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阳阳灿烂
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黑黑的更健康--黑米粥

(2015-12-11 09:56:34)
标签:

大米

黑米

粥煲

美食

灿烂

分类: 主食米面

黑黑的更健康--黑米粥

一年三季灿烂家基本每天都喝粥,宝贝们也喜欢喝~~如果不熬粥,那也是玉米面糊、豆浆、米糊啥的代替。阳阳同学犹其喜欢喝黑米粥,黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养丰富。黑米粥每周灿烂都要熬一次。
黑黑的更健康--黑米粥

做法

食材:黑米 大米

配料:水


黑黑的更健康--黑米粥

1、准备好食材。

2、将大米、黑米淘洗干净。

3、锅中加适量水。

4、倒入大米、黑米。

5、将内胆放入电饭煲 中。

6、盖好外盖。

7、通电,面板功能显示。

8、选择煮粥程序,点击开始。

9、黑米粥炊煮中,一小时三十分钟后煮好。


黑黑的更健康--黑米粥

也可以添加其它豆类,做八宝粥等~~

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