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三招让顺产更顺利

(2018-08-02 00:22:56)
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杂谈

 

  如今,我们更主张自然分娩,也就是顺产。因为顺产好处多多,对于妈妈和宝宝来说都是最安全的分娩方式。但是,顺产也是要取决于你的身体条件。所以,想要顺产的孕妈妈们,可要做到以下几点:

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  选择最佳的生育年龄

  生孩子,太早不合适太晚也不行,所以要选择生育的黄金期,也就是在女性24-28岁期间。在24岁之前,准妈妈由于自己身体还没完全发育成熟,骨盆还没有完全定型,这个时候分娩对孩子和妈妈都不好。那28岁以后呢,女性的骨盆关节会慢慢变硬,子宫的收缩力和阴道的扩张力都不如以前,这时候分娩很容易时间过长,严重的还会导致难产。

  良好的生活习惯

  准妈妈想要顺产,就必须要有良好的生活习惯。日常饮食要合理,不要认为宝宝在肚子里,你一个人吃的是两个人的份,所以,每次都是大鱼大肉。其实,准妈妈只要每天按时按量进食,少食多餐,注意营养搭配,合理地吃一些蔬菜水果,这样基本能满足准妈妈日常生活所需的营养啦!

  还有就是要合理的运动,这样不仅能够调节准妈妈的心情,增加血液中的含氧量,促进胎儿的大脑、呼吸系统以及循环系统的发育,而且还能锻炼身体机能,增强体质,日后也能有效缩短分娩时间,更加容易顺产。这里,小编也为各位准妈妈推荐一些运动,比如散步、慢跑、游泳等等都可以尝试,其他的一些激烈的运动准妈妈们就不要尝试了哦!

  缓解紧张的情绪、对自己有信心

  不管是多坚强的女性,面对分娩都会害怕,都会紧张。但是如果准妈妈们想要顺产,还是要克服这种紧张的情绪,要对自己有信心。很多人的紧张是由于不了解分娩造成的,所以小编建议准妈妈在分娩之前阅读相关书籍,对分娩作一个全面而科学的认识。而且,现在的医生和护士都非常专业,孕妈妈一定不要太过紧张,积极配合医生,按照医生吩咐的去做,相信自己一定会没事。

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