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浙江长发女沈佩敏(发长1.33米,嘉兴海宁)

(2012-03-27 14:08:29)
标签:

浙江

长发女

沈佩敏

发长

嘉兴

海宁

long

hair

长发

长发人物

休闲

分类: 长发人物(国内)

浙江长发女沈佩敏(发长1.33米,嘉兴海宁)
 
(一)人物小档案


Name        : Shen Pei Min
Hair color  : black
Hair length : 1.33 m
Height      :
measure time: 2012.3
years old   : 65
Occupation  :
Hobbys     taijiquan
from Jia Xing city, Zhe Jiang province,China


姓名:沈佩敏
性别:女
年龄:65岁
籍贯:
住址:浙江嘉兴海宁海洲街道梅园小区
工作单位:
头发颜色:黑色
头发长度:1.33米
本人身高:
留发时间:
测量时间:2012年3月
从事职业:
兴趣爱好:武术,太极拳
个人网站:
联系方式:

 
(二)相关文章 text

 

留发三十载 发长一米三

 

浙江长发女沈佩敏(发长1.33米,嘉兴海宁)


 
  通讯员 吴小博

  与沈佩敏接触过的人,不一定知道她留有一头乌黑的长发,因为平时她一直把头发盘着,根本看不出她留的是长发。

  今年65岁的沈佩敏家住海洲街道梅园小区,小时候就喜欢留长发,她把长发扎成两条长长的辫子,走起路来辫子一甩一甩的,透着一股青春的活力。随着时代的发展,留辫子的少了,不少女子喜欢披肩发,而对有人扎长长的辫子便感到好奇。有一次她扎起了一根麻花独辫,有人问她:你是不是装了一根假辫子?她心里直乐。21岁那年,沈佩敏结婚了,按习俗她忍痛剪掉了两根心爱的长辫子,这让她可心疼了好一阵呢。到上世纪七十年代末期,她又开始留长发。每天梳完头发后,就盘起来。早盘晚拆,有人问她:你盘头发需要花不少时间吧?她说,只要三分钟就行。

  说起留长发的原因,沈佩敏说,去理发挺费时间,梳理起来也麻烦。自己盘头既快又好,何乐而不为!于是从工作到退休,又到老年大学教太极拳,沈佩敏的一头长发始终保留到现在,如果不是四年前她被车撞伤手,请朋友剪掉30厘米的话,她的长发就更长。

  春光明媚的3月下旬,沈佩敏请人量了一下头发的长度,从发根到发梢足有133厘米(见上图)。


来源:海宁日报  作者:  编辑:张孝红

发布时间: 2012-03-27 07:42:46 

http://hnnews.zjol.com.cn/hnnews/system/2012/03/27/014871607.shtml

 

 

浅谈保健良方——太极拳

 

海宁老年大学太极拳教师  沈佩敏

 

    太极拳是我国独有而古老的优秀健身拳术之一,是中华民族的文化瑰宝,它以独特的练功方法和强身祛病、增强体质、延年益寿的功效享誉世界,深受海内外人民的喜爱。

    多年的实践证明,太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段。北京运动医学研究所曾对50-89岁的老年人进行观察了解,其中32名经常打太极拳,56名为一般正常老年人。结果长年打拳的老人,不论体格还是心血管系统、呼吸机能、骨骼系统及代谢功能等方面,都比一般的老年人状况好。

 

(一)太极拳能祛病防病

    太极拳动静结合,动中求静,能修养精神,使精神充实。太极拳一入手即从身心两方面同时进行,故练久便可于不知不觉中养成一种优美的姿势及平和的心态。

    练习太极拳,要求“心静”,注意力集中,并且讲究“用意”,这对大脑有良好的训练作用。同时练拳时要求动作上下相随,前后连贯,需要在大脑支配下完成,这就训练了中枢神经系统。

世界卫生组织最新研究表明,心血管疾病每年夺走1250万人的生命。成为人类生命的头号杀手。通过人体心电测试研究得出;练太极拳30分钟后,心脏功能改进率为86。6%,长期坚持的效果显著,初学练拳者也有改善,达62。5%,供血与代偿功能明显改进,具体表现在呼吸深匀,心跳平稳,毛细血管血液流量增加,微循环改善,血脂下降。据中国科学院统计我国科技人员中,高脂血症占66。9%,而练太极拳的科技人员患高脂血症的仅占25%,这是由于太极拳使大脑经常进入觉醒水平,消除紧张状态,减缓了低密度脂蛋白在血管壁的沉积,防治了动脉硬化。

    我国著名太极拳家吴图南先生到90多岁仍眼不花,耳不聋,腰杆子笔挺,神采奕奕。可有谁知他幼年因先天不足而体弱多病,患过黄胆肝炎、肺结核等大病,常常咳嗽吐血,还因癫痫抽风致使右腿比左腿短了二公分,皮黄骨瘦行动不便。后来家人请了太医院的医生李子峪给他诊治,经过二年的治疗,大体上治好,李子峪建议他学练太极拳,于是吴图南在9岁那年拜了著名的太极拳家吴鉴泉为师,练了四年太极拳基本功,身体开始转弱为强,而且二条腿也练得一般长了,又过了四年转到杨少候先生门下,十二个不平凡的春夏秋冬,练就了一副好身体,他不因此而满足,认为这么好的拳种应当认真研究,并使之发扬光大,广为传播,使之造福于民。

