二、理论准备。

　　选择好太极拳流派后，在学习之前还要作好理论上的准备，这就是充分认识和理解“拳理拳法”。

　　首先，你得知道怎么去练，练习太极拳的正确步骤和方法是什么。

　　其次，要弄清楚练习太极拳的要求是什么，有什么标准。

　　有关这些方面的资料很多很多，只要上网搜索一下，一定会让你眼花瞭乱，数不胜数，众说纷纭，有些资料说得还特别玄，让你看了如同在云里雾里，容易引起误导。

　　那么怎么面对这铺天盖地、五画八门的资料呢？我想对于初学者首先要掌握以下几个至关重要的要点，即核心，而其它一切资料应围绕着这个核心使之成为帮助你对这些要点的分析理解和参考，切不可被误导。我在学习太极拳时深深地体会到不能理解并且按照下面的要点去学习太极拳，就一定学不好太极拳，即使学会，也一定没有太极拳的韵味。

　　（一）手形手法：

　　１、掌

　　２、拳

　　３、勾

　　（二）步形步法：

　　１、开立步

　　２、弓步

　　３、虚实（前脚着地的虚步、后脚跟着地的虚步。）

　　４、侧弓步

　　５、仆步

　　６、独立步

　　７、马步（半马半）

　　（三）身形身法

　　１、中正安舒。（即立身中正，不偏不倚，不前俯后仰，左右摇摆。）

　　２、虚实分明。（两腿分清虚实及虚实转换，做到迈步如猫行，迈步如履薄冰，点起点落、轻起轻落，不能蹬地而起，砸地而落。）

　　３、松静圆活。（体松、心静、动作均匀、圆活，即“松静、柔和、缓慢”。具体说就是要做到松腰落胯、沉肩垂肘，不要用拙力，轻而不浮、沉而不僵）

　　４、用意不用力。（“用意”是指用意念引导动作的进行。“不用力”，是指全身放松，毫无拙力，不使肌肉紧张。应正确理解“意”和“力”的关系。）

　　对于以上的核心要点，初学者一定不可能一下子就能理解和掌握，但要求在习练太极拳之前有个大概的了解，把这些要点贯穿学习太极拳的始终，时时刻刻按照这些要点来练习，在学习太极拳的过程中逐步理解和掌握，还要不断广泛阅读太极大家的有关文章帮助加深对这些要点的理解。