法中要悟悉灵长类状态,从中挖掘蕴涵着的辩证唯物论哲学思想,体现思维的包罗万象和感悟能力。

  (三)无极拳法的五大功能  无极拳法存在五大功能,即技击功能、健身功能、医疗功能、美学功能、哲学功能,分别符合人的防身需要、健身需要、医疗需要、美学欣赏需要、哲学思想需要。

 能预先判断对方失败的无极拳以“混沌虚空”,“无形无象”为本。“混沌虚空”系指武术之超境界而言。“混沌”是说进与退,攻与防,胜与败,对方难以识破。“虚空”是说谋略深可能性和必然存在,决不以“势”取胜,而以“智”取胜者为“虚空”。“无形无象”系指此拳无有常法(套路)。如有常法,就易受制于人。从中悟出一个“化”字,才能脱出窠臼,有受拳之套路拘束,临敌之时,才能脱出常规,继变而变,达到有拳之套路之意。无拳之套路之形之象,有受制于人,而使人无可封解。“无形无象”千万不可理解为“无形无骸”,也不可理解为模仿禽兽之形,即虎、豹、鹤等猛兽禽类。此功法图解,似是有形有象,其实质是介绍此拳人体形骸运动之基理,只有超而悟出其中之深奥拳理,才能达到“混沌虚空”“无形无象”之境界。一.朝朝者:朝晨普大地 万物始于春 阳光暖世界         雄鸡皆思晨    夜去昼来临1.提挚天地握阴阳,朝霞发陈天地生,此周体者皆放松,头向上顶足下踏,纳大气充养百脉,气血增津液生,(大凡之人,力大气必旺,体自壮;气衰血必弱,体不强)。2.情志必乐观喜悦,掌心向下“按”无着,扬掌缓缓过头顶,吸气腹部则要空(指提气),呼气腹部则要鼓(指灌气)(加强肺活量)3.两掌达头顶相会,指向上足下踏,纳气入肺向足运,由足上运达指尖(气必须充布周身)4.两掌相合降胸前,身直起左向右转,足根也依此为序,两肩而由右向左。5.两掌自胸两边开(掌心热感必当保持),气由左足向上运,过膝胯肩达头顶,两掌内合至胸前。6.掌心向下贴膝前,气循头向右下行,通肩胯膝达右足(此根基这功夫),输拳失手不丢根。7.两掌相插到双肩,收收缩缩必灵便,缩则造始肌肉群,所存之血而通畅(缩指灵巧)8.两掌相合于胸前,此父精母血之合,左为穴府右气府,万物相对必相合,绝对而分则必失,相对而合则最佳。9.两足向左右分列,两膝微弯成桩式(不得突出足尖为准),头目直收复垂臂,左足根向右交气。10.余踏遍川溪幽谷,两臂展开喻翔飞,右腿反映起踏征途,失去平衡寻平衡,此功法治脑力衰弱、健忘、失眠、烦躁、劳多、神疲体倦。二.托托者:遇事托来应 托乃藏劲中 无托遭失败     虚弱则实胜 寒湿必伤膝11.双掌直立左右分,开气通达掌心简,曲膝阔肋气饱满万毋怒气防伤残。12.右掌向下将气灌,左掌上托头顶间,曲膝头顶胸肋满,勿弯腰膝突足尖(膝出足尖必失根)。13.右掌平托向后变,左掌循头转周全,循头当朝左外转,右掌前运达肋间。14.双足依次向侧变,右掌上托左身边,左掌必当向身后,如此循环再循环。15.右掌朝上运颌下,颌下右插脸边沿,右掌循头腰后去,左掌相继左耳边。16.右掌腰后朝头运,左掌当继达右面,右掌如时向头顶,左掌自面达裆前。17.右脚稍曲左脚提,双掌各自周循环,左脚落下并开列,双掌各环上下间。18.提起左脚双掌运,左右前后大循环,左脚落下当为急,研司稳字细钻研。19.