最近在戒烟的问题上我又阶段性的反复了一下。

　　发现自己有两个特点，呆在家里的时候，想不起来吸烟，呆在家里两天，那就两天不吸烟，但只要一到公司，烟瘾就随之而来，跟上班时间一样准，真TMD奇了怪了。另外就是看到特别的烟有种尝一下的欲望，这也比较烦！比如有人拿了一盒好烟，我这里手就开始抖，有人出国带回来点高档雪茄，我就有点咂吧嘴。

　　戒烟估计是多数吸烟的人或多或少都曾经有过的念头。但绝大多数吸烟的人更多的是戒烟失败的经历。人说吸烟的人最不要脸，指的就是戒烟而言，每一次信誓旦旦，象我曾经还以董存瑞黄继光做榜样，要勇敢、坚强，要有毅力，可没几天甚至没几个小时就焦燥不安，上窜下跳，最后寻找各种借口把烟点上，久了也自嘲确是不要脸了。

　　吸烟人对自已的可憎之处知道的不多，真正戒烟之后，以不吸烟人的角度，才会切身体会到吸烟是多招人烦。我戒烟四年多了，中间有三次小的反复，但最终还是挺到了现在，回想起来，颇有值得玩味之处，小记如下：

　　首先，戒烟的思想准备要很充分。曾经听过一故事，说如果恋爱中被对方抛弃了，怎么自救？答案是拼命想对方的坏处或是缺点，越夸张越好，想到最后，对对方的思念或是好感也就淡了。招儿是恶了一点，但挺管用，戒烟也同理。如果你想戒烟，那就充分发掘吸烟的坏处，比如对心脏不好了，癌症了，性功能受影响了，然后有意识在每一次点起烟的时候重复这个念头，时间用不了多久，你就会感觉到对吸烟有所顾虑了！这就是一个好的开始，当然听起来这样好象是在自虐，但如果你想戒烟，这是一个很重要的办法和步骤，特别是对烟瘾比较大的人而言尤其重要。

　　其次，选择好戒烟的时机。如果你对烟有很强的依赖性，而且正感觉吸烟很爽的时候，那么即使你很想戒烟，但身体的反应往往把你几个小时或是几天的辛苦劳动付之于一支烟，反复几次，自信心亦会受到打击。但吸烟不是任何时候都会感觉爽的，因此如果可能，戒烟比较好的时机是当你因吸烟而感觉强烈不适的时候，如果加之有特别的条件，比如出国，或是办公地点不便吸烟了等等别的什么原因，那就最好不过。象我，就是信守对一位朋友的诺言，不吸了，那你不能再碰到人家的时候还一身的烟味儿吧？大丈夫一诺千金啊！同时我又选择了一个对烟极感不适应的适当时机，把烟停掉的。

　　再次，要想尽办法挺过前三天，甚至挺过头一天。我戒烟的感觉是，停烟后的头几次烟瘾来时最是难过，身体的反应和对烟的渴望尤其难熬，其实这个时间持续很短，短到了别人进屋问句话打个叉就能挺过去，但往往这是最难过的时候，很多人过不去这一关，而过了这一关的人，戒烟已经成功了一半！所以如果必要，在这个阶段来临之前，要有必要的准备，如自已喜欢的零食或是口香糖，或是选择一个你最不可能吸烟的环境或是状态，并且辅助以适当的运动（对我而言这一条很重要），要脸不要脸，就看这几天的表现了。

　　最后，不要对自已太过自信，要时时警惕刻制微小的吸烟欲望！我戒烟四年多来有三次小的反复，都是戒烟一段时间后，信心满满，洽逢朋友或是同事有各种原因递烟，心想最难的时候都过了有什么怕的，于是从少积多，瘾也由弱趋强，虽然自已也有意识的不带烟不带火，以蹭烟的方式减少吸烟量，但这种给自已的可以吸烟的暗示，就已经意味着戒烟失败的开始了。

　　这中间还有一个原因，就是虽然戒烟已经有一段时间，但对吸烟在某些时候会有一点渴望，欲望加之以太过自信，往往会是停烟后复吸的最重要原因，因此防微杜渐是必须的，如果你已经成功停烟三五个月或是更长一段时间的话。

　　或许这篇文章很多人读过后会颇不以为然：人生得意须尽欢，想干什么就干什么，如果这也要戒那也要戒，还有何乐趣可言？另有一种观点在我吸烟的时候颇受我推崇，就是所谓吸烟是为了生活，不吸烟是为了活着，好象听着都很有道理，但等你真正把烟停掉一段时间后，你才会发现，原来不吸烟的乐趣更多，一样是生活，还有更精彩的等着你！套用广告里的一句话：好玩的才刚刚开始。