这是我出发前整理的出行资料，本次出行虽经历坎坷，但最终圆满成功，在这里我要感谢为此提供友情帮助的Dali、远行者户外的韬哥、虹妹妹，没有他们就没有我“今天的成功”，还要感谢CCTV、CQCT......

川北—甘南自助行功略

D1:重庆北站—成都

 [交通]N879/N882 重庆北 成都 10:00  到站14:48  行程338公里   时间04:48 空调快速  51票价元(硬座)

吃成都小吃，宿成都，需提前购长途汽车票。

D2：成都—若尔盖
 [交通]茶店子汽车站7：30的班车直达若尔盖，10个小时左右，夜宿若尔盖。

D3：若而盖—花湖—郎木寺

[交通]从若尔盖到朗木寺的班车是下午2点的，若尔盖经花湖到郎木寺包车，280元/车（卓玛甲：13778478436，0837－8962111）。若尔盖到花湖45KM，约2小时）。花湖可骑马进去（10元/人），也可步行。从花湖坐上车前行，车子经过了我国第二大草原，热尔大坝，它仅次于呼伦贝尔大草原，可下车与草原亲密接触。玩够了以后继续前行，下午4、5点的时候到达朗木寺。如果体力好的话，可以红石崖看落日，在夕阳的照耀下，红石崖的岩石特别特别的红。
[住宿] 萨娜宾馆，（18元/人，2人间），非常的干净，连睡袋都不用了。（萨娜宾馆：0941－6671062）
 达仓郎木宾馆：这个是赛赤寺的活佛开的，价钱也不高，普通间20元/人，宾馆的全部收入都捐给了寺庙的希望小学。（电话0941－6671338，13893915888，13239651666） 郎木寺宾馆（0941-6671086 13893955840），老外很多，带卫生间的标间60元/间；
仁青宾馆：13909416669，80元/3人间
[吃]（在郎木寺吃饭都不贵，一般人均消费8元） 达老咖啡西餐厅，倒不是因为他的菜最好吃，而是这里是郎木寺最适合聊天的地方，就在萨娜的斜对面，菜也不贵。 上海时光：在达仓郎木宾馆的旁边，是一家新开的餐厅，可以上网。  贵州桥头川菜馆，很小，非常不起眼，但非常好吃，就在达仓郎木宾馆对面有一条路一直走大约50米，右手边。 [门票] 花湖门票58元

D4：郎木寺

就在郎木寺多呆1天吧，会渐入佳境来发现他的魅力。我们会看到街巷两旁林立的藏式餐吧、酒吧；听到银匠们在叮当作响的打制着各式银器。放好行李后，集中前往郎木寺寺庙小学（郎木寺小学有130多位学生，其中百分之八十都是无父无母，游荡于草原之上，后被寺庙里的僧人收养。由寺院供给，教他们读书，老师都是寺庙里的僧人），力所能及的献点爱心。我们进入小镇的尽头，我们首先看到的是这个位于甘、川、青三省交界处的小镇街景，观山中坝子袅袅炊烟，跨过白龙江上游第一桥。我们可以看到两江源头分别从四川和甘肃境内流出，在桥边合成一股，不远处的标志就是一脚跨两省的界碑。缓缓上坡，映入眼帘的就是这个号称“东方小瑞士”的郎木寺。

当我们在朗木寺山披之上可以观看到整个郎木镇的全景。东面是仿佛是美国大峡谷地貌的平顶山峦，北面一层层独立建筑构成的寺庙，庙后的山上是暗绿色的松柏——这就是四川格尔底寺。再往上的山顶就是天葬台了，南面的村落属四川管辖，村落里既有日月标志的清真寺也有佛教的郎木下院。在村子东南的山冈上曾经有一座天主教堂。郎木寺就因为外国教士回国后写的文章而驰名国际，据介绍每年来这里的外国人的人数超过来这里的中国人的人数。至今当年外国人留下的混血后代还生活在这里。

从郎木寺出来，可自行看看郎木寺的民族市场。自行选购些纪念品！夜幕降临，我们一起坐在街边的藏式餐吧中，喝着“黄河”啤酒，随意的侃谈，让我们的心灵在这个“东方小瑞士”中游荡！郎木寺就一条公路，两边有一些店铺，延着公路一直往前走，那里有座小桥，桥的左边是四川的格尔底寺（门票15元），右边是甘肃赛赤寺现也叫达仓郎木（门票16元），建议大家不要逃票，门票收入都是给寺里小学的。红石崖在日落的时候特别特别的红，从达仓郎木宾馆对面的那条岔路一直往山上走，躺在开满鲜花的山坡上等日落，很舒服。天葬台，在赛赤寺的后山上，大约需要走半个多小时。当晚我们还是住在郎木寺镇。

