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2020年7月21日。温度：34。天气：雨。 早上6点多一点起来其实妈妈是允许我多睡一会会的但是想着要去训练还是就起来了再车上眯一会就好。洗漱完吃完早餐然后7点出门，早餐是面条还有火龙果。路上難免的堵車8點鐘才到觀瀾湖，今天主要是練習切推桿最近观澜湖学校的人都来训练所以果岭特别多人就只能凑合着练推杆果岭还好主要是切杆到处都是人。练到中午11点回家。中午吃完午饭洗完澡休息了一会，2点左右开始打雷下大雨然后就起床去白沙门练球。练到6点去跑步然后回来又练了三组50公斤深蹲，然后回家吃晚饭洗澡休息睡觉。