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2020年10月26日。天气：晴，温度：26。早上9点钟起来因为星期一本来想要去下场但是连续下了两天的雨球场全是泥，就改成去白沙门练球起来洗漱刷牙吃早餐。10点到白沙门刚好结束保养，先练了五盒球然后开始拉背拉伸。到12点结束回家吃午饭，做了一个牛肉土豆一个鱼一个青菜。吃完1点钟就躺了一会1点半起来去外滩跟乔治上课，3点下课继续练了一个小时回到家。5点吃了点东西西兰花还有牛肉丸，吃完坐沙发上就睡着了。6点起来去队里练体能，今天主要是核心还有身体协调训练。两个小时感觉比做力量还要累，不过一涵说我的协调进步很快。9点钟结束回来洗完澡学习睡觉。