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2020年11月14日。天气：晴。温度：23。 早上7点起床洗漱刷牙吃早餐，早餐吃蒸饺然后穿衣服出门去观澜。8点到观澜练短杆，先是练推然后切。早上出门的时候又忘记带推杆纸了但是还可以练一些别的东西的，找找手感从1码的闭眼练触球到2码的短推练习。到10、15码的距离控制都练了一遍感觉都非常不错但下周去锦标赛还是要重新适应那边的果岭速度。练了一半小时推杆然后切杆，切杆就简单切切找找手感。11点练完上练习场把杆都刷一遍，搞完后去家乐福吃一番日料正好有一个五折卷就拿用了。吃到12点半完回到家1点睡了一个半小时，2点半起来去外滩跟乔治上课没做什么调整大家就一起聊聊天打打球然后4点结束上楼练了一会回家吃晚饭一会练体能。晚饭吃了一个袋装的牛肉和黄瓜因为中午吃多了晚上就稍微控制一下晚上好练体能。7点到队里开始练，今天冲力量卧推深蹲各6组还有硬拉75公斤8组。然后就是协调训练平衡训练，9点半结束去按摩半小时然后回家洗澡学习睡觉。