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袁延海
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[转载]黄凯良能量流培训(天津)

(2010-04-07 23:49:40)
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交流学习!期待中

 

[转载]黄凯良能量流培训(天津)

     资深瑜珈导师,Ojasyoga创办人兼教学总监。1992年,Gilbert Ng邂逅了瑜珈并跟随印度资深的瑜珈修行者习练,吸取了宝贵的经验。在瑜珈博大精深的学海里有着极强艺术天份的Gilbert Ng 经过十七年体式和冥想的体验也在精心刻苦的研修下自创了具有艺术性与特殊风格的流瑜珈体位法,同时也逐渐发展出自己的教学风格,瑜珈理论与实践的结合让他更好的以风趣,生动,温和流畅的课程让学生享受在瑜珈体式的练习过程中。对于Gilbert Ng来说能量是在身体,思维,呼吸间的自由流动才是瑜珈习练的根本所在。

      Gilbert也是馬來西亞第一位出版瑜珈DVD教练(livinginenergy)Gilbert的公开課程和教练培训课程也在亚州等地受到很好的欢迎。

      Gilbert Ng结合和Iyengar的特点,将瑜珈科学及医学(Anatomy 肌肉组织,关节及骨骼)相结合,用以改善个人生理及心理上的种种不适,特别强调做瑜珈姿势时手脚、骨盆、脊椎骨等部分的配合,绝对正确的位置和肌肉收紧放松的配合,和怎样加强人们腹部的能量以及改善身体姿势的问题,从而强化身体,加强力量(Strength)、柔韧度(Flexibility)和元气(Stamina)。Gilbert是专门负责东南亚地区流瑜珈的培训公作的教练,他更好的掌握了亚州人的身,心壮况及需求可用中英文讲解使学员清楚了解流瑜珈的特点与实践从而掌握流瑜珈的精随,把流瑜珈所注重的串连体式带给广大的學員。

      Gilbert非常热爱瑜珈事业,他的基本体位法到高级体位法所呈现的完美体态练习,强调的是唤醒内在的潜能,释放正面能量。Gilbert在教授瑜珈课程时很注重引导学生的精神真正进入瑜珈世界,作全面性的身心锻炼,享受这平衡协调的感觉,帮助人们更深刻体验一个截然不同的全新感受。

      Gilbert致力于发扬光大瑜珈,让更多的人能够从瑜珈中得到健身净心的益处。

 

时间:2010年7月17日--- 2010年7月21日(共5天32小时)

培训地点:天津市河西区环湖中路22号君豪酒店4层 天津市释迦瑜伽会馆

授课导师:黄凯良(马来西亚)

培训费用:4200元/人,提前一个月付全款3600元

证书:通过测试将获得Gilbert NG流瑜珈(energyflow)注冊证书

报名咨询热线:022-23911001    13672116551刘老师

 

培训课程内容

1、教学方法

 * 示范

 * 观察

 * 课程计划(课程编排原则)

 * 教学风格

 * 声音控制&节奏把握

 * 调整(学习怎样进行安全有效的调整, 以及不同方式和意图的接触)

 * 学习怎样教授vinyasa课程,

 * 学习怎样在能量流课程中结合和运用呼吸

2、怎样编排课堂形式和程序

* 学习怎样编排体式程序,使行动中既能保持呼吸的完整连贯,又

  能保持流畅

* 通过能量流系列建立力量   -上半身

                            -下半身

* 通过能量流系列提升灵活性 - 上背部&下背部

                            - 肩部&胸廓

                            - 髋系列

* 热身系列

* 恢复流系列(疗愈型)

* 心肺系列(动态vinyasa)

3、正确的自我练习

* 对自我身体和能力的观察,在练习中最大程度减少受伤可能性

* 怎样建立适合自己的练习,以针对性的提升力量、灵活性和精力

理解解剖学&生理学

如果缺乏解剖学和生理学知识,在有些情况下,不安全的练习和不正确的方法会给身体造成新的问题。

* 为什么提高身体灵活型和力量会减少受伤可能性

* 关节的活动(理解关节运动范围)

-曲

-展

-内收

-外展

-内旋

-外旋

* 骨骼肌肉类型

* 拉伸生理学(了解拉伸的方法)

* 去除背痛的方法

* 适合高血压的瑜伽

* 理解怎样增强颈椎、胸椎和腰椎的灵活度、力量及柔韧性

  避免受伤(最大限度减小受伤几率)

* 理解瑜伽体式中身体的对线,学习怎样减少受伤几率

* 学习怎样在瑜伽练习中保护关节

* 髋关节(提高髋关节灵活性的益处,包括最大限度减小下腰背

         及膝关节伤痛)

* 腘绳肌群(提高臀部肌肉灵活性可以减少腘绳肌拉伤几率,学 

           习怎样从腘绳肌伤痛中恢复)

* 理解关节周围肌群的活动

* 理解在瑜伽练习中核心部位肌肉的稳定作用

* 收束法(收束法可以刺激核心部位肌肉,提升内部能量,在体

         式练习过程中不应用收束法是有一定危险性的

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