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【健康锦囊】减轻喷嚏伤害小技巧

(2016-04-29 00:03:06)
标签:

365

健康

锦囊

减轻喷嚏伤害

小动作

  季是过敏高发的季节,鼻子总是痒痒的,喷嚏呼之欲出,打出来声音太尴尬,憋着又可能会引起耳膜破裂、眼压升高、颈部软组织受伤、尿失禁等,让人很困扰。美国《华尔街日报》曾刊文,请斯坦福鼻窦中心耳鼻喉科助理教授纳亚克教您几个小动作,减少打喷嚏时的伤害。

    纳亚克博士解释说,空气中的刺激物或流感病毒刺激鼻腔中的三叉神经,形成反射,全身多处肌肉共同运作,以排除大脑认定的“外来物”侵扰。

    打喷嚏时,可以适当做以下几个小动作,既能顺利“排除异己”,又能减小伤害:

  1.咬紧牙关,可以降低喷嚏的声音,但是要注意,同时应该张开嘴唇,以免口腔中的空气压力加聚,增加头部压力。

  2.打喷嚏时可以咳嗽两声,降低音量的同时还能减少打喷嚏的反射。

  3. 纳亚克博士还提出了一个“傻瓜方法”:打喷嚏时,将食指放在鼻子正下方,然后轻轻向上推,也可以减轻喷嚏对身体带来的意外伤害。

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