崔鹏 多身份运动达人

    热身，细节决定一切
    崔鹏是个努力生活的人，无论是拍戏还是运动。与很多明星的“速食”运动不同，崔鹏的运动显得中规中矩，单单热身，就能看出，他是绝对的运动行家——
    崔鹏的热身方法很独到，他说：“人们在运动前不仅要做好“热身”，运动过后还应特别注意“冷身”。因为运动中血液循环加速，而运动结束时，血压会猛然下降，造成心脏供血不足。因此，可以做一些节奏慢的运动，如慢跑、抬腿、甩臂等，来减缓血液突发性变化，进一步适应身体，消除疲劳，使身体得到更好的锻炼。”这就是被身边死党广泛效仿的“崔式热身法”。
    “这都是我一点点的运动积累，以及日常与健身教练交流的心得！”崔鹏说完后，一脸得意，仿佛自己是个运动专家般自豪，怪不得崔鹏无论是参加运动还是拍戏都很少受伤，他就是这样一个喜欢总结经验，并为己所用的人。所以，当采访还处在热身阶段的时候，我们就已经被面前这个帅气的大男生敬佩得五体投地。

   运动，我的方式我做主
    从热身方式来看，崔鹏是个善于总结而又有些中规中矩的人，可是当话题变换为运动方式的时候，崔鹏便显示出了他独有的个性——运动？我的方式当然有我做主！崔鹏如是说。
    说起私教，个性的崔鹏毫不犹豫地说：“我的身体当然我最了解，所以运动方式当然也由我自己来定，我比较喜欢一个人健身，不受干扰，随心所欲。运动不但是为了健体、减肥，更多的还是为了快乐。没有外界打扰的运动状态下，我才能快乐，那就随自己的心吧。”每次热身过后，他都会一组器械运动，而且有氧运动和无氧运动会隔天练习，这样才不会分解肌肉群。
    崔鹏的运动细胞非常发达，篮球、游泳、羽毛球、网球样样精通，他是演艺圈中，球类精通最多的人，而在体育圈，最会演戏的人。每天无论再忙也会为自己留出运动时间，用他自己的话说就是:“我是那种一天不运动就会难受的人！”
    而崔鹏经常做的运动也与其他明星有所不同，仿佛是个天生爱冒险的个性，他喜欢的运动带有些“危险性”，属于“非勇敢人”勿扰级别。
    游泳是崔鹏最常做的运动，而且每次要一口气游2000米才算过瘾。他喜欢在水里的感觉，就像鱼儿一样畅通无阻地穿梭，没有塞车、没有NG、没有形象各异的角色，泳池中的崔鹏才是最真实的。当然，一有机会，崔鹏也会去潜水，面朝大海，才能春暖花开，畅游在鱼群和珊瑚礁之间妙不可言。

    蹦极也是崔鹏的挚爱，因为蹦极是一种挑战和释放。当站在蹦极台的边缘，看着蓝天和脚下的深渊，很多人都会本能退缩。“我第一次蹦极的时候，两脚也会发软，但是我决定了，就要迈出这一步，挑战自己，很多事情的成功就是从这第一步开始的。”
    而攀岩更是教会了崔鹏坚持不懈，他目光坚定地告诉大家：“经常攀岩的人都知道，在你眼前，只有前进，没有退路，只有不停地前进、前进，你才能到达最安全的地方！人往往在这个时候，会抛弃所有的私心杂念，所有的恐惧与紧张，心中只有一种信念：我要向前，我要前进……”
    听完崔鹏的话，在场的人恍然大悟，原来，运动带给崔鹏的不仅仅是健康的身体和愉悦的心情，更重要的影响到他的人生——游泳教会他减压，蹦极让他策划成功挑战自己，而攀岩让他明白坚持不懈。在这样一个新人辈出，人际关系非常复杂的娱乐圈，崔鹏正是本着这种“不抛弃、不放弃”的信念，一步步走到今天，成为万众瞩目的明星。我们为他而感动。

   拍戏、运动，两手抓两手都要硬
    在采访进行过程中，崔鹏很多次提到：“我是那种一天不运动就会难受的人！”拍戏亦是如此。很多艺人都会借拍戏之名逃避运动，而崔鹏则把拍戏和运动结合得非常巧妙。
    崔鹏在进剧组的第一天为自己找到风景比较好的地方，作为跑步场地，不但能够呼吸新鲜空气，而且还可以亲近大自然，运动一会后，他经常干脆坐在地上，拿出早已准备好的剧本，复习功课。拍武打戏难免要吊维亚，每次吊维亚前都会是崔鹏运动的好时机——这个时候是往往他展示和宣传“崔式热身法”的好时机。待到身体活动开后，在维亚的协助下，做各种动作，帅气、安全、自如，做真正的“空中飞人”、“武林高手”。
    崔鹏会把在剧组的运动时间放在下午，用他的话说就是：“阳光是我的兴奋剂，也是我拍戏和运动的原动力！冬日里，下午两点的阳光是最可爱的（如果不是阴天的话），既让人感觉暖暖的，又可以补钙，双赢。”俏皮的回答让在场的每个人会心一笑，但这句简单的话中，也看出这位蒸蒸日上的明星如此热爱生活，如此容易得到满足，如此把看似复杂的生活变得简单、温馨。把很多人看似枯燥、辛苦的剧组生活变得如此有活力，充满生机。

