研究发现友情不仅带来快乐还能延年益寿_百草滋味

研究发现友情不仅带来快乐还能延年益寿(2009-04-22 11:39:25)

据新加坡《联合早报》援引美国《纽约时报》报道，澳大利亚一项长达10年的研究显示，社交圈子小的年长人士，在该研究期内的死亡率，比有许多朋友的受访者高出22%；另据2007年的一项研究，如果受访者身边朋友体重上升，受访者身体也发胖的可能性将增加近60%。哈佛大学研究员也曾指出，在人们逐渐老化的过程中，有良好社交网络能促进脑部健康。

　加利福尼亚大学心理系访问教授德保罗指出，现在好多研究报告指出，友情对健康的影响，其实比伴侣或家人还来得大。例如，在3000名罹患乳癌的护士中，没有密友的病患的死亡率，比拥有10个或以上朋友的病患高出4倍，而有没有配偶则和病患的死亡率没有联系。

从上面这些研究中我们可以看出友情之珍贵超出想象，它不仅带来身心愉快，而且还可以让我们减少疾病从而延年益寿。这究竟是为什么呢？我们先从友情的定义来看下。

友情一般是指人与人在长期交往中建立起来的一种特殊的情谊，互相拥有友情的人叫做“朋友”。真正的友情不依靠什么，不依靠事业、祸福和身份，不依靠经历、地位和处境。他在本质上拒绝功利，拒绝归属，拒绝契约。他是独立人格之间的互相呼应和确认，他使人们独而不孤，互相解读自己存在的意义。因此，所谓朋友，是使对方活得更加温暖、更加自在的那些人。友情因无所求而深刻，不管彼此是平衡还是不平衡。友情是精神上的寄托。有时他并不需要太多的言语，只需要一份默契。

我们想起朋友，心中是温暖的，和朋友的相处，是自在的。人活在社会上，肯定会有各种各样的压力，如果压力无处释放，无疑会影响我们的心情与健康，久之就会积累成病。如果我们常常和朋友联系沟通，那这些压力也在这种愉快的交流中消失。

所谓压力，有3种解释：一是指环境中客观存在的某种具有威胁性的刺激，如地震、火灾、车祸等，二是指某种威胁性的刺激引起的一种反应，如人际关系方面，三是指刺激与反应的交互关系。压力与情绪关系密切，而一般指消极性的反应。它主要包括以下这些方面：

1、生活改变。
人往往习惯于有一定规律、可预见的生活方式。而一旦突然出现重大事件，会给人以紧张的甚至痛苦的负面情绪经验。俗话说：天有不测风云，人有旦夕祸福，生活改变往往不可避免。一定时期内生活改变的事件多，则罹患躯体病和心理病的可能性也大。生活改变又多指生活事件中带给人们负面情绪的事件。心理学家制定有专门的生活改变与压力感量表，将生活改变从重到轻列出几十项，以一定时期得分多少判断压力大小。列在前面的有：配偶亡故、离婚、夫妻分居、亲人亡故、个人患病或受伤、新婚、失业、退休、家庭中有人生病、怀孕、性关系适应困难、借债、改变职业与工作岗位、子女成年离家、涉讼等。这些事件中，有些是绝大多数是“坏事”，但也有一些是“好事”，所以也被列入生活改变事件中，是因为即使是好事，也有许多事务要牵涉精力，也会形成压力。

2、令人烦心的生活事件。
这些事件，在每件事的性质上虽然严重性不足以立即危害人，但日积月累的结果，就会对人的身心产生不良影响。
（1）家用支出方面。衣食住行、子女教育、医疗、买房买车等各方面都要开支，多数家庭感到负担沉重。
（2）工作职业方面。工作性质、兴趣、待遇等方面都不一定遂人心愿。也可以说是失意者多，满意者少。
（3）身心健康方面。家庭成员或本人一旦生病，不但本人受影响，其他家庭成员也不得不改变生活规律。家庭成员间、工作单位人与人之间都存在着复杂的人际关系，处理不好，会形成严重的压力。
（4）时间分配方面。现代社会生活节奏加快，人们往往感觉时间不够用，人们渴望做成更多的事，但由于时间有限，许多人产生顾此失彼的焦虑。
（5）生活环境方面。近五十年来，全世界肺癌发病率男性增加了10－30倍，女性增加了3－8倍。大量的证据证明，90％以上的肺癌患者就是由于可吸入颗粒物造成的。所以环境污染、食品安全等都使我们感到不小的压力。除了客观的环境外，还有对如不良文化等软环境的担忧。
（6）生活保障方面。人都要考虑到将来的安全保障，如学业进修、工作保障、职位晋升、经济储蓄、退休安排等。这些方面如果不能有充分的保障，人心中会产生恐慌和失望。

3、心理因素。
（1）挫折。挫折是个体动机性行为造成障碍，引起烦恼、困惑、焦虑、愤怒等。人不断有许多动机，也就必然有不能实现的动机。人生在世挫折不可避免。
（2）冲突。冲突是两个动机引起的心理困境。如想买房还是买车的双趋冲突，得了病既不想开刀也不想吃药的双避冲突，好喝酒又不得不戒酒的冲突趋避冲突等。

面对生活和工作中的压力，可引起人的身心两方面的反应。
生理方面可导致植物性神经系统、内分泌系统和免疫系统的功能紊乱，从而导致多种疾病发生。有很多严重影响人们健康的疾病，就是由心理因素导致的，如高血压、胃溃疡、慢性头痛，等等。以胃溃疡为例，很多胃溃疡患者都是工作或生活压力很大的人，他们在精神上往往表现得很坚强，但是，强大的心理压力在他们相对薄弱的胃上寻找到了突破口，胃壁上的溃疡，就是这一突破口的象征。还有公认的A型性格（个性急躁、求成心切、好争胜等）容易患心脏病、C型性格（过于在乎别人评价、追求他人认同、压抑情感等）易患癌症等。

较多见的心理压力引发的身体症状有：心悸、头痛、脖子紧、失眠、胡思乱想、常觉胸口闷紧、手脚麻酸、注意力不集中等，这种情况下，如果身体检查没有明显的、严重的躯体疾病，可说明心理压力已经比较严重了。压力作用于人的心理，容易引发如恐惧、焦虑、抑郁、冷漠等负面情绪，这些不良情绪是引起心理适应困难与心理疾病的重要原因。长久的压力会改变人的性格和行为模式。

压力既是客观的，又是主观的。面对同样一种压力，个体可以有不同的反应。这与一个人的个性特征（内向还是外向、敏感与否等）、个人的经历和经验、可预期性和或控制性、如何解释刺激、社会支持系统有无和多少有关。这里提到的社会支持系统就包括亲人与朋友，朋友是人生不可或缺的，值得注意的是，即使朋友之间距离遥远，或者平时并不经常联络，但只要拥有朋友的支持，就能对人们的整体保健起积极作用。