D5：郎木寺—合作—夏河—拉卜愣寺
[交通]早起拍完晨光的郎木寺，可到参观寺院。然后乘车到夏河。郎木寺没有直接到夏河的车，需要从合作转车，到合作的车每天2班，早上7点和中午12点，买票和上车地方就在上海时光的楼下。这一截路车子大概开了3个小时，票价￥28，路况很好，到合作后去夏河的车需要到汽车北站乘坐，在下车车站门口打的，包一个的士4元钱，就送到北站，合作到夏河的班车很多，车票￥9，大约一个半小时到，从合作出来，一路上都在修路，很颠簸，快到夏河时，经过一个收费站后，路况就很好了。合作市有一座华丽的九层阁楼——米拉日巴佛阁，这座佛阁在藏区是唯一的一座，华丽的红色外墙，墙头座座白塔均显出安多藏区佛教建筑的经典。夏河汽车站离拉布楞寺还有大约1公里，可以坐摩的，也可以坐小面包的，都是1元/人。如果中午离开郎木寺，约在下午5点可到达拉卜楞寺。
[住宿] 网上很出名的有卓玛旅社（0941－7121274 13893916260），雪域宾馆（0941－7122866），华侨饭店（0941－7122642），武警招待所（0941－3381999），这几家都在拉布楞寺旁边，洗澡可到党校招待所（华侨饭店边上）里的清真澡堂，3元/人，水很大。
拉布楞寺拥有经堂6座，佛殿84座，藏式楼31座，佛宫30院，经轮房500余间，僧舍10,000余间，为藏传佛教黄教（格鲁派）六大宗主寺之一，寺内有造型别致的贡唐宝塔，以精湛的建筑艺术和辉煌的宗教文化而著称。拉布楞寺的门票：48元/人，没有学生票，等到游客到一定人数，就由一位喇嘛带着参观讲解，听早课。大约需要1个多小时。听听还是有必要的，自己看可能看不出什么的。
另外，夏河已经是一个很现代很商业化的地方了，马路的两边有很多卖藏族饰品的店面，有很大的侃价空间。

D6：拉卜愣寺—夏河—同仁

热贡，是藏语对青海省同仁县一带的称谓，意为“金色的山谷”。所谓“热贡艺术”，是一种以工笔重彩的佛教绘画和人物雕塑为主的，带有极为浓厚的藏传佛教色彩的民族民间传统艺术。在藏区的藏传佛教寺院里，随处可见这种艺术形式。壁画、唐卡、雕塑是其中的主要艺术表现载体。它从诞生到现在已有六七百年的悠久历史，在整个青藏地区，特别是藏族佛教艺术领域中，成为一个独具艺术特色的重要流派，而且影响十分广泛，“热贡艺人在藏、蒙地区享有极高的声誉，长期以来， 在青藏等地寺院中提起“热贡拉卜祖”（藏语）即热贡画家，几乎无人不知，无人不晓。
在青海省黄南藏族自治州同仁县（藏语叫热贡）隆务镇附近，座落着吴屯上下庄、年都乎、尕赛日、郭麻日等四个自然村，又称“四寨子”，这里就是遐迩闻名的“热贡艺术”的发祥地，故被人们称为“热贡艺术之乡”。17世纪中叶以后，由于喇嘛教格鲁派（即黄教）势力的猛烈崛起，同仁地区出现大量寺院（仅在隆务镇附近就建起10多座规模较大的寺院），其中吴屯等4个村子就建起5座。而吴屯上下庄各有一座规模很大的寺院。
郭么日佛塔座落在同仁县热贡艺术发祥地之一的郭么日村。此塔高30米，占地面积约1156平方米，由本地能工巧匠精心建造而成。其建筑风格之特、造型之美、耗资之巨、民族特色之浓，在我国藏区首屈一指。
吾屯寺座落在同仁县隆务河东岸的吾屯村，分为上庄寺和 下庄寺，离县城7公里。该寺藏语称“噶丹彭措曲林”，意为 “善园满法洲”，与年都乎寺、郭么日寺、卧科寺并称“隆 务四寨子寺”，该寺是收藏热贡艺术品最集中、最典型的寺 院，许多热贡艺术精品存于该寺。寺中的壁画、堆绣、彩绘 和雕塑造型生动，工笔精细，色彩艳丽，充分表现了线条 的流畅和节奏感、图画的立体和动态感，有很强的艺术感染 力，在旅游界享有极高的声誉。吾屯上下寺是我省留存珍贵 文物较多的寺院之一。

