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分类: 潮汕美味 |
朋友说,我家的菜篮子太小资,纷纷要排队来蹭饭,问我有什么秘籍可以分享,日食三餐,选菜技法,不得不学我平时买的菜也是从附近的市场里买的,就是多转转多比较,选新鲜又便宜的,一般是在固定摊位买的。
每天不外乎是肉菜均衡,蔬菜再贵也不吝啬,多吃蔬菜益处多,可增加维生素和纤维摄入。选应季的瓜果。
夏天是吃瓜的季节,冬瓜、西瓜、丝瓜、黄瓜,冬瓜因食药两用,有解暑、利水,饱腹之效,常用它来煲汤,如冬瓜老鸭汤、冬瓜排骨汤、冬瓜菜脯汤、白玉凤尾汤,也可以炒着吃,冬瓜腐乳、冬瓜海米、冬瓜冬菜等等,还可做酿菜。最常做的是冬瓜老鸭汤,解暑又解渴,每周要吃上2~3次。
馄饨、饺子的馅有北方、和本地之分,地道的汕头味会加大地鱼脯,干贝丝,嘴刁的汕头人一尝就懂,这样的摊主,每天不愁没生意。
夏天的水果品种丰富,除了西瓜,有黄皮、桃子、青皮梨,荔枝、桂圆、芭乐、莲雾,我家每天是保持有一种水果吃,有时是2~3种,全凭我兴致。
我家是宁可三月无肉,不可一日无鱼,无论大鱼小鱼,只要新鲜就行,从鱼眼睛和鱼鳃来判断,眼亮鳃红,鱼身硬挺。再有就是当天该品种或最多的。肯定是新鲜又便宜。