德芬de内在空间

Akhaldan聚落活动

一本好书+一个好课

《一念之转》读书会及工作坊

读书会：

4月27号晚19：30-21：30读书会第1期，潜在的信念与自在的人生

5月04日晚19：30-21：30读书会第2期，人际关系与亲密关系

5月11日晚19：30-21：30读书会第3期，工作与金钱

5月18日晚19：30-21：30读书会第4期，任何想法和境遇

读书会带领人：宁思程

（个人博客http://blog.sina.com.cn/akhaldan）

读书会地址：远洋天地65号楼801室        收费：50元/每次

《一念之转》工作坊

时间：5月28-30日全天        收费：3500元（老生复训半价）

工作坊带领老师：吴家芸（拜伦凯蒂转念作业国际认证师）

详情请见：http://akhaldan.cn/group/entry/thework

报名电话：13511035779欣平     网址：www.akhaldan.cn/group

 

3、《还我本来面目》读书会及工作坊

读书会：

4月29日晚19：30—21：30读书会第1期人的四次元

5月06日晚19：30-21：30读书会第2期低等自我与高等自我

5月13日晚19：30-21：30读书会第3期五种人格类型I

5月20日晚19：30-21：30读书会第4期五种人格类型II

6月1日晚19：30-21：30读书会第5期人格类型与呼吸体验

读书会带领人：

宁思程（个人博客http://blog.sina.com.cn/akhaldan）

读书会地址：远洋天地65号楼801室        收费：50元/每次

报名电话：13511035779欣平     网址：www.akhaldan.cn/group

《还我本来面目》

振觉工坊自我疗愈训练课程

工作坊带领者：吴至青博士，赛安慈博士

时间：7月24-29日1-3阶段                地点：北京

网站：http://akhaldan.cn/group/entry/Vibrant_Healing

昆明厦门课程见“还我本来面目”博客 ：

http://blog.sina.com.cn/healingway

 

（2010年5月28-30日）

做真相的情人·《一念之转》工作坊（第二期）

 

拜伦．凯蒂的“转业作业”，可以说是地球上的伟大赐副……犹如一把利刃，让你澈悟自己的本质，活出喜悦、平安和爱的本然境界。——艾克哈特·托利《当下的力量》作者

四句话改变你的人生

当你受够了以后，你宁愿要“对”，还是要“自由”？

你懂得分辨什么会伤你，什么不会伤你吗？

痛苦——其实是一种选择！

真正困扰我们的，并非发生在我们身上的事，而是我们对那件事的想法。

想法本身不具任何杀伤力，除非对它深信不疑。

“转念作业”所要做的是切中使我们痛苦的隐藏想法，让它在灵光一现的洞见中得以冰释瓦解。这是个直接、简单而有效的程序、检视您头脑打结的问题，立即改变您的信念，让生命当下变得轻松有活力，找到自我抚慰的力量。

在这几天的工作坊中，我们将学的内容包括：

·批评你周遭的人——转念作业单的操作学习*

·拜伦凯蒂的转念作业——核心指导原则*

·写作式静坐法——一次只写出一个信念的作业表*

·6x4的威力——六道题与四种反向思考的学习*

·宇宙的三件事——了解透彻，认清生命的道路*

·LAA练习--寻求爱、肯定认同与赞赏的隐藏动机与痛苦陷阱*

·清理你的人生——列出致歉清单，活用反向思考付诸行动*

·如何迎接“批评之礼”——终止自以为被操控的幻象、解除最担心的恐惧。

 

“一念之转”工作坊（北京第二期）

课程时间：2010年5月28-30日

每日09：00-13：00；14：00-18：00；19：30-21：00

（30日下午17：00结束）

课程地点：北京

课程费用：3500元，老生复训半价。

课程报名：010-85864615；13511035779（联系人-欣平）

报名请下载附件报名表格，填写发回amywxp@gmail.com

（详见www.akhaldan.cn/group）

 

附录：心内的故事以及转念作业

文/sakshin（偲程）

在海宁格的工作坊中，有个案主陈述问题，描述自己的父母，但只说了几句就被打断，海宁格对大家说：她在讲关于父母的故事，这个故事在她心里讲了很多年，她每想到父母，故事就冒出来，这让她无法实际看到父母。我打断那个故事是因为那个故事对她毫无帮助，否则她早就被帮助了。如果她继续相信她的故事，她就无法接收到任何帮助。被故事左右时，意味着我们放弃了去看事实。

我们心里随时浮现各式各样的“故事”，每天不下数百回。不仅对家人、朋友，也包括对陌生人，同时也渗透在我们所有的关系与行为里。当某人对你面无表情、某人没回你电话，陌生人忽然对你微笑，老板叫你去他办公室……那些“故事”就会不自觉在心中涌起。对有些人来说，“故事”是内在的画面或内在的电影——是由一连串我们深信不疑的想法所组成的。我们从没有检查过这些想法来自哪里、是否真实？最多只意识到自己感觉不爽、生气、害怕、自怜等等。

如果把感受比喻为难以下咽的菜，那么在盛着这道菜的“平底锅”下面，正是隐而不显的想法（故事）在慢慢煎熬着你。

拜伦.凯蒂说：“痛苦是一种选择！每一种你觉得不舒服的感受背后，都藏着一个你所诠释的故事。”这真是个大好消息，不是说你要改变想法，不！你可以保留想法，然后来看看“这些想法是什么”——这就是转念作业特殊的进行方式。

在和朋友演练中，当“平底锅”下面的东西被看到，先前那么“真切”的情绪感受突然变成笑声或一出滑稽剧。最初我拿自己做实验时都不确信这是真的，会不会我被洗脑了？一再确认后，我可以肯定地说：

没错！我被洗脑了！首先，先前我认为真切的感受（它们左右着行为），正是由于我被一些从未检查与审视过的想法所洗脑了。当我开始新的‘洗脑’——清洗大脑——的时候，我越来越清晰地可以绕过故事，直面真相。真相不过就是事实，所有的事实都是善意的。不善的不是事实，而是我们不自觉覆盖在事实上面的故事。而“故事”是“痛苦”的“妈妈”。

想起有次与朋友聊到菲登奎斯的躯体治疗，她说了句话：“真正影响你的，是你心里那些被忽视或被急着转频道的小声音。”正是如此！心里的故事都是些小声音，因为“小”，所以引发的外在表现那么“大”，因为阴影总是最有力量的。

很多人看过《一念之转》，但我确信95%的人只是看，没有实际操练。剩下5%的人里面则有95%的人，操练不会超过3次，所以，还没真正尝到“甜头”。为什么我如此确信呢？因为人若是那么自觉的生物，那所有的问题早就不存在了。因此，在适当场合去有系统的经验它以及学习它，绝对必要。真正的“甜头”是什么呢？就是有一天，不是“你”去操练转念作业，而是转念作业在操练“你”。

别被“转念作业”简单的形式所骗，以为“那不过是解构一些想法罢了”。不要忘记，如果你有这个想法，它也不过是一个想法，可是问问自己：这个想法是让你朝向痛苦、还是自在？是朝向行动、还是停滞？

答案，会反应在你的生活里。