热贡地区是藏传佛教艺术的重要流派“热贡艺术”的发源地，盛产唐卡、堆绣、佛塑和宗教建筑艺术作品，尤其是坐落在隆务河中游河谷地带的同仁县吾屯、年都乎、郭麻日、尕赛日等几个村。热贡地区约定俗成，村寨各户的男孩子从小都要被送到寺院为僧，学经学艺，从画布加工、颜料研制、调和泥巴等粗活干起，继而再学《造像量度经》，才能成为师傅的助手，起稿做画……前后学习至少要达到10年以上，方可独立从艺。虔诚的信仰和技艺的苦练，成就了一代代精诚坚毅的热贡艺人，也给寺院和家庭带来荣誉。我们此行将进入村里探访这些民间艺人。

 [交通]夏河到同仁的长途汽车早7：30分发车，16元/人，到五屯上寺下车，游完五屯下寺后（距离县城不到10公里），打车不过10元。

D7：同仁

唐卡艺术是藏族文化艺术中的一颗闪亮的明珠，只要走进喇嘛寺，就会看到那些贴于走廊、大门、佛塔、经堂中的绚丽多彩的唐卡画。这些以佛教故事为主题的唐卡是藏民族智慧与高超艺术素养的结晶。很难想像，  一幅制作精美的唐卡竟然要花费画师数月乃至数年的时间，这不仅仅是在作画，这里面还浸透了画师对佛法的虔诚和对生活的追求。现在青海能够在唐卡领域独占熬头的便是与隆务寺同位于黄南藏族自治州同仁县的五屯地区，这里被称为唐卡之乡，因为在这里几乎人人都会画唐卡，而且艺术水平极高。

D8：同仁—临夏—兰州
[交通]同仁到临夏

“小麦加”临夏，是全国两个回族自治州之一，首府临夏市号称小麦加，清真寺、拱北、寺院建筑融合中国古建筑与阿拉伯建筑为一体，民族风情浓郁，东公馆、蝴蝶楼、南关清真大 寺、大拱北、万寿观等名胜古迹及其砖雕、木雕艺术闻名遐迩。
临夏是个多民族、多宗教共存的地方，其中信仰伊斯兰教的有回族、东乡族、保安族、撒 拉族等，占全州人口的56.4％,土族、藏族和部分汉族信仰汉传佛教、藏传佛教和天主教。保安族、东乡族是临夏州独有的两个民族。临夏为回族的发祥地之 一，是伊斯兰教在中国影响最深的地区。伊斯兰教“四大教派”, 即格的目、伊赫瓦尼、西道堂和色来非耶在临夏 俱全，“四大门宦”,即哲赫忍耶、虎夫耶、库布忍耶和尕德忍耶在临夏颇有影响。“四大门宦”下属30多个支派。临夏成为了人们研究伊斯兰教在中国传播和发展的历史胜地。

在兰州可以休息调整，也可自行参观炳灵寺石窟等兰州附近的名胜古迹！（在兰州可以自由购买回族、藏族的手工艺品银器，刀具、药材、食品、佛教工艺品，参照价格为内地1/3或1/4），游览兰州市，黄河风景带，品尝兰州特色餐饮糊辣羊蹄和羊羔肉。
D9：兰州

人民饭店（0931－8466711转30113013），在兰州的市中心，张掖路127号。普通3人间 29元/人，很干净。从汽车南站打的13元，也可以坐111路公交车到西关十字，然后走大约200米到。

打的（￥9）到民航售票处，那里每一个小时有一班大巴到兰州中川机场，机场离市区70公里，一个小时到，票价￥30。

D10：兰州—重庆

兰州中川机场飞望重庆江北机场：双日  播音733，18：50—20：05，K舱870元；单日  空客319， 8：30—10：05，K舱870元。
建议带的物品：背包，腰包、睡袋（卫生保暖）、耐磨耐脏衣裤（最好色彩鲜艳）、雨衣、抓绒衣（保暖用）、拖鞋、防滑防水鞋、棉袜子、洗漱用具、防晒霜（必须品+++以上的）、唇膏、头灯或电筒、遮阳帽、墨镜、水壶或矿泉水、纸杯、个人洗漱用品、个人零食和药品（红景天、洋参片及常用药）、睡袋、手机、充电器、备用电池、（湿）纸巾。