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对于Vayu来说，阿斯汤加瑜伽是一种传统的方式，而瑜伽解剖学则是一种现代的途径。他相信他的使命就是把传统的瑜伽智慧与现代的科学融为一体。他的讲座不仅意义深远，
而且非常的简单实用。将近二十年的医学学习和十年的瑜伽练习使他了解到瑜伽解剖学中的精髓以及如何使教学更加简易，
2008年3月26-27日，Vayu应邀到北京梵音瑜伽讲授瑜伽解剖学，下面是北京梵音瑜伽的创办人sherri饶对他的采访。

Sherri：为什么瑜伽解剖学对瑜伽老师很重要?
Vayu: 瑜伽解剖学有助于提高呼吸技能。通过研究解剖学，瑜伽老师可以更深刻的了解学生的身体机理，从而给学生更多更细致的帮助。
我们能够很简单的通过听就能评价学生呼吸的质量。仅仅通过一瞥就能判断学生身体虚弱的部位。因此我们能够更系统的传授瑜伽。如果你能掌握瑜伽解剖学的精华，你也能够以一种安全有效的方式来引导学生进行练习。
   我们应该依据传统的方式进行练习，但是联系现代科学方法也是相当重要的。传统方法和现代科学的结合才是最好的结果。
   传统方法很深奥，有时难以理解。例如，练习瑜伽姿势时，收束法很重要，但是传统的教法经常听起来很模糊和深奥。但是，如果我们从解剖学的角度去理解收束法，会更容易理解和接受。

Sherri．大部分瑜伽老师希望学习瑜伽解剖学，但是很多人都担心学习的困难。你认为有没有简单的学习方法呢？

我理解这种担忧，所以我们瑜伽馆叫做“瑜伽解剖实践馆”。
随着我们研究的深入，我们能够把知识融会贯通。这样就能更易于理解和练习。如果我们想真正掌握瑜伽解剖学，那需要一生的时间去学习和研究。
很多瑜伽老师和练习者认为它很难，所以我们需要更多实践的方法。最重要的就是呼吸系统和肌肉骨骼系统。我们不需要全部掌握206块骨骼和400块肌肉。所以我们应该学习主要的肌肉和骨骼尤其是与瑜伽呼吸和姿势有关的肌肉和骨骼就可以。瑜伽解剖学不是为手术大夫之用，而是用于瑜伽练习。所以我们不需要在死人身上练习，而应该我们的身体上练习。
别担心！尽情享受练习的乐趣！
让我们一起探究静默是如何通过神经系统从机体传导到大脑的。

Sherri：我们在瑜伽解剖馆具体如何练习？能给我们举个例子吗？

瑜伽解剖学有助于提高呼吸技能。通过研究解剖学，瑜伽老师可以更深刻的了解学生的身体机理，从而给学生更多更细致的帮助。
我们能够很简单的通过听就能评价学生呼吸的质量。仅仅通过一瞥就能判断学生身体虚弱的部位。因此我们能够更系统的传授瑜伽。如果你能掌握瑜伽解剖学的精华，你也能够以一种安全有效的方式来引导学生进行练习。
   我们应该依据传统的方式进行练习，但是联系现代科学方法也是相当重要的。传统方法和现代科学的结合才是最好的结果。
   传统方法很深奥，有时难以理解。例如，练习瑜伽姿势时，收束法很重要，但是传统的教法经常听起来很模糊和深奥。但是，如果我们从解剖学的角度去理解收束法，会更容易理解和接受。
Vayu：是的，例如，我们使用背部前屈伸展坐式——一种最重要的前屈姿势。
尽管瑜伽姿势有几百种,根据解剖学的观点，可以分为六大类：前屈式、后屈式、侧屈式、扭屈式、直立式、扭转式。以下就是一种解释.
对于初学者，前屈不太容易练习，尤其是那些腿部筋脉比较僵直的练习者。
建议: 对于那些腿后部肌肉比较僵直的初学者，如何进行教授？
僵直的主要原因就是腿部韧带的收缩。教授时，我们经常发现学生总是先从腰部开始弯曲。因此大部分瑜伽老师总是要求保持脊柱直立，但是学生很难在脊柱保持直立的情况下完成前屈动作。如果他们试着后背直立前屈，他们会感觉到坐骨结节疼痛，因为筋脉已经收缩。
   在这种情况下，最好的教授方法是什么？
我们有两种选择：
第一种：从大腿部开始弯曲（后背保持直立），膝盖稍稍弯曲。
第二种： 从腰部开始弯曲（后背拱起），膝盖直立。
前屈的关键点是什么？
头碰腿前屈坐式指的是伸展背部——不仅是背部和腿部，还包括从头部到膝盖。但是哪个是第一位的?
  瑜伽解剖学讲的是后背（脊柱）是第一位的，腿是第二位的。
为什么？如果学生弯着腰前屈，会引起腰部疼痛，尤其是腰下部平直的学生，还会造成腰部拉伤，更严重的是，腰尖盘损伤。所以第一步是要保持背部平直，从大腿部开始弯曲，直到膝盖。然后腿部慢慢伸直。
在练习第一步时，我们应该明确我们的腰肌部位在紧张。在瑜伽馆，我们通过触诊来确定肌肉具体收缩的程度。
大腿部弯曲动作完成之后，我们就要完成腿伸直的动作。
所以我们需要完全伸直腿的特殊技巧。这需要大量的练习，但是如果我们能理解主动伸直和主动放松的理念，我们就不仅能够缩短练习的时间，还能够更加安全和容易的进行练习。当老师掌握这个技巧后，他能够传授给学生更加安全和有效的伸直技巧。这些技巧是供中级水平学生学习的。
在瑜伽解剖学课程中，我们还会学习骨骼肌肉系统的基本知识，包括重要的骨骼肌肉触诊。

Sherri ：为什么呼吸法在练习瑜伽各种姿势时非常重要？

瑜伽解剖学有助于提高呼吸技能。通过研究解剖学，瑜伽老师可以更深刻的了解学生的身体机理，从而给学生更多更细致的帮助。
我们能够很简单的通过听就能评价学生呼吸的质量。仅仅通过一瞥就能判断学生身体虚弱的部位。因此我们能够更系统的传授瑜伽。如果你能掌握瑜伽解剖学的精华，你也能够以一种安全有效的方式来引导学生进行练习。
   我们应该依据传统的方式进行练习，但是联系现代科学方法也是相当重要的。传统方法和现代科学的结合才是最好的结果。
   传统方法很深奥，有时难以理解。例如，练习瑜伽姿势时，收束法很重要，但是传统的教法经常听起来很模糊和深奥。但是，如果我们从解剖学的角度去理解收束法，会更容易理解和接受。
Vayu：是的，这是瑜伽解剖学中一个非常重要的问题。
呼吸不仅能够产生能量，而且能够帮助我们控制自主神经系统。
当我们腹部呼吸时，能够激活机体的副交感神经系统。当我们胸部呼吸时，我们的交感神经系统就会兴奋起来。整体呼吸平衡自主神经系统。长时间的掌握整个呼吸的机理就需要解剖学的方法。
我们需要理解腹部呼吸的机理，胸部呼吸，隔膜呼吸。我们能够在呼吸法练习时有效的练习整体呼吸。
     这不仅有利于瑜伽呼吸，如果我们能够把这种呼吸方式应用在日常的呼吸中，我们就能够拥有一份更加平和的心境。
 
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