 

(二)放松身心,愉悦大脑。

    现代临床医学的研究表明,舒松愉悦的心境能使身心和谐,增强抵抗疾病的能力。太极拳运动的要领是松柔圆润,突出意念引导,追求“虚”“无”意境。可使大脑产生持久快乐的“内啡肽”物质,是良好的健脑运动。

太极拳与其它运动相比,动作柔和,心率在80/分——110/分之间,属于温和的有氧运动,不产生活性氧自由基。不失为一项绝妙的锻炼项目,这种温和的有氧运动,可使人体达到最佳身体状态,研究证明,太极拳对延缓记忆力衰退,提高情绪稳定性有良好影响,减少负性情绪(急躁、心烦、容易激动)产生明显的效果。

太极拳的动作舒展,且有意识地使呼吸与动作相配合,这就使得呼吸自然,可加速血液的循环。而且打拳中要求“气沉丹田”,这种横膈式呼吸在医疗保健上起着十分重要的作用。经专家检测;经常打太极拳的老年人心脏冠状动脉供血充足,心脏收缩有力,血液动力过程良好。太极拳组平均血压为134.1/80.8毫米汞柱,对照组老年人为154.5/82.7毫米汞柱。动脉硬化率前者为39.5%,一般老年人为46.4%。同时胸部呼吸差及肺活量都是前者比后者大。这些都说明了太极拳是一种放松运动,特别适合现代快节奏的调节,使人放松身心,增进健康。

 

(三)促进脊柱调适。

    练打太极拳无论对脊柱的形态和组织结构都有良好作用。据观察;太极拳组老年人发生脊柱畸形的只有25.8%,而一般老年人则为47.2%。通过X线检查发现,太极拳组比对照组老年人骨质疏松的发生率也较低(36.6%:63.8%),这正是因为打太极拳要求动作连贯、圆活,周身节节贯串,因此打太极拳有锻炼脊柱和一定的防衰老作用。

 

    另外,打太极拳对于体内物质代谢及消化系统均有良好和积极的影响。

 

    本人结合自己练打太极拳38年的深切感受,谈点体会。

 

    我在海宁市老年大学教太极拳10多年,曾有好多学员来和我讲过,在没学拳时脾气很不好,经过几年的学习,脾气也变好了,心情也好起来了,身体也好起来了,也不容易感冒了,有的学员多年的神经衰弱也在不知不觉中治愈了。

 

就拿我自已来说吧,我今年62岁,38年前我是一个弱不禁风的病号,这病起源于一次产后出血,尽管是死里逃生,但人在几年里都恢复不过来,经常住院,吃药打针。人瘦得只有70多斤重。无法工作,实在没办法了,邻居介绍我去公园练练太极拳,我去了,可是跟不了二个动作就累了,但我天天坚持,经过了三个多月的练习,对太极拳慢慢产生了浓厚的兴趣,随之体力也在一点点增强,顿时我对自已身体的好转有了信心,后来就一直坚持,从不间断。然而,天有不测风云; 2003年11月1日,我不幸遭遇车祸,造成第11节胸椎和第四腰椎粉碎性压缩性骨折,躺在床上一动都无法动。痛不要说了,就是吃喝拉稀都得靠人侍候。幸亏有长期练太极拳的功底,我在床上练腹式呼吸,二个月不到我就硬撑着起床,但却不会走路,在我先生的照料下,经过一段时间的练习,我终于重新站起来了,并且又回到了我喜欢的课堂,重新又开始了太极拳的教学。太极拳陪伴了我38年,大家说我根本看不出有62岁的年纪。

 

综上所述,太极拳是一种合乎生理规律、轻松柔和的健身运动,它对中枢神经系统产生良好的影响,加强了心血管系统与呼吸系统的功能,锻练了脊柱,减少体内淤血,改善消化系统与新陈代谢过程。所以,它是一种很好的保健祛病的良方。我非常愿意把这种保健良方——太极拳介绍给广大的老年朋友们,希望大家健康,受益终身。

 

参考文献:

1太极拳全书。

2健康指南2007年12期 

3、武林1983年第一期。

4人民体育出版社的《太极拳运动》。

 

作者:一级社会体育指导员。

浙江省一A级传统武术裁判员。

浙江省涉外传统武术一级教练员

 

2008-07-23

http://spm11.blog.163.com/blog/static/5121771820086239524861/


(三)相关图片 photo

 

沈佩敏武术照

浙江长发女沈佩敏(发长1.33米,嘉兴海宁)

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浙江长发女沈佩敏(发长1.33米,嘉兴海宁)

浙江长发女沈佩敏(发长1.33米,嘉兴海宁)

浙江长发女沈佩敏(发长1.33米,嘉兴海宁)

http://photo.56.com/album/?do=Plist&did=47775231

 
(四)相关视频 video

 

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