加载中…
最具幸福感的30道帅哥瘦身餐——极品炭烤豆腐排(2009-06-05 06:41:13)
| 标签：留美坐家 豆腐排 帅哥瘦身餐 美食 | 分类：养儿育女一本难念的经 |
【原料】
老豆腐 （extra firm，或firm）
【配料】
【做法】
1. 老豆腐切成厚片，沥干水份，平铺在容器里；
2. 用牙签在老豆腐上戳一些细洞，加入牛排酱在表面擦匀；腌制2小时左右；
3. 烤架烧热，将豆腐放在烤架上，两面各烤3分钟左右至熟；
4. 以少许牛排酱加水，橄榄油，煮滚后浇在豆腐排上即可
【注】
1. 烤豆腐之前，可在烤架上喷洒一些“grilling spray”以免沾连；或在豆腐表面抹少许食用油；
2. 如没有烤架，也可用烤箱操作，高火快烤至熟即可；
3. 如没有烤箱，用少量食用油煎熟亦可
绝对有“肉感”的，完全可以当作正餐食用的瘦身减肥大餐。
老美女再嚷嚷减肥也末有人关注了，好似狼外婆成天在喊狼来啦狼来啦～～
眼面前偶家小帅哥瘦身才是头等大事。
自从偶家那小子糊里糊涂吃成了胖墩一族，我就从天天狮吼逼他吃饭吃肉，变成巴着他少吃一块肉少添一碗饭～～ 
帅哥瘦身，那比美女减肥难度大忒多了——因为美女饿得头晕眼花也照样扛得住！帅哥就不行了。。开饭晚点10分钟偶家帅哥就要做昏厥状了。。
反正是，既要保证营养，又不能偷工减料；既要有饱足感，又不能太高热量。。既要坚决滴，残忍滴，让帅哥瘦下来，又要让他吃得极具幸福感～～～
这帅哥瘦身餐的宗旨就是——
1. 多食豆制品，海鲜河鲜，少食甚至戒食大肉和淀粉类主食。
2. 不可一日无肉的主儿们，改吃鸡肉！记住咯，把鸡皮去掉哈！
3. 多食蔬果类，尤其以容易有饱足感的根茎类，块状类蔬菜为主，比如，西兰花，芦笋，花菜，胡萝卜，芹菜，各类菌菇，等等
4. 彻底戒除一切含糖分饮料，包括软饮料，果汁；彻底戒除饼干，蛋糕等零食
最具幸福感的30道帅哥瘦身餐——点击即可进入相关博文及做法
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
留美坐家的胡言乱语哈～～
从五月份开始，我本来就少得可怜的自由时间更少了；
周二，周四，晚上6：00-7：30 儿子击剑课。
周三， 5：00-6：00，儿子小提琴演奏队排练；
周五，3：30-4：15， 儿子小提琴课
上课的地方都离家挺远的，只好在外面瞎溜达，不是书店就是超市；要不了多久，偶滴学问蹭蹭地涨上去！就是，老蹭书看，心虚哈～～
对咯，儿子从去年九月开始接受正式的击剑训练，据说那主教练的一个得意门生还是去年北京奥运会的银牌得主呢。。。
说起来这击剑课，本来是邻家煮妇Laura怂恿的，说咱们搭伴儿吧，轮流接送孩子们去！还扇乎说，击剑这玩意儿比较偏门，将来进大学没准儿会有特别加分，好些常春藤大学都有击剑俱乐部的。Laura，这位美国医学博士煮妇敢情也一样肤浅哈。
结果，不到一年，儿子他们那个初级班里，已经有一半小孩子放弃了，包括Laura的儿子！！儿子不但坚持下来，兴趣还与日俱增！因为他进步很快，教练已经把他升到提高班里跟大孩子们一起练了！
那天把儿子送到门口，偶就急急地要逃走好接着看我的八卦杂志去！结果被教练喊住了。教练说，你家这孩子脑子快，手快，脚步快，是个好苗苗！照着这个进度，明年他的水平就足以参加这个年龄组的国家级联赛了，而且搞不好就横扫天下了！
