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高考之前:如何提高记忆力

(2008-05-05 15:58:36)
标签:

教育

一位区重点中学的高三女生说:“我理科成绩一直不大好,但感觉自己的记忆力还不错,高二结束进行分科时,我就决定加选历史。原以为历史么只需要下功夫背诵就行,可是高三许多科目都需要化时间去记忆、去背诵,现在离高考只有80多天了,我感觉自己的记忆力越来越差,前背后忘记,越来越焦虑,这种学习状态很令人担忧。”
  给学生的建议:

 

    1、利用情景进行联想记忆,比如自己编个小故事将历史事件编入其中,便于记忆。
  2、运用多感官协同记忆。即:采用手、脑、眼、耳等多感官并用的记忆方法。
  3、“好记性不如烂笔头”,多动笔墨也是提高记忆力的有效方法。
  4、理解的基础上记忆并使所学内容系统化,同时把它们纳入自己原有的知识体系。
  5、及时有效地复习。根据艾宾浩斯遗忘曲线,遗忘的规律是“先快后慢,先多后少”,提醒我们必须当天及时复习,从而达到学习效果的保持,做到“今日事今日毕”。
  6、利用过度学习来提高记忆力。心理学家的研究表明:学习程度在150%左右时,保持效果较好。因此较为合适的过度学习量为50%左右。
  另外,强烈的求知欲和浓厚的学习兴趣、学习动机有助于提高记忆力,而充足的睡眠、减少紧张、焦虑,不断重复记忆都是增强记忆的有效保证。

 

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