右掌外循掌向上,左掌自转达档前,掌心向下指裆平,右掌头上求黄亭,必在稳字去求精。20.左掌左开至胸前,右掌自转向下行(双掌可研,多变为腰,掌指前伸,久则有力)此功法可治胸闷,头晕,腰、肩、臂、肘、关节疼。三.       摩摩者:坚硬必使摩 身手应灵活 无摩刚则胜      濡阳弱骨痿 风寒伤腕胯21.头直目正脊骨直,左右周运如抛撒,腰肩膝胯求匀合,朝夕勿辍且揣摩。22.首习当身上部起,久则向中去迈进,由中仍向下寻迎,到达地平为最宜。23.左右周运乃初习,缓缓如达向后需,向后乃需渐渐演,万毋性急防伤体。24.此则空炼最为妙,久则悟浸须揣摩。25.前领后随就是妙,口传心递渐知晓,千思万研必得传,功成自感妙妙妙。26.妙是摩,摩揣摩,妙在其中。27.小腿直而大腿平,必当专心志智从,直立一棵松,屹立风雨中,要如本领高,理法自知晓。法治疗此功胸闷、大便秘、上火眼赤及睛疾。四.       揉揉者:以柔化刚力 行动顺谨记 反柔刚必截     滑痰涩心虚 肩肘行不灵28.右腿膝曲而弯弯,左脚上提右膝间,左肩直伸掌向下,右掌左运双掌合。29.右掌右揽掌向下,左掌下运双掌相。30.一球之转则一转,一球之揉多为变,变化转球则为揉。31.左右相转球则变,下下上上左右变,上下左右高低变。32.双掌之球周身转,周身运球则为揉,转球揉球为多球。33.只有多球则是揉,揉球之中见抱球。34.揉球抱球见提球,揉抱提球有握球。35.揉抱提球有托球,托抱提握托有扑(揉、抱、提、握、托、扑、摩、混、推、抓、抽、砸,即十二球)此功法治疗腰、膝、关节疼痛,头晕、血压失常之症。五.       搓搓者:进退搓必备 上下紧相随 无搓败闪电     气血失则僵 精气血耗尽36.双掌相合运头顶,双膝相对足外开,运掌胸前外掰膝,缓起左足前右后。37.双掌相合于胸前。38.右掌掐左掌指尖,头相继向左肩并,右脚向后如圆撤。39.头自左肩转如前,双掌相合于胸前,曲膝左足前右后。40.左掌指握右掌指,头向右肩相并齐,左脚在前右脚后。41.双掌交合齐向左,右脚相提左脚前。42.右脚向右后方撤,左脚同一方向移。43.右掌指当握左指,头当向左肩并列,右足向左成同向。此功法治颈椎及落枕,舒调大脑健脑之神。六.       丝丝者:连绵丝不断 气血周身环 湿则脾必衰     革虚牢实详 脾主运升血44.双腕相合掌相分,左右旋转在胸前,自胸先右再向左。45.左右相转即上下,前后左右相继连,左右双腿相为变,左右起落乃连环。46.前后左右有上下,如次交替相继变,缠丝妙法解脱法。47.解脱来自缠与丝,丝缠解脱克彼进,克彼之妙乃安然。48.解脱则连点按法,解脱拆卸则为先。49.双腕相分左右提,足旋如圆身自起,顺困流合仍无端。此功法治疗肠胃腹内痛效为先。七.       困困者:功进必当困 勇猛行不通 暴躁必伤胃     怒弦芤生血 法顺胃不伤50.曲膝半蹲寻因法,右掌直伸在胸前,左掌向后抵天宗。51.左右交替步半圆,合谷朝前掌直立。52.挪步转身插左掌,右掌相继天宗肩。53.左右半圆连变步,如前之势相继变。54.掌必形如缠丝法,无缠无丝乃缺陷。55.环环如扣方为准,臂贴天宗则周全。56.前掌之指同鼻准,肘位当与膻中对。57.拇指必与小指对,小指则是肾命位。58.