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古代文人墨客崇尚的养生之道

(2017-03-05 18:18:18)
标签:

文化

文人墨客

养生之道

清心寡欲

不以物喜不以己悲

杂谈

分类: 健康养生•饮食生活
古代文人墨客崇尚的养生之道

古代文人墨客崇尚的养生之道

  众所周知,古人特别重视养生,我国养生文化更是博大精深,不少文人墨客也精于养生,总结了许多带着浓厚的文人气息的养生秘诀。

 

   曰: 

  明朝文学家吕坤认为:“德可延年,养德尤养生之第一要义。” 

  德是一种品质,对他人宽厚仁德,自己心中的烦事便会减少很多,心情好了,人也就精神了,自然也就延年益寿了。

 

  曰: 

  苏东坡曾经说过,养生在于“二安”,即安心与安身。 

  安心的意思是要保持一个平稳的心情,切忌大喜大悲,情绪不要太过波动;安身便是要有一个稳定的居所,能够安身立命。

 

  曰: 

  孔子曾经说过:“君子有三戒,戒之在色,戒之在斗,戒之在得。” 

  戒色是提醒人们凡事适度,行为应检;戒斗意为减少争斗之心,修身养性;戒得便是要看淡得失,不以物喜不以己悲。

 

  曰: 

  明代医学家万密斋认为养生之术有四大准则:寡欲,慎动,法时,却疾。 

  清心寡欲,看淡得失;适度运动,不过度的劳动;养成一个良好的作息习惯并遵守执行;有病要早早根治,切忌拖延。

 

  曰: 

  宋代周守忠认为:解喜怒之损性,故豁情以宽心;解思虑之销神,故损情而内守;解语烦之侵气,故闭口而忘言;解哀乐之损寿,故抑之而不有;解情欲之窃命,故忍之而不为。 

  只有理解了七情六欲与人身体的关系,方能控制好情绪,从精神层面做好养生。

 

  曰: 

  明代江绮石在其著作中写道:节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺。 

  这正是从精神层面调节生理层面,以达到养生的效果。

古代文人墨客崇尚的养生之道


外一篇:古代文人墨客的养生之道

   古代一些文人墨客,常把养生之道寓于诗句之中。这些诗句集知识性、科学性、实用性和趣味性于一体,如能常读多记并身体力行,对养生将大有裨益。

  魏武帝曹操热心于研究炼气养性之道,以求健康长寿。在他的养生诗中,最精彩的一篇当推《步密夏门行·龟虽寿》。诗中写道:“神龟虽寿,犹有竟时;腾蛇乘雾,终为土灰;老骥伏枥,志在千里;烈士暮年,壮心不已;盈缩之期,不但在天;养怡之福,可得永年。”诗中以长寿的动物神龟为例,说明生老病死的规律。今人常用诗中“烈士暮年,壮心不已”来抒发老当益壮的胸襟。同时,这首诗是一曲养生之道的千古绝唱,也是曹操留给后世养生的良方。

  唐代诗人白居易,在诗作中有不少是抒写养生方法的。他在《负冬日》诗中写道:“杲杲冬日出,照我屋南隅,负暄闭目坐,和气生肌肤。初似饮醇醪;又如蜇者苏。外融百骸畅,中适一念无。旷然志所在,心与虚空俱。”从诗中可以看出,白居易不但爱好练功,而且已修炼到很高的层次。北宋文学家苏轼诗云:“无事此静坐,一日是两日。若活七十年,便是百四十。”静坐,能让大脑皮层得到充分休息。使脑细胞迅速恢复正常的机能,有利于修身养性。他不仅喜欢“静坐”,还把梳头视为养生健脑的方法,他经常是“千梳冷快肌骨醒,风露气人霜蓬根”。只梳得筋骨舒畅,头脑清醒,精神振奋。

  南宋爱国诗人陆游,其《食粥诗》云:“世人个个学长年,不悟长年在眼前。我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”人到老年,消化功能减退,多食稀软的粥一类食物,易于消化,于身体有益。他不仅爱食粥,还适当参加体力劳动。他“行年七十尚携锄”,直到81岁时,还“白首还家自灌园”。有趣的是,他还以吟诗助康乐:“儿扶一老候溪边,来告头风久未痊。不用要求芎芷汤,吾诗读罢自醒然。”吟读一首好诗,确能悦性怡情,荡涤肺腑,有助于恢复健康。

  东晋名士陶渊明《结庐在人境》诗曰:“采菊东篱下,悠然见南山。问君何能乐?而无车马喧。山气日夕佳,飞鸟相与还。此中有真意,欲辩已忘言。”此诗是首典型的养神诗,境与意会,物与心融,实乃妙不可言。由此可见,养神,是延年益寿之良方。

  被誉为“一代文星兼寿星”的清代诗人袁枚,终年82岁。他的诗“老行万里全凭胆,吟向千峰屡掉头。总觉名山似名士,不蒙一见不甘休。”道出了他之所以长寿,主要由于长期进行旅游活动,得到锻炼的结果。时有蒋夔曾作“八十精神胜少年,登山足健踏云烟”的寿词以颂之。

  明代名医龚延贤活到92岁。他写的《摄养诗》是根据多年从医治病、保健养生的实践,归纳出的一套有关“吃喝玩乐”的科学规律。诗的全文如下:“惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味,酒止三分莫过频。每把戏言多取笑,常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问,任我逍遥过百春。”这首诗告诉人们“吃喝玩乐” 不是人生目的,而是保证身心健康的手段。

  当代古文学家商承祚教授,在七十寿辰写了一首幽默的明志诗:“九十可算老?八十不稀奇,七十难得计,六十小弟弟,四十五十满地爬,二三十在摇篮里。”由此诗可知,人至老年保持一颗童心,可延年益寿。

古代文人墨客崇尚的养生之道

  文人的养生秘诀,大多是从心境方面来说的,养生更养性,大家不妨学习一下。

古代文人墨客崇尚的养生之道

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