星期天七点半起床，买了早饭边走边吃到了公交站台，一天的生活在清晨中就这样开始！坐公交二十分钟到了登山口，天气不错，状态也还好，登到山顶停留几分，后顺道而回。途中买菜，回去晒被，打扫房间，洗衣做饭，满满的安排就到了中午一点。不错哦，脚能走千里路，手能做万件事，呵呵，我放了好几天有点碍眼的脏衣服，终于在我状态稍好的时候被干净的挂在了阳光下！

    午睡后网上泡了会，更新了“菜肴之家”，天气黑的早，五点不到做粥拍照，喝下两碗，身体暖暖。逛完超市，回来写博，与你说话，周末已过，简单一天，事情不少！身体渐好，无须牵挂^_^

原料：红豆适量，大米小半碗。

步骤1：超市买来的红豆取适量，提前一晚浸泡好。（豆子不容易煮烂，尤其是红豆，我是采用泡一天的方法去做红豆粥的。网上说有一个方法能让红豆容易煮烂，“就是将红豆放在冰箱冷冻室2小时拿出来再煮，豆子很快就就会烂了；或者待水开锅时，兑入几次凉水，被凉水“激”几次，豆子就很容易被煮烂！”大家也可以照着这种方法试试看。）

步骤2：第二天煮的时候取出适量浸泡好的红豆，洗净，放入汤锅，注入适量清水，大火煮开后转小火，未开前可以撇去白沫。(一个多星期前我有幸得到了一只乐扣乐扣公司赠送的酷菲偲24CM双把汤锅，锅端在手里沉甸甸的，感觉还是很不错。第一次用它，就用它煮点红豆粥，以后再用它做点汤试试看效果。)

步骤3：煮至豆子酥烂，可以喝到粥中沙沙的口感就可以了，吃的时候也可以根据个人口味，加入冰糖调味。我不是太喜欢粥里加糖，所以就省下了几块冰糖。

粥（或称糜），是一种把稻米、小米或玉米等粮食煮成的稠糊的食物。不同地方的粥有不同的浓度，而不同地方对其他地方的粥也有不同的别称。其他常见别名还有：稀饭及撩命汤。

粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。它有补中益气、健脾和胃、补益肾精、益寿延年及养颜的功效。

喝粥的7大好处：

1.容易消化。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
2.增强食欲，补充体力。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
3.防止便秘。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
4.预防感冒。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
5.防止喉咙干涩。对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
6.调养肠胃。胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
7.延年益寿。喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

展示1：老赵离开宿舍有段时间了，今晚到我这里来蹭饭^_^，虽然我做的是粥，但也要买点菜招待他。2块钱的韭菜煎包，3块钱的海带和花生米，还有10块钱的盐水鹅。天冷喝点粥暖暖身，挺舒服的。

展示2：今天早上天气不错，睡的太晚起来，觉得也没意思，就一个人去爬紫金山了。好久没怎么运动了，爬到半山腰心脏扑腾扑腾跳的还是挺快的^_^，后来就越爬越轻松了。我拍的这张鸟瞰图，可只是爬了三分之一路程哦，这个阳光不错的冬日，你还有精神和时间去运动下吗？

展示3：下山容易上山难，当我轻松下山的时候，看着别人在此段吃力的步伐（这个位置的石阶是比较陡比较难爬的一段），想想其实大家都一样，克服完后也就能轻松而下了。

展示4：当然，出转转总会有收获和感慨的，好多树木也被几天前的大雪压断了树干。哎呀，树木在大雪天也是如此脆弱，那我们更要在今年的寒冬保护好自己，千万不要像我前几天那样变的虚弱无力。在此，向前篇文章关心我身体的朋友说声谢谢，现在我还是会在这里传简单菜，说简单话！

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