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孕妈夏天能吃西瓜吗?

(2018-08-01 00:23:15)
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杂谈

 

  夏天烈日炎炎,我们常常会吃西瓜来消暑止渴。不过,这让无数个准妈咪很眼馋,作为特殊人群,孕妇在夏天能不能吃西瓜呢?

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  西瓜营养好,准妈咪可以吃

  夏天暑热来袭,很多人会出现头晕脑胀、咽干、小便短赤等症状。而西瓜含水量高达94%,可以帮助人们止渴解暑。而且西瓜的营养十分丰富,含有维生素、蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、无机盐、钙、铁、磷、铁等多种营养元素,对人体健康有益。

  在孕早期吃西瓜,不但能够除腻消烦、生津止渴,而且能起到很好的止吐效果;在孕中期吃西瓜,除了能补充维生素等营养元素外,还能加快肠道蠕动,保持大便通畅;在孕晚期吃西瓜,能够帮助准妈咪降低血压促进排尿,从而起到对抗水肿的作用。

  吃西瓜好处多,但不要贪多

  中医认为,西瓜性寒解热,被称为天生白虎汤。但是,西瓜不是任何人都能吃的,也不能多吃。如果准妈咪脾胃虚弱,就不太适合吃西瓜。准妈咪身体健康,也要适度吃西瓜。西瓜本性寒凉,准妈咪吃多了有可能造成脾胃不适,出现腹泻、腹胀等症状,进而导致食欲降低。

  准妈咪吃西瓜的正确方法

  白天的时候,大家可以在两餐之间适度的吃西瓜,但不要在餐前或餐后吃。西瓜含有的水分较足,吃太多有可能会让消化功能受到影响。而且大家在孕期极易产生饱腹感,餐前吃西瓜一不小心就会吃饱,导致饭吃不下去,这对孕期保持营养均衡是非常不利的。

  需要提醒大家注意的是,孕期吃西瓜以常温为宜,不建议直接从冰箱里取出西瓜马上就吃,过分贪凉有可能引起不正常宫缩,进而造成早产或流产。

  另外,吃西瓜不但要适量,建议最好搭配着其他水果一起吃。水果沙拉营养丰富,口味多样,深受人们的喜爱和欢迎。大家可以将一些应季水果制成水果沙拉一起吃。

  还可以用酸奶制成“沙拉酱”,洒在西瓜上,或者将西瓜和其他水果一起榨汁,都是很不错的吃法,也可以试一试。

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