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健身养生进行时

(2019-08-16 21:59:03)
标签:

会生活

健身

写作

养生

       今年这个暑假,七月补课,八月补课,持续高温,持续忙碌。幸喜七月下旬忙里偷闲,去了一趟云南,也算是开始践行多年来自己给自己许下的诺言:每年暑假出游一次,一次一个地方。今年之前,都是计划不如行动快,几乎都泡汤了。
      七月里,终于解开了父子两人心头的“结”:我留下来还是离开?儿子留下还是辞职?前思后想,又因为兄弟再三挽留,暂时留下来,三年之后再说。儿子还是选择了辞职,来到了省城长沙,离我们近了,和女友一起了。。。
      接下来,就是生活方式或者说生活习惯的调整了。
      留下来,任务重,当之无愧的挑重担了。在这样的大热天,谁都不想动更不用说劳累的时候,天天补课,说实话,有点疲劳。应该说,虽然历经磨难,身体还是算过得硬的。一下课,办公室里的同事们,哪怕是年纪轻轻的娃娃们,无一例外畏难,叹息。我倒是觉得还行。
      然而,岁月不饶人。毕竟年过半百,又曾两次手术,精力不如从前。
      近来,同事们在办公室里,谈论的多的,是同事们或同龄人的健康问题。教师队伍里,身体状况不容乐观的大有人在。小城某高中的一位男老师,才四十出头,因为脑溢血倒地,至今还是小孩子智力;一位年过半百的副校长,前不久半边中风;一位曾经的同事,风风火火的性格,去年也是半边中风;最近,一位本校的年轻女老师,因为心脏病,正在发起滴水筹。。。
      同事们感慨:非健身不可了。一位同事更是当场提议:办公室里别玩手机玩健身!
      是时候了,刻不容缓了。
      一位多年的兄弟几次提醒:坚持练太极拳!可惜,因为忙碌,回到家里,一坐下来,便不想动了,或者看看手机,或者写写文章,或者翻翻书,晚上出去走走。。。即使到了人民公园,看到有人在练太极,也是走过而已——好习惯养成不容易!当年跟着同事练太极,才坚持了一年多,后来说放下就放下了。。。
       写文章,自娱自乐,带来快乐才好。可对于我,很多时候,有点自寻烦恼的味道。心不静,看书少,写出来的东西,难有长进。尝试向外投稿,除长沙晚报之外,竟然没有动静。。。冷却一段时间,看看书,开始健身。。。
       今晚去人民公园,虽然天热,散步一圈之后,还是在公园里的桂花树下,开始练习二十四式太极拳,同时练习八段锦,并进行站桩练习,没多久,已是大汗淋漓。但心里很痛快!
       健身——练习太极拳和八段锦,还有站桩,俯卧撑,就从今晚开始!菩萨保佑,持之以恒!
       写作,不放弃,不多想,不强求,素材多多,想写什么写什么。写完之后,冷却一段时间,反复修改。也许,过一段时间,多篇习作陆续完成,会有收获。
      午睡,已经坚持多年,必须坚持下去。饱经磨难,身体仍然还算硬朗,得感谢坚持午睡。
      放下——少想不愉快的事,多想开心的事,调整好心态。家中老人都已离去,再无牵挂。好好照顾自己,好好爱自己,不要亏待自己。。。
      健身在前,养生在后。
      日常生活中,养成好的习惯,早晚散步,练习太极拳和八段锦,坚持午睡,不熬夜,作息有规律。不抽烟,不吃槟榔,少喝酒,一日三餐及时,饮食以清淡为主,不重口味。平时,看看书,练练书法,写写文章,修身养性。
       如此持之以恒,好身体自然来。

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