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要美丽更要健康--胡萝卜山药排骨汤

(2007-12-11 11:52:01)
标签:

美食

山药

胡萝卜

            要美丽更要健康--胡萝卜山药排骨汤 

最近常常听到有朋友说长胖了,博里的各位JM也在嚷嚷着要减肥.其实我也长胖了不少,镜子里看上去脸都变的圆圆的要美丽更要健康--胡萝卜山药排骨汤...不过我是那种从来不刻意减肥的人,就算半夜三更,肚子饿了照吃不误.一到冬天,身上就会多几斤肉肉.但是到了夏天,就自然而然的瘦下来.嘿嘿,不要拿砖拍要美丽更要健康--胡萝卜山药排骨汤

 

小时候我特别挑食,肉类是坚决不吃的,吃饭又很少,也没有规律.所以很小就有胃病.后来疼到自己都变的麻木.三天两头在医院,空气不好就会晕倒,到上了大学,真正离开家,才知道要好好照顾自己,好好爱惜自己的身体,慢慢去接受自己以前不吃的东西,并加强运动.体质慢慢的就好起来.现在看到很多女孩子为了减肥或者保持身材常常不吃东西,虐待自己的胃,我理解却不赞同.外表的美丽固然重要,但是健康的身体是美丽的前提.如黛玉般孱弱的女子,会唤男人的恻隐之心和怜香惜玉的本能,但未必会有爱情产生.我总以为,现在不好好爱惜自己的身体,总有一天,这些不好的习惯都会变成对自己的惩罚.身体是自己的,痛苦没有人可以帮忙承担.

 

昨天和一帮朋友去滑雪.体验了一把极限运动的刺激感.摔的不轻,不过一点都不后悔,下次有机会还去.嘿嘿要美丽更要健康--胡萝卜山药排骨汤

 

合理的饮食搭配,适量的运动,又健康又美丽.何乐而不为?

 

主料:排骨

辅料:山药.胡萝卜.姜

调料:盐.鸡精

做法:

1)排骨斩小块,洗净.用开水焯去血沫.姜切片.胡萝卜和山药刨去皮,切成滚刀块.

 

2)锅里放入热水,下排骨,姜片一起煲.

 

3)至排骨肉质软烂,加盐.放入胡萝卜块先煲10分钟,再加入山药煲熟,用少量鸡精调味即可.

 

PS:

焯过水的排骨不要用凉水煲.因为凉水会使受过热的排骨收缩,影响口感.里面的蛋白质也不容易都溶解出来.

最开始就加够量的水,如果煲的过程中需要加水,也要加热水.

因为胡萝卜比山药难煮,所以要先煮10分钟.

山药的汁液容易造成皮肤瘙痒,解决方法看---戒不掉的爱--五彩山药

 

山药近年被视为滋阴补阳圣品,对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。胡萝卜富含维生素,并有轻微而持续发汗的作用,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用.两者搭配食用,对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。(来自网络)

 

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