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我的室内高尔夫

(2014-04-14 13:15:25)
标签:

高尔夫

梁文冲

体育

体能训练

体能

   春季多雨,虽然不能经常下场练习,但训练的步伐一直没有停下来。为了更好地把握新赛季的节奏,积蓄能量,目前我将主要的精力放在了体能训练方面,希望厚积薄发。上次提到我的体能团队设计的课程,借着这个机会在这里和大家分享关于体能训练的心得以及几个简单的训练方法,可以在家里、健身房等室内进行,比较方便,希望能给大家一些有益的启发和帮助。

在日常训练的时候有些球员会产生一个误区,认为高尔夫的练习必须在球场或是练习场,针对动作练习。我认为击球时遇到的瓶颈不一定是动作的问题,尤其在球员达到了一定的技术层面后,需要在了解自己身体的基础上科学的、有针对性的进行高尔夫专项训练,不能忽略体能。体能训练在稳定发挥、提升技术方面能发挥一定的作用。高质量的击球需要身体柔韧度、平衡感、关节灵活性等各方面的协作,也是常说的身体协调性,体能是起支撑作用的,是底子。体能训练可以增强身体的控制能力,提高核心力量,并且在赛后放松、运动损伤的恢复这方面也能对身体进行很好的回馈。当然,运动过度会提高运动损伤的风险,所以无论是进行哪方面的训练都要适度。

感谢我的体能团队长久以来的陪伴和付出,和你们在一起我很放心。这段时间中高协安排了国家队的队医马医生来帮我进行理疗,感谢中高协的帮助与支持。马医生是资深的运动损伤恢复专家,跟他交流了很多,学习到不少知识,同时也向他表达我的感谢之意。


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