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饶秋玉
哈他瑜伽
Hatha,适合初学者，这是一种传统的瑜伽练习，适合任何级别的练习者，对身体的各部位进行科学而平衡的伸展和锻炼，达到疏通经脉、改善呼吸、平衡身心的功效。哈他瑜伽是我们所知普遍的瑜伽,
注重呼吸和伸展，对力量的练习没有太多的锻炼和要求, 绝大多数中国瑜伽店教的是这种瑜伽.
流瑜伽 Vinyasa Flow,比较适合初学者，是以Ashtanga为基础的现代瑜伽，有音乐，有创造和愉悦性，比较灵活,容易,但又它的科学性,它又比哈他瑜伽有连贯性, 有一定的力量练习，介于Ashtanga和哈他之间。流瑜伽欧美国家最受欢迎的瑜伽练习，它兼富趣味与挑战,可以有效加强体力和柔韧性，提高反应度及专注力，还能改善呼吸和睡眠质量，促进身心健康，加上练习感觉愉悦，因此非常适合现代人练习。它采用Ashtanga中vinyasa流元素,具有一定运动量, 加之高温帮助舒展身体，也有利于排毒减肥塑身。得益于经常邀请到国际名师，梵音的流瑜伽博采众长，课程编排新颖、科学，经验丰富的授课老师，将引领你在进行有效练习的同时，感受旋律与身体的灵动之美。
高温瑜伽, 温度40度左右。适合所有级别的练习者，包括初学者和常练者。课程根据国际标准的Bikram式26体位，整套姿势系列循序渐进、前后连贯。高温环境帮助身体深度舒展，清除体内毒素。梵音的教练有着多年的Ashtanga练习和授课经验，在提供是标准的口令同时提供准确有力的矫正动作。确保您有个高质量的练习，体验热瑜伽的振奋与挑战。
我们建议，初学者把各种瑜伽都试一试，找到适合自己现状的瑜伽练习，才会练得愉快有效。
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