看全运会，有滋有味地看着那些游泳选手快速返身的动作，甚是钦佩。

于是自己竟然在泳池里模仿起来，啊，不容易做啊！

动脑筋，分解着做，做着做着，居然练出来了。有点意思。

一位泳友在一旁偶尔发现，居然问：你这个返身动作是哪位教练教的，怎么如此顺溜。

答：哪里哪里，这几天看电视，看出味道，昨天才刚刚练会的。

就这么一个动作，包括前段对整个泳姿的自我完善，都涉及到管理学上的流程问题。

将一件事情、一个动作或一个方面的过程编成一个有序流程，然后编好口诀，自我暗示，学习速度就快了，成功率就高了。

比如将蛙泳的规范动作编成口诀：一收（腿部收拢），二分（两腿脚掌分开），三伸（两手前伸），四蹬（蹬腿）。游的时候，就这样在心里念叨着，呵呵，就很有效地规范了动作，使得手脚协调，加快了游泳的速度。这样的练习，避免了好多初学者手脚同时做动作，自我造成阻力加大，速度快不起来的毛病。

又比如将返身的动作分成两部分练。第一部分练习360返身，回到原来的姿势。这好像没有任何进展，实际上练好了360返回原来姿势，已经成功一半。另一半就是返回原来姿势之前双腿蹬到墙壁时的侧转身，重复练习蹬墙壁、侧转身。最后，将第一部分和第二部分连起来，行了。接下来是不断熟练的问题了。

当然，所有的体会都是说着玩玩的，可不要指望与专业泳将比较啰。不过，有这样的想法和练习，作为锻炼身体的人来说，可是趣味大增啊。