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【瑜伽】清凉式呼吸控制法

(2008-08-05 00:03:50)
标签:

瑜伽

呼吸控制

清凉式

嘶式

卷舌式

高血压

健康

分类: 瑜伽专题

卷舌式呼吸控制法 & 嘶式呼吸控制法

 

卷舌式呼吸控制法:

    两侧舌头上卷成管状,从舌管处吸气,内屏息(高血压患者不用屏息),双鼻孔呼气。

 

嘶式呼吸控制法:

    这是针对无法卷舌的人发明的方法,把卷舌改为从双排齿缝间吸气。其禁忌和功效与卷舌式呼吸控制法基本相同。

    两类方法并称为“清凉式呼吸控制法。”

 

禁忌:

    哮喘病患者、过度紧张患者、低血压患者请勿练习,不宜冬天练习!

功效:

1.都非常适合夏天练习,有降温的功效。

2.有助于治疗胃病及脾脏不适

3.对感冒也有疗效

4.平衡体内过多的酸质,对体内酸质不均衡的人有所帮助

5.帮助缓解口渴和饥饿

6.坚持练习对高血压病人非常有益,帮助降低血压,但需循序渐进才有效果

7.对身上有红斑、脓包的人有一定的治疗效果

8.嘶式呼吸控制法有助于治疗口腔溃疡

 

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