食指本为二肠穴,心穴则存中指位。59.无名四指是脾胃,掌面鱼际劳宫位。60.拇食指中乃合谷,后奚乃治头颈疾。61.冲脉乃为血中海,约束诸经是带脉。此功法治疗颈椎、脊椎、腰痛、肾阴虚之症、或气喘、痰涎。八.       缠缠者:变化缠为主 丝缠方可点 早雾必晴天       濡弱精血衰 气血损病来62.两肘相并则为缠,两足相继作运转。63.左足提起法为先,两肘相排则为展,展中生成则是缠。64.缠法则为双肘并,左腿曲来略弯弯,右腿相继作交换。65.左肩抵膝如缠势,右肘直向肘冲天,左腿曲膝立裆间。66.双肘并运加思索,曲膝弓上进退变。67.头低拨肘朝天举,腰膝足胯且莫偏。68.右肘朝上左肘下,前后运转变为端。69.掐肘钩胸胸前势,左肘上扬随机变。70.两肘平扬展中钻,双膝并列为莫测,曲步进退则领先。71.双肘齐并在胸前,御于顶撞乃安然。72.曲步向前可移后,缠在肘中也在肩。73.左肘向前作抵势,右肘上扬备无患,两腿交替变莫测,变有进退则安然。74.参透搓挪为上法,乃需两做循环。75.双肘加备乃无患,似如败势攻在间。76.缠字总而是妙法,运用不当也枉然。77.左足向前右肘对,左肘右足为一线,伸曲立直则为法,不偏不倚待钻研。78.左右高低成一式,气需充盈右足间,左腿曲膝似下势,有缠无钻也枉然。79.依肘做缠非妙法,遇事则*掌出现,点按拆卸乃不全,顺旋流合如不备,乃需揣摩与钻研。此功法治疗肝盛、上亢、热火上延、心悸、胸闷、焦躁及烦闷。九.       绕绕者:绕乃周旋妙 直横法不高 阳胜阴必衰       促盛洁气滞 焦火必伤肾80.两肘相并略弯弯,两臂平伸掌向前,如要掌握绕字法,以气为用来当然。81.掌握气机作交换,导气运行并合参。82.曲膝并足如坐势,两臂平伸掌在前,旋指为绕为此法,腋下冲气达指尖。83.十指旋绕要放慢,动作放慢去体念。84.缓缓绕指生热感,运用呼吸必自然,时快时慢是弊病,指间有在慢中间。85.即肩向后掌在前,此时用指慢按,初练此法当谨慎,先辈经验则是慢。此功法治疗半身不遂、口眼歪斜、中风之症(体热则安,冷于酸疼是起因)。十.       卸卸者:卸乃分骨络 污辱逞邪恶 邪淫乃恶积     脉代腹泄痢 头晕眩生风86.左臂前伸掌在先,右臂后伸掌需翻,此为一字开天史,万拳之法此在先。87.左脚向前右在后,腰足背掌一字线,不可耸肩向前探,头胯足成一直线。88.右脚提为步江川,求其变化必自然,虚空则为刚揉旨,领悟虚空静静专。89.落步且思踏尘埃,生之坎坷且存在,圪垯疙瘩皆现实,顺则含制解身癌。90.右脚在前则挪步,半蹲下势掌入窜,右臂后扬交换式,脏腑功能操此膵(人体之胰)91.右脚提起渡江海,右臂前伸势为擗(分开之意)冒然持速猛进者,当胸腹臂气克安。92.一字开势降尖埃,点系超绝医针秘,顺施方可疗疾苦,逆犯违善至伤残。93.动功失慎暴俱伤,降火生水理正当,双臂前后莫拘泥,肾虚腰痛少阴藏。94.一字开势步山川,朝前必然有艰险,身端神静气自然,气若山岩来泰然。95.提步屈一伸万全,波澜起伏浮羽渡,周体百骸十窍通。96.左掌下穿肺太阴,哮喘胸闷肺疾病,咯血喉痹肘肩痛,缓缓操动病不生。97.右掌高抬立正中,左足需贴右膝中,如势调足阳明胃,目翳胆道蛔虫症,四十五穴需顺通。