Aven老师

年底加班频繁，职场人容易出现面色暗沉、出现口气、色斑、黑眼圈。因为皮肤是人体的最大器官，当遇到压力的时候，大脑经过一连串反应会刺激肾上腺产生压力荷尔蒙叫可体松Cortisol，这种可体松被释放后会进入各部分器官，让器官产生发炎反应来抵抗压力，短期的发炎是人体自愈的一种方式，但长期的话就会严重伤害身体，而反应在皮肤这个器官上，我分为初、中、重三个等级。

初级：最先出现的就是红肿粗糙与毛孔阻塞，皮肤神经末梢受到压力刺激便开始大量制造黑色素，于是人就显得暗沉（所以算命师说你乌云罩顶、印堂发黑，其实是有科学根据的。）此外压力也会促进皮脂腺分泌，造成出油与粉刺。

中级：接着肌肤生产胶原蛋白的能力会骤减，于是细纹开始产生，更严重的是压力会破坏肌肤的免疫能力，造成过敏、痛、痒等症状。

最严重：不管青少年或成年人，许多长期面对庞大心理压力的人都会造成皮肤严重痤疮，怎么治疗都不会好。

最令人困扰的：则是掉发问题。正常头皮毛囊一天大概掉50到80根头发，但如果在碰到压力的情况下，掉发的周期会加快，且来不及长出新的头发，于是发量就会变少，尤其头顶部位最容易出现圆秃。

压力对皮肤和身体的伤害往往是个恶性循环，例如工作一忙你就会忘记喝水，造成轻微脱水影响循环；你会没时间上厕所，造成体内毒素累积；你会三餐不正常，造成消化系统问题；熬夜加班，会出油、粉刺、火气大、口臭；没力气洗澡直接睡觉，于是毛孔阻塞、黑眼圈\掉发过敏等问题更严重，这些就像连环车祸一样让身体健康的洞愈破愈大，所以当年底繁忙的工作压力来时，请你务必最到最基本的要求，「喝水、吃饭、上厕所」，并且在办公室里放一罐综合维他命，以及少碰高油高盐的刺激性食物，这样就好，毕竟这时候我再要你花时间煮一道抗压美肌餐，你大概只会想把手边的文件摔到我脸上吧。

我自己也经历过压力期，甚至出现过压力型掉发，在这里我要告诉各位，当肌肤出现压力问题时先别慌张，做好保养固然重要，但学习排解心理的情绪问题更是釜底抽薪之计，每周至少运动三次，运动有助稳定情绪，不过可别光是举举哑铃把肌肉撑大而已，一定要跑步游泳或踩脚踏车等可以流汗喘气加速身体循环（好吧，如果你坚持的话，性生活也是一种运动），再不然，有一招对我来说很有效，制定好假期在年底结束后远走他乡去旅行，增加了新目标,心情也绝对不一样,把一切烦恼都暂时抛弃，但别抛弃了你的洗面奶和保养品。

为肌肤排毒

排毒这两个字听起来好像是什么大工程，但其实做起来非常简单，我们可以分为三个阶段：基础、深层、全身。[基础排毒]就是每天下班回家卸妆洗脸彻底清洁。

[深层排毒]则是利用深层清洁面膜将皮肤内堆积的脏污与毒素导引出来，让肌肤恢复光彩。

[全身排毒]则是透过全身去角质与淋巴引流等方式，将体内的老废细胞与毒素一起逼出体外。

日常生活也可以透过几个简单的方法为自己身体排毒：

【泡澡法】帮助循环，刺激排汗。泡澡时水温维持在38到40度之间，不可过高，泡澡20到25分钟，不能超过，以免造成皮肤水分流失。

【运动法】运动对身体好处多多，但是记得一定要做有氧运动才能排毒，每周三次、每次至少30分钟，无论是跑步、打球、游泳都可以。

【喝水法】每天喝大约2000cc的水，分次喝，不必一口气喝完。每天早上起床空腹喝250cc的温水更有效，利用大量的水将体内毒素冲出体外。

【蔬果法】补充大量高纤维质的蔬果，促进肠胃蠕动，避免宿便堆积在肠胃里，这些排泄物里有许多毒素，必须尽快排出，以免重复吸收，最严重可能导致大肠癌、直肠癌等问题。

同时注意，夜间保养最好保证自己有充足的睡眠时间，3点睡觉8点起床，这期间所作的夜间保养，绝对不及10点睡觉7点起床要好，排毒也是，搭配身体的修护时间，夜间保养才效果最好。

GOOD LUCK!

===============================

关于护肤的疑问，可以在以下平台找到我：

新浪微博：http://t.sina.com.cn/avenstylist

微信公众账号：Aven0909

扫一扫：