    “运动，就像海绵里的水，只要愿意去做，总会有时间和空间满足自己。”——这是崔鹏改编雷锋那句著名的话：“时间，就像海绵里的水，只要愿意挤，总会有的。”没错，运动，本来就是源自生活而服务于生活，而偏偏有许多人把运动当作奢望，偏离了生活轨道。其实，只要心中有份对运动的激情，有对健康、美好生活的向往，运动就是无处不在的。

   运动后护肤，谁说男子不如女？
    说到运动，当然不能不提到皮肤护理，尤其对于每天都在镁光灯下光鲜亮丽的艺人。这个话题刚刚被抛出，旁边的一个工作人员说：“这个问题蛮难为人，男生的护肤心得哪有女生那么独到！”崔鹏听了满脸写着不服气，马上回应道：“不不不，并没有法律规定女生护肤能力要超过男生，谁说男子不如女？我就有一套独特的运动后护肤方案，记住哦，护肤，崔式的！”话音刚落，又引起摄影棚一阵大笑。崔鹏用幽默化解了采访中的一个小小的尴尬，让人很是佩服。闲话少说，还是说说他独有的“崔式护肤法” 吧！
    原来, “崔式运动护肤法”的灵感来源于美食（答案一经揭晓，在场的很多美女都大跌眼镜，眼前这位帅气逼人，红透半变天的GG竟然懂得营养？拜托，崔鹏你不要太优秀好不好？）
    崔鹏的运动美食谱——
    1. 西兰花：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。适合有氧运动后食用。
    2．胡萝卜：胡萝卜中的β胡萝卜素能调节细胞内某些物质的动态平衡，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，减少运动皱纹。同时，β胡萝卜素还具有清除氧自由基的功能，可以刺激皮肤的新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。适合无氧运动后食用。
    3．西红柿：西红柿含有的番茄红素有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。器械运动后吃一个西红柿或者喝一杯西红柿汁最为适合。
    4.蜂蜜：含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖份，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩有光泽。运动前后各喝一杯蜂蜜水效果最佳，也可以顺便敷一张DIY蜂蜜面膜哦！
    5.三文鱼：三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除伤害皮肤胶原及皮肤保湿因子的活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。正好解决了由于运动造成的出汗过多，毛孔变大的顾虑。
    这些不起眼的食物在平日再简单不过的，到了崔鹏这摇身一变，成了运动后护肤的法宝，看来，崔鹏还真是运动的星级人物呢！

   崔鹏100秒钟快速问答
    1.在看《楚留香传奇》之前，人人都说无花是个反派，而你所演绎的完全是另一种味道，能说说你的想法吗？你就是这样一个与众不同的人吗?
    A：编剧改编的剧本让无花有了爱，他爱的炽热纯粹，内心的野性和父愿是他争霸江湖的动力。无花亦正亦邪，但却是个悲剧人物。他的邪性也都会在他的成长过程中找到根源！我的性格也有两面，亦动亦静。但不会像无花矛盾和挣扎。
    2．你做演员、做主持人、做歌手，这些身份，哪个才是你的最爱呢？为什么？
    A：在新加坡时做主持人，在国内一直在拍戏 ，拍戏是我的工作，音乐是我的生活，其实我最喜欢的是音乐，成为创作型歌手，音乐制作人，现在正在制作我的歌曲，准备明年发碟。希望大家多多支持哦！
    3.运动时，你比较喜欢穿哪种类型的运动衣，才觉得特别舒服？
    A：喜欢纯棉透气吸汗的，那样会比较舒服，轻松自在。
    4.谈谈最近的计划和通告吧？
    A： 现在正在青岛拍1部明年央视建国60周年献礼的片子《去延安》，在其中演一个炽热的爱国学生领袖。下月，又要回北京继续制作我的音乐专集。希望得到每一位倾听者的意见和建议。
    5.想对喜欢你的读者说些什么？
    A：谢谢你们一直以来对我的支持和关爱，我会努力把最好的自己呈现给喜欢我的人。别忘记，如果你热爱生活，就珍惜每一次机会去运动吧！
    采访崔鹏结束后，在场的工作人员都有些不舍，他诚恳、幽默、善良、机智给我们留下了深刻的印象。有理由相信，他终有一天会大红大紫，希望崔鹏能够更上一层楼，我们下次见。