此功法治疗神经痛、青盲、目亦痛、耳聋、胃肠炎、面浮肿及癔病。十一、按按者:按破千斤力 蛮横必失败 道法藏精密      浮沉为根 气浮足不稳98.双掌朝前避险阴,半体下蹲必放松,舒通气血活脉络,口呼鼻吸匀细缓。99.左右双开成一式,大肠阳明求舒展,商阳穴起食指间,中风昏迷溃疡病,手指商阳迎香经。100.左掌朝前右掌离,手少阴经为心络,腋窝正中是极泉,神经衰弱分裂症,九穴先直是极泉,少海通里少冲连101.双掌右推求伸展,肩向后拨掌前撑,主治周身及百病,头起脊骨撅骨通。102.双掌各分两边排,渐仁摩义兼仁量,恶紫夺朱无长久,自怒自傲自身伤。  十二、 拆  110.双足并齐,两腿略弯,两臂弓伸,掌指向前。  111.两臂弓伸在胸前,手十指慢慢缠绕翻拧。  112.两足相分需自然,双肘贴肋向后撤,两掌必贴腋胸边,要想掌握拆字法,掌贴腋下乃真传。113.两足分开向左旋,拆与诸法共相连,有顺则拆困在内,运用诸法必相连。十三、点点者:点必熟开克 凶猛也难逃 行前后不离穴     长癫短邪涩,寒则胰脐伤114.左腿微曲右脚起,背椎骨平肩取,百带穴乃肾经穴,五劳七伤手肩提。115.右臂上扬理天突,吐红痰症治哮吼,天突下寸是旋玑,调理俞府痰症除。116.右脚微提理元虚,气海从脐下一寸,妇人带下诸疝气。117.曲膝半蹲抱球式,治疗遗精玄妙奇,脐下三寸关元穴,白环肾俞参仔细。118。开步弓身双臂分遗精盗汗或心虚,后背五椎是心俞,兼治癫癎效真奇。119.拜步弓腰掌上下,虚火旺者调三里,膝下三寸三里穴,胃脉之经乃三里。120.曲步半旋理长强,痔疮漏疮肠下血,尾骶骨陷藏长强。121.并步双臂两相开,遍身肿胀理气海,三里参合气海穴,两穴并参效更快。122.藏身匿影半步开,背部强痛苦难挨,至阳能疗北癌症,第七椎骨肾经脉,调理如序畅胸怀。123.半步提膝掌前冲,手腕无力臂背痛,手背骨陷阳池穴,调理得当喜悦生。124.下势调理手阳明,肩背疼痛不能动,肩 穴为大肠经,肩端两骨间陷中。125.下蹲握球疗指痛,调理外关需放松,外关本属手少阳,腕骨二寸后陷中。126.双腿下曲提球势,手痛屈伸甚难行,舒气调理曲池穴,肘后外横纹尖中。127.半势展运握球势,兼治九种心疼症,臂手牵运曲泽穴,肘内臁正中曲泽。128.斗步立式理劳宫,手掌生疥或生疮,兼治心腹胃气痛,无名指勾点掌中。129.双足侧开巡穴行,肩 曲池合谷并,入风北膊则酸痛,如式循环慢操功。130.半操低式理脾胃,心胃脾病气胀垂,脐上五寸上腕穴,任脉统摄阴经会。131.侧势旋巡调脾胃,中腕善能疗脾胃,脐上四寸是中腕,饮食不进针灸配。132.半式下蹲双掌缠,调理胃腕或诸痰,脐上六寸半巨阙,治痰之妙法最专。133.开步斜式疗痞气,章门肝经来调理,侧卧足手臂屈,中指贴耳垂肘尖取。134.斜势侧身疗泄痢,脐旁二寸是天枢,痞块兼治章门从,归来大敦治虫症。135.斜势侧身理腰俞,腰脊痛疼则难忍,二十椎骨寻腰俞。此功法治疗肾虚、肝盛痞气症、手掌生疮、胃气、腹痛症。十四、顺顺者:气行顺乃治 四肘从为要 逆则疾祸存     迟数主寒热 气血溶身康136.半式下蹲理肋痛,缓缓运气调支沟,朝夕不辍精此功,腕骨背三寸支沟。137.