偶这为娘的，心头一阵狂喜啊！！几秒钟的功夫，我飞速地向往了一哈这无限风光的前景——搞大了，就进军奥运！最起码，进个常春藤名校末问题咯！这歪门邪道，得来全不费功夫哈！
我使劲儿咧开嘴做激动无比状，正要感谢教练感谢组织，结果教练话锋一转：“不过！！你得让他减肥！！再这样胖下去，他可就～～～”
“恩！！减肥减肥！！两个月，不吃不喝也要让他瘦下来！！”我忙不迭地胡乱许诺！
从前，儿子每次训练完了回家的路上总跟我眉飞色舞地讲啥foil，
saber，估计就是啥花剑，重剑之类的术语，我从来都是似听非听敷衍了事的；从今以后，偶要痛改前非！！努力学习专业术语，积极参与训练进展！争取将来自己做儿子经纪人+星妈！！
你说哈，从前偶还没孩子的时候，每回我们圈子里那个早恋早婚早育的典范跟我们显摆她儿子会背几首唐诗啦，会几位数加法啦，绘画得全国奖哈，偶都嗤之以鼻，说这女人一旦做了妈，怎么就都这么俗这么虚荣了！！！现在，偶也恶俗到家了，在这儿跟全国人民显摆呢～～
上个月偶家表妹不是来偶们乡下视察工作吗？她回国之后过了好些天了，偶尔在MSN上问我，“你家儿子没贪污他妹妹的红包吧？”
我一楞，过年的红包？他俩的？我早都贪污了呀～～～
结果，居然是表妹离开前一晚上，偷偷以小姨婆的名义给我家小子两个红包，一个是给他的，一个是给妹妹的，还特别关照要等到第二天才能告诉妈妈！！
偶大吃一惊！因为偶家那个臭小子，压根儿就没跟偶汇报过！！！
偶咬牙启齿地说，好！敢藏私房钱了！！三步两步冲到楼上儿子房间里一通乱搜，毫无结果！！
好不容易等到儿子放学回家，偶气咻咻地吼着质问他！
结果那小子居然一头雾水，经我反复启发之后，他终于想起来了，然后也是一通乱找，最后在床底下找着了！
我真是好奇啊，这么一个财迷小子，他居然都没打开看过！
居然是100美刀哇！儿子小胖脸上眼睛眯成缝了！咦？小姨婆哪里来的美金啊，她不是一向给的都是中国钱啊！我以为没用的，你总要没收的，就忘了，嘿嘿～～
看他确实不像是故意昧下钱的，我偷偷松了一口气：TMD!
还好你臭小子不是故意的，不然。。藏私钱这样大逆不道的事儿，即便是你爹，那都是连想都不敢想的！！
在我上一篇博文里《全职妈妈的身价=过冬的白菜梆子吗？》，
我觉得坐家和杨猫之所以能这么幸福，是在于她们的个人魅力。如果你有足够的魅力，就会吸引到一个好男人在你身边，哪怕做了全职煮妇，他也会从岁月的增长中发现你与日自增的美。
每个人的环境不一样，所以对于别人来说最好的选择，对你可能不是。
人生中这么一点事情你都拿不了主意，对自己的男人这么没信心，对自己这么没信心，那以后一定会有很多事等着你去苦恼。
最重要的，不要以为全职了，就是放弃了自己，牺牲了自己——学习和成长什么时候都不能丢！
于是，偶欢天喜地滴告诉杨胖，又有点心虚虚地问～～
坐家：
杨胖：
坐家：
杨胖：
坐家：
杨胖：
坐家：
杨胖：
坐家：
杨胖：
坐家：
杨胖：
最后，特别提醒有关——
《全职妈妈矢志不做弃妇的三大纪律八项注意》正在高度总结中并于下周隆重推出，请有弃妇嫌疑及忧虑滴筒子们无限关注哈！
请还没有看过《潜伏》的筒子周末尽快补课哈。。。不然你看不懂那个三大纪律八项注意。。。
