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2020年12月23日 天气：多云。 温度：16。 早上9点钟起来洗漱刷牙吃早餐，早餐一碗牛肉面特别好吃牛肉有奶香味就是有点少最近长了两公斤多有点小苦恼还是要控制一下体重。吃完早餐是想去白沙门练球的，但最后还是在家学习。描红写了两页然后看了几页历史书，12点吃午饭有煲的鸡还有青菜一个胡萝卜鸭汤。吃完睡午觉，3点半起来去外滩跟乔治上课。今天是上两小时课因为马跟黎都去博鳌了，所以今天就我一个人上课。还是老样子调下杆杆径还有平面的控制，然后拿一个小篮球夹在胳膊中间感觉一体旋转。练到6点钟下课，自己又练了一会，7点回到家吃晚饭。晚饭就中午没吃完的鸡还有汤另外又炒了一盘牛肉还有一个青菜。吃完写了会字洗澡完看会手机然后睡觉，明天去博鳌参加活动。