半蹲掌平理陷骨,脚面浮肿及腹痛,肠鸣热病汗不出,足次趾外内一寸中。138.左腿半提掌抓球,足生恶疮理商丘,内踝骨下是商丘。139.足开半步球运行,治疗跟骨痛难行,膀胱经为昆仑穴,踝骨跟外下陷中。140.提球开步疗腿痛,腿痛仍循绝骨中,运球调理绝骨穴,足上踝三寸间中。此功法治疗腰脊痛,足生疮,面、足浮肿之肾经虚症。十五、旋旋者:周旋化直横 起居饮食节 违旋 瘕生      绝冲主夭亡 便畅胰大肠141.十指勾贴腋窝中,调理京骨膀胱经,足外侧大骨肉陷中。142.双掌抓球理膀胱,脚气转筋乃承山,太阳膀胱承山穴,腿肚正中瞳陷。143.半步抓球疗筋痛,膝下内侧阴凌泉,膝外高骨各一指,膝内相对阳凌泉。144.半式相开掌抓球,膝盖红肿及酸痛,阳明胃经膝眼穴,膝盖骨外旁陷处。145.蹲身下式交抓球,膝痛冷痹理梁丘,抓球相配梁丘穴,膝下二寸两筋间。146.半步侧抓理宽骨,宽骨治疗膝红肿,膝盖骨上宽骨穴,缓缓操功疾自痊。147.侧步掌勾运周旋,膝难屈伸痛腰间,太阳膀胱委中穴,膝腕紫筋正中间。此功法治疗肾虚、寒痹症。十六、流流者:流者本无形 浑沌非流注 流注论病症     洪火微劳崩 心舒胆恐惊148.屈步半蹲小指环,体虚弱易感风寒,太阳膀胱风门穴,脊椎骨二一寸五。149.半步运指理伤寒,疟疾寒热结胃症,手掌后横纹一寸。150.小指周运将扬天,伤寒谵语胸腹痛,期门穴足厥阴肝,兼沼热入血室症,直乳下二寸筋端。151.小指挥天疗久疟,百劳中脘间使参,小指乃属肾经血,操运小指则安安。此功法治疗伤寒症。十七、合合者:余波容乃合 万物之根本 损合精气衰     散魂离细虚 脾胃和皆宜152.半蹲下按理哮喘,吼哮喘急天突旋,天突穴属任脉经,结喉下二寸中间。153.开步直立掌上扬,胸膈拥盛生痰涎,任脉经统璇玑穴,天突下一寸陷中间。154.定步转身扬掌旋,治疗哮喘诸穴参(俞府穴已见劳症,华盖在璇玑穴间,璇玑穴下一寸华盖,乳根穴乳下一寸六分)155.定步转身掌旋扬,肺痛或气急痰盛,膀胱经乃肺俞穴,背三椎骨一寸半。156.足跟侧开双臂平,调理督脉脊中穴,第十一节椎骨中。十八、晦晦者:昼去夜降临 万物皆终始 阳去乃归阴 光华乃离守 万事无不尽157.巍然屹立统乾坤,乾阳坤阴理欠通,相对各一无后生,浑沌平合统一体,平衡纪度则容生,双掌上扬握球式,调整气血理其身,依理操运切记心。  158.气乃自然之本始,精浊共存寰宇中,纳气达肺氧生血,双掌交插扬头顶,切莫怒气暴发力,肌肉含气劲刚灵。159.贪大求全是弊病,诸势诸法细思寻,缓运热感达周身,体湿无汗方为准。160.朝思暮想勤与奋,精慎匀缓操气理,祛病延年除病症,怡神养生善其身。  无极拳十八字诀中包含十六种自然景象,即:风、寒、暑、湿、燥、火、雾、雷、闪、电、雨、雪、冰、霜、虹、露;二十七种脉象,即:浮沉、迟数、滑涩、虚实、长短、洪微、紧缓、芤弦、革牢、濡弱、散细、伏动、促洁、代;三十种人体形骸,即:头颈、肩肘、腕胯、膝腿、指掌、足踩、腰胸、筋骨、气血、皮肉、心肺、肝胆、脾胃、肾膀、胰脐。修炼此拳可达修心、养性、强身健体,以天炼人,与宇宙相合,是防身自卫的一种高级拳种。

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