医学博士

尹浩鏐

                     第五节，养生与夫妻生活

                (一) 夫妻和睦養生

     1）夫妻之间要互通感情，古语云：［百年修得同船渡，千年始得共枕眠］。要多说：［我爱你］，夫妇间要寬宏大量，不计小节，勿挑毛病，多包容。要真誠坦率，不说假话，不做对不起对方的事；要擯棄妒嫉，切勿疑心。要相互尊重，尤其在亲戚朋友面前，切莫使对方难堪；要多回憶以往的甜蜜，彼此愛護慰藉。要憧憬美好的未來。还要毫不利已，处处为对方着想

               (二)夫妻相處的藝術

    夫妇间要互相順從、服從、依從。尤其做丈夫的，要太太至上，丈夫错了、是丈夫错；太太错了，是丈夫令她犯错，所以还是丈夫的错。要互相認同：每个人都有不同思想与行为，要宽容包涵。要和諧：笑口常开、幽默、风趣。要互相理解：有不同意见时，尽量了解对方，求同存异。要互補、防激：切莫挑起对方毛病，要相敬如宾、不是相见如冰。切莫忘记对方生日和结婚纪念日。

              （三）、夫妻性愛保健

    性是人類和心理活動的本能，性愛和性行爲不單是爲了繁衍後代，是人類感情的需要，它會給人們以幸福，快樂的感受，以及情感上的振奮與滿足。因而也是一項健康身心的享受。老年人雖然隨著衰老而帶來全身各器官功能的減退，出現生育能力的下降甚至喪失，但卻並不像一般人所錯誤的認爲，老年人不再有性愛要求。現實生活表明，年紀的增長並不意味著老年人性欲的必然消失及失去性高潮的能力。老年人仍然需要性愛以及和諧適度的性生活。社會上應該認識到老年人尋求獲得滿意的性生活和喪偶後重新尋求伴侶是正常的，性是遊戲；對少年，性是美好的憧憬，而成年人，性是愛情的粘合劑，是人種繁衍的方式，對老年人，它更是感情的需要和伴侶向精神和心理上相容的安慰劑和融合劑。

   如果把人的幸福快樂劃分成等級，初級的是人體感官的快樂，高級的享受則是精神的歡快，任何感官的快樂都可上升爲精神的愉快，任何精神的愉快都伴有感官的快樂，適度的性生活會減少老年夫妻孤獨、寂寞和空虛感。可以使晚年生活變得更豐富，老年們適度的性生活會使夫妻雙方更多地交流感情。深刻體會對方給予自己的無比的安慰和相依爲命的感覺，從而增強內在的自信心和生命的活力，激發積樂觀的精神狀態，從中獲得年輕時的心理感受，對健康長壽十分有利

              （四）、喪偶與再婚

     面對幾十年患難與共的恩愛夫妻，如今一方去了，確是一件令人心碎、悲傷不已的事件。往往有這樣的情況，由於喪偶而過於傷痛，終日沈浸於悲痛之中不能自拔，結果使自己的身體垮下來了，更甚者，也隨之過早地結束了自己的生命。必須以堅強的毅力和意志，科學的態度面對現實的態度，努力促使自己解脫痛苦：

    1)追求積極的生活方式。老伴過世後，原有的生活方式已改變，應尋求積極的生活方式，重新開始新生活。

    2)）建立新的依戀關係。老年喪偶後，這種親密無間的依戀關係被無情地推毀了，如此時能和子女、親朋好友建立一種新的和諧依戀關係，就能有效地減輕哀思。在適當的情況下，再婚也是一種重要的方式。因爲再婚，不但有益解除孤獨感，對延年益壽大有好處。

    老年人再婚的現實意義有：①可以減輕和逐步消除由於失去原來的配偶所産生的精神痛苦。②大大減輕子女的負擔。③可以減少老年人所在單位或社區的負擔。④除了可以使他們從重組家庭中得到安慰和溫暖外，還會大大減少與其子女間及社會之間發生的矛盾。