说说睡觉
(2025-12-12 10:11:45)
和一位老同学聊天，他说他媳妇每天都吃安眠药，而且据他所知，很多女同志都吃安眠。这出乎我的意料，因为我所熟悉的她媳妇，是一个热爱运动，开朗乐观的女人，就是有点爱叨叨，没想到热爱运动的人会长久失眠。
我赶紧查了查资料，根据2023年发布的《中国睡眠大数据报告》，中国成年人失眠发生率高达38.2%。其中女性失眠率是男性的1.4~2倍。
其实我媳妇也长时间靠安眠药睡觉，就是最近这两年好些，不吃安眠药也能睡觉了，因为自己想的开了，但是还有点问题，就是困得早，晚上七点就困，又不敢睡，磨蹭磨蹭到九点多又不困了，还有就是老拿着手机上床，然后睡着了手机还五哩哇啦乱响，搞得我都不知道什么时候去卧室关灯，说了也不听，没办法，自己的劫还要自己渡。
我基本上不知道安眠药是什么滋味，偶尔有事出门旅游，第一天晚上睡不好，转天就照常睡了。
吃喝拉撒睡皆是学问呀，一辈子把它们弄明白不容易，活到老学到老吧。
医学告诉你，规律运动带来的内啡肽、日照生成的维生素D，都是更稳定的美丽心情来源。
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