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【我看到谁？】
 苦痛
【什么事情？】
周末一个人在家炖土豆，油热了，刚把土豆下锅，手腕上就被锅里的油溅到了，用凉水冲过瞬间，出现了十条红色的道子，象绽放的礼花，等我放好水，盖上锅盖后，坐下来慢慢体会被灼烫的苦痛。
【苦痛的原因是什么？】
    1、刚洗过的土豆，上面有水，水与热油结合，就容易溅出锅外，这个之前也是懂的，但这次没当回事儿，没引起重视；2、只要在六道轮回里，行苦就如影行随。
【这件事情给我们带来了什么利益？】
     手腕上只是溅上一点点油，而且瞬间就用凉水冲过，还是很痛。动物被宰杀，会是怎样的苦痛？在地狱被油锅炸会是怎样的苦痛……烦恼未断的三界有情，相续造轮回之业，哪一个可以逃脱苦痛？如何拔自苦痛？如何拔如母有情苦痛？我整天象一个陶工忙于改变现世生活，何时能有出期？如何能另如母有情少受苦？感恩这一次苦，让我对自想出离轮回并尽我所能愿帮如母有情拔苦。
【我如何回馈？】
     人身难得易失，一旦机会错过，不知何时能遇，多造善缘，用心抉择人生之路。
【我学到了什么？】
      更深切地体会世间本质是无常和苦，无常、